Monthly Archives: November 2023

أصبح التسويق الرقمي ذا أهمية متزايدة بالنسبة للشركات، حيث يلجأ عدد كبير من المستهلكين إلى القنوات الرقمية لاتخاذ قرارات الشراء، إذ أنّه من خلال التسويق الرقمي، يمكن للشركات الوصول إلى جمهور أوسع وأكثر عالمية، واستهداف أسواق محددة، وزيادة الوعي بالعلامة التجارية والمبيعات والإيرادات، ما علاقة السيو بالتسويق الرقمي؟[1]

ما علاقة السيو (SEO) بالتسويق الرقمي؟

لا يُمكن النجاح بعرض المنتجات وجذب العملاء إلا من خلال تحسين محركات البحث، وهنا تكمن أهمية استخدام تقنية تحسين محركات البحث (SEO) في التسويق الرقمي إذ تهدف هذه الاستراتيجية إلى زيادة ورفع جودة موقع الويب ورفعه إلى مرتبة أعلى في صفحة نتائج محرك البحث (SERP)، مما يُساعد على زيادة عدد الزوار إلى الموقع أو المتجر الإلكتروني.[2]

ما هو دور تحسين محركات البحث (SEO) في التسويق الرقمي ولماذا هو مهم؟

يعد تحسين محركات البحث (SEO) جزءًا لا يتجزأ من استراتيجية التسويق الرقمي للشركة،[1] إذ أنّه باستخدام تحسين محركات البحث (SEO)، يتم تنفيذ تقنيات تعمل على تحسين تجربة مستخدم موقع الويب، للتأكد من أنه يقدم للجمهور إجابات على استفساراتهم.[2]

وتشمل أهميته فيما يلي:

• يعمل تحسين محركات البحث (SEO) على زيادة ظهور موقع الويب في صفحات نتائج محرك البحث (SERPs).
• تعزيز نطاق التسويق.
• جذب عددًا متزايدًا من العملاء المحتملين مما يزيد من مدى الوصول لعلامة تجارية معينة.
• بدون تحسين محركات البحث، تكون استراتيجية التسويق الرقمي غير مكتملة، إذ عندما يقوم أحد المستخدمين بوضع استفسار في محرك البحث، فإنه يعرض قائمة بالإجابات ذات الصلة، و كلما ارتفع تصنيف موقع الويب في هذه القائمة، زاد احتمال زيارة المستخدم له.
• يعد تحسين محركات البحث (SEO) أداة قوية لجذب المستهلكين الذين يبحثون بنشاط عن المنتجات أو الخدمات، مما يساعد في نمو مستهلكين جدد وتوسيع الشركة.

كم عدد أنواع SEO الموجودة؟

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تحسين محركات البحث (SEO) التي يجب تنفيذها من أجل منح الموقع الإلكتروني أفضل فرصة لصفحة نتائج محرك البحث (SERP) تشمل هذه الأنواع:

تحسين محركات البحث داخل الصفحة

يتضمن ذلك البحث عن الكلمات الرئيسية واستخدام الكلمات الرئيسية المفتاحية في محتوى عالي الجودة  لكل صفحات الموقع الالكتروني وتطويرها حتى تتجاوب مع محركات البحث.[3]

تحسين محركات البحث خارج الصفحة

يُركز على التقنيات التي يمكن استخدامها للترويج للموقع الإلكتروني على الإنترنت من خلال بناء الروابط الخلفية، والتي تجعل عددًا كبيرًا من المواقع مرتبطة بالموقع على الويب.[3]

تحسين محركات البحث التقنية

يتضمن هذا النوع العديد من الأمور أشياء مثل:[3] [4]

• سرعة الموقع.
• الفهرسة.
• برامج الزحف.
• ملاءمة الموقع للهاتف المحمول.
• هندسة الموقع.
• البيانات المنظمة.
• الأمان.
• تحليل النتائج.
• العمل على إصلاح أي مشاكل قد تظهر في الموقع.

هل تحسين محركات البحث (SEO) هو نفسه التسويق الرقمي؟

الإجابة ببساطة هي لا، إذ أنّ تحسين محركات البحث seo ليس نفسه التسويق الرقمي ولكنها جزء من بعضها البعض.[6]

هل يندرج تحسين محركات البحث (SEO) ضمن التسويق الرقمي؟

نعم، يأتي تحسين محركات البحث (SEO) ضمن التسويق الرقمي، إذ أنّ التسويق الرقمي هو مظلة تشمل كل ما نقوم به للترويج للعلامة التجارية عبر الإنترنت، ويعد تحسين محركات البحث (SEO) أحد الأساليب أو الاستراتيجيات الأكثر شيوعًا المستخدمة في التسويق الرقمي.[5]

ما الفرق بين تحسين محركات البحث (SEO) والتسويق الرقمي؟

كما ذكرنا فإنّ استراتيجية تحسين محركات البحث (SEO) هي جزء من التسويق الرقمي الذي يركز على جلب الزبائن بشكل مستمر إلى موقع الويب، من خلال تحسين صفحات الويب وبناء الروابط من مواقع الويب الأخرى إلى موقع الويب التجاري الرئيسي.[8]

على عكس التسويق الرقمي، فإنه لا يشارك بالضرورة في الترويج للشركات من خلال الإعلانات المدفوعة أو حملات وسائل التواصل الاجتماعي أو غيرها من الوسائل غير المتصلة بالإنترنت.[8]

المصادر:

1. M. (2023, May 15). What Is the Role of SEO in Digital Marketing? Moz. https://moz.com/learn/seo/role-of-seo-in-digital-marketing#:~:text
2. Fields, A., & Fields, A. (2023, September 25). What Is SEO in Digital Marketing & How Does It Work? The SEO Quick Beginner’s Guide. WebFX. https://www.webfx.com/blog/seo/what-is-seo-in-digital-marketing/
3. Desouza, A. (2020, June 23). What is the Role of SEO in Digital Marketing? Search Engine People Blog. https://www.searchenginepeople.com/blog/what-is-the-role-of-seo-in-digital-marketing.html
4. Balegar, D. (2023, January 2). What Are the Different Types of SEO? Infidigit – SEO Company in India. https://www.infidigit.com/blog/types-of-seo/
5. . (2023, August 28). SEO vs Digital Marketing | What is the Difference? (updated 2023). Digital Romans. https://digitalromans.com/seo-vs-digital-marketing/
6. Is SEO and digital marketing is the same thing? (n.d.). SEO And Digital Marketing Are Interrelated With Each Other. SEO for Digital Marketing Is Becoming the Most Important Nowadays. https://webhousenepal.com/blogs/is-seo-and-digital-marketing-is-the-same-thing
7. Mangukiya, G. (2023, May 23). What Is The Importance Of SEO In Digital Marketing? – Verz Design. Web Design Singapore | Website Design & Web Development Company. https://www.verzdesign.com/seo-in-digital-marketing
8. Rahman, S. A. U. (2022, July 5). Why You Need To Know the Difference Between SEO and Digital Marketing – Shiksha Online. Shiksha.com. https://www.shiksha.com/online-courses/articles/difference-between-seo-and-digital-marketing/

دين الإسلام هو دين سماوي يقوم على توحيد الله عز وجل والإذعان بربوبيته وألوهيته، وقد ذُكر الإسلام في القرآن الكريم في مواضعٍ عدة، فما معنى الإسلام في القرآن؟

معنى الإسلام في القرآن الكريم

الإسلام في القرآن الكريم يعني الاستسلام لله عز وجل، والخضوع والإذعان له سبحان تعالى، وذلك بتطبيق أوامره، وترك كل ما نهى عنه؛ أي التعبد لله بما شرع منذ أن أرسل الله الرسل إلى أن تقوم الساعة، وكذلك توحيده والإخلاص له بما يؤكد الانقياد والذل لله عز وجل، والإسلام هو فطرة الله التي فطر الناس عليها.

مواضع ذكر الإسلام في القرآن الكريم وتفاسيرها

ذُكر الإسلام في مواضع عدة من القرآن الكريم، نذكر بعضًا منها مع تفسيرها على النحو الآتي:

(يا أيها الذين آمنوا ادخلوا في السلم كافة ولا تتبعوا خطوات الشيطان إنه لكم عدو مبين)

تحث الآية الكريمة على أمر الله؛ وهو تطبيق جميع شرائع الدين وعدم ترك شيء منه، وأن لا يكون الفرد ممن يفعل الأمور المشروعة التي توافق هواه، ويتركها في حال لم توافق هواه، فالأصل أن يتبع الهوى الدين، ونهى الله عز وجل عن مخالفة أوامره واتباع الشيطان بفعل المعاصي.

(ومن يسلم وجهه إلى الله وهو محسن فقد استمسك بالعروة الوثقى وإلى الله عاقبة الأمور)

تبين الآية الكريمة أنّ من يخلص عمله لله عز وجل وينقاد لأمره ويتبع شرعه ويترك ما نهى وزجر عنه، فقد أخذ موثقاً من الله عز وجل أنه لا يعذبه، وستكون إلى الله مرجع عاقبة كلّ أمر خيره وشرّه، وهو المجازي والمسائل عنها.

(ومن أحسن قولا ممن دعا إلى الله وعمل صالحا وقال إنني من المسلمين)

في تفسير الآية الكريمة يقول تعالى ذكره: ومن أحسن قولاً من الداعي إلى الله وطاعته؛ والمقصود محمد صلى الله عليه وسلم، ثم استقام والتزام أوامر الله ونواهيه، ودعا عباد الله إلى كل ما أمر به الله من أقوالٍ وأفعال.

(إِنَّ الدِّينَ عِندَ اللَّهِ الْإِسْلَامُ)

بينت الآية الكريمة أن الله عز وجل بين الدين الذي يتعين على عباده اتباعه وأقرّ بأنه الإسلام. والذي يلتزم فيه العبد بالاستسلام لله عز وجل وتوحيده واتباع طاعاته وترك نواهيه. ولا يُقبل دين غير الإسلام، فهو دين الرسل كلهم.

( يا بني إن الله اصطفى لكم الدين فلا تموتن إلا وأنتم مسلمون)

في الآية الكريمة حثٌ على طاعة الله والخضوع والاستسلام له. فقد اختار الله الإسلام وتخيره رحمةً وإحسانًا، لذا يجب القيام به والاتصاف بشرائعه في الحياة حتى الموت. فإن المرء يموت في الغالب على ما كان عليه، ويُبعث على ما مات عليه.

(أفغير دين الله يبغون وله أسلم من في السماوات والأرض طوعا وكرها وإليه يرجعون)

توضح الآية الكريمة أنّ الإسلام هو أحسن دين، وفي الآية استنكار لمن يطالبون ويرغبون بغير دين الله، وتؤكد الآية على أن الخلق كلهم منقادون لله عز وجل بتسخيره ومستسلمين له طوعًا واختيارًا؛ وهنا المقصود ب (طوعًا) المؤمنون المسلمون المنقادون لعبادة ربهم، أما (كرهاً) فهم سائر مخلوقات الله عز جل؛ فتجد حتى الكافرين مستسلمين لقضاء الله وأقداره ولا يملكون أن يخرجوا عن ذلك، وتُذكر الآية الكريمة بأن مرجع الخلائق كلها لله عز وجل ليحكم بينهم ويجازيهم.

أسئلة شائعة

ما هي الآية التي تبين أن الإسلام دين جميع الأنبياء؟

جاءت آيات عدة تؤكد وتبين أن الإسلام هو دين جميع الأنبياء، ومنها:

• (وَمَا أَرْسَلْنَا مِن قَبْلِكَ مِن رَّسُولٍ إِلَّا نُوحِي إِلَيْهِ أَنَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا أَنَا فَاعْبُدُونِ)
• (إِذْ قَالَ لَهُ رَبُّهُ أَسْلِمْ ۖ قَالَ أَسْلَمْتُ لِرَبِّ الْعَالَمِينَ)

هل كل الانبياء كانوا مسلمين؟

نعم، فالإسلام هو دين الأنبياء جميعهم، بما فيهم موسى وعيسى عليهما السلام.

هل يمكن أن يكون المؤمن غير مسلم؟

لا يمكن أن يكون غير المُسلم مُؤمنًا بالله، ولذا فإن كل مؤمن مسلم، وليس كل مسلم مؤمناً.

من أعلى درجة المؤمن أم المسلم؟

حقيقةً فإنّ المؤمن أعلى درجة من المسلم، والاتفاق على أن كل مؤمن مسلم، وليس كل مسلم مؤمناً، والإيمان تمام الطاعة لله عز وجل.

قال الله تعالى: (قُل لَّمْ تُؤْمِنُوا وَلَٰكِن قُولُوا أَسْلَمْنَا)، فالدخول في الإسلام لا يعني الوصول لمقام الإيمان.

للمزيد، تابع مقال: تعريف الإسلام لغير المسلمين

الإسلام هو آخر الديانات السماوية التي نزلت على سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم، والتي اختارها الله تعالى للبشرية إلى يوم القيامة، فقد قال الله تعالى: الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا [المائدة:3] وقال تعالى: إِنََّ الدِّينَ عِنْدَ اللَّهِ الْإِسْلَامُ [آل عمران:19] وفي الواقع نرى ازدياد أعداد الأشخاص الذين يعتنقون الإسلام لذلك لابد من معرفة كيف ينبغي تعريف الإسلام لغير المسلمين.

تعريف الإسلام لغير المسلمين

هناك الكثير من غير المسلمين الذين يرغبون في التعرف على الإسلام بصورته الصحيحة ومنهم من يرغب في الدخول فيه. ولكن لا تصل له المعرفة الصحيحة لمبادئ هذا الدين، لذلك يجب أولًا تعريف الإسلام كما يلي:

الإسلام هو الاستسلام لله بالتوحيد والخضوع له والاستسلام لأحكامه، والانقياد له بالطاعة، والبراءة من الشرك وأهله، 

أساليب لترغيب غير المسلمين بالإسلام

إن أفضل الطرق لإقناع غير المسلم بالإسلام ما يلي:

• القرآن الكريم، حيث يقرر أولاً توحيد الربوبية، فإذا أيقنت النفوس أنه سبحانه وتعالى خالقها وربها عند ذلك يقرر التوحيد الألوهية.
• توضيح الادلة التي تدل على وحدانية الله في ألوهيته. ما اتخذ الله من ولد وما كان معه من إله إذا لذهب كل إله بما خلق ولعلا بعضهم على بعض سبحان الله عما يصفون [المؤمنون:91].
• إظهار عظمة الإسلام، وعظمة تشريعاته وأحكامه، وطرفاً من سيرة النبي صلى الله عليه وسلم وآياته ومعجزاته.
• إظهار موقف المسلمين من أنبياء الله ورسله السابقين، وأنهم يؤمرون بالإيمان بهم بجميعهم واحترامهم ولا يفرقون بين أحد منهم.
• بيان ما عليه الديانات والمذاهب الأخرى من التحريف والتغيير.
• احرص على أن توضح له قيم الإسلام ومبادئه العظيمة.
• ذكر سماحة الإسلام ورحمته.

ما هي أركان الإسلام التي ينبغي ذكرها لغير المسلمين؟

أركان الإسلام خمسة وهي:

• شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمداً عبده ورسوله.
• إقام الصلاة.
• إيتاء الزكاة.
• صوم رمضان.
• حج بيت الله الحرام لمن استطاع إليه سبيلا.

لماذا سمي الإسلام بهذا الإسم؟

إن الإسلام هو اسم للدين الذي أنزل على الأنبياء جميعًا ولم يقتصر على الدِّين الذي نزل على محمد صلى الله عليه وسلم، ولكن الله شرّف أمة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وأتباعه بالمسلمين، لا بمسمى آخر.

وقد ذكر الله في القرآن في مواطن كثيرة عن كثير من الأنبياء وأتباعهم أنهم كانوا مسلمين، وهذا يبين أن قوله سبحانه وتعالى: ومن يبتغ غير الإسلام دينا فلن يقبل منه وهو في الآخرة من الخاسرين [آل عمران:85]، وقوله: إن الدين عند الله الإسلام  [آل عمران:19]، لا يختص بمن بعث إليه محمد صلى الله عليه وسلم.

ما الحكمة من كون القرآن نزل باللغة العربية؟

لعدة أسباب نذكرها فيما يلي:

• لأنّها تتميز بخصائص ومميزات لا توجد في لغة أخرى، فهي من أغنى اللغات كلماً، وأسلسها أسلوباً.
• لأن اللغة العربية هي وسيلة التفاهم مع القوم الذين أرسل إليهم الرسول، وبدأت الدعوة في محيطهم قبل أن تبلغ لغيرهم، كما قال تعالى: وما أرسلنا من رسول إلا بلسان قومه ليبين لهم فيضل الله من يشاء ويهدي من يشاء وهو العزيز الحكيم (4)
• لإثبات إعجاز القرآن، وإثبات صدق الرسالة، إذ كان القوم الذي نزل عليه القرآن فصحاء بلغاء يتبارى فصحاؤهم في نثر الكلام ونظمه في مجامعهم وأسواقهم، فجاءهم محمد صلى الله عليه وسلم بالقرآن، آية قاطعة وحجة باهرة على نبوته، وقد تحداهم الله بأن يأتوا بمثله ولكنهم عجزوا، فدل ذلك أن هذا القرآن من عند الله، قال تعالى: وإنْ كنتم في ريب مما نـزلنا على عبدنا فأتوا بسورة من مثله وادعوا شهداءكم من دون الله إنْ كنتمْ صَادقين {سورة البقرة: 33}.

هل القرآن نزل على العرب فقط؟

لا، الإسلام هو رسالة عالمية شاملة، خاطب الله بها الجن والإنس، ولذلك قصّ الله علينا خبر الجن لما استمعوا القرآن ، فقال : ( وإذ صرفنا إليك نفرا من الجن يستمعون القرآن ، فلما حضروه قالوا : أنصتوا . فلما قضي ولوا إلى قومهم منذرين. قالوا : يا قومنا إنا سمعنا كتابا أنزل من بعد موسى، مصدقا لما بين يديه، يهدي إلى الحق وإلى طريق مستقيم)

كما أنّه رسالة لجميع الناس، قال الله تبارك وتعالى : ( وَمَا أَرْسَلْنَاكَ إِلاَّ كَافَّةً لِلنَّاسِ بَشِيرًا وَنَذِيرًا )، وهذا يُفنّد ما يدّعيه البعض أن القرآن الكريم ليس كتابًا للناس جميعًا وإنما هو للعرب فقط.

للمزيد، تابع مقال: هل الإسلام هو الدين الصحيح؟

يعد التسويق الطبي للمستشفيات عملية استراتيجية للترويج و الإعلان عن خدمات ومرافق الرعاية الصحية التي تقدمها المستشفى أو مؤسسة الرعاية الصحية، والهدف منه هو بناء الوعي بخدمات المستشفى والوصول إلى المرضى وجذبهم، وبناء علاقات إيجابية مع المرضى و المجتمع و إشراكهم أكثر في عملية العلاج، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة نمو ونجاح المستشفى.

نحن في WeBlog يسرنا أن نساعد المستشفيات في ذلك، ونحقق لهم أقصى فائدة ممكنة، بأقل تكاليف، وبجودة و احترافية عالية جدًا.

أهمية التسويق الطبي للمستشفيات

هناك العديد من الفوائد التي تقدمها شركة WeBlog للمستشفيات من خلال التسويق الطبي الإلكتروني، ومنها:

• تحقيق مزايا تنافسية أفضل، تؤدي إلى زيادة اكتساب المرضى وجذبهم للمستشفى تحديدًا دون غيره.
• زيادة الظهور على جوجل وبناء قاعدة جماهير كبيرة.
• إشراك المرضى بعملية العلاج، و تمكينهم من اتخاذ قرارات صحيحة من خلال التوعية ذات الصلة بالأمراض المختلفة و العمليات و الإجراءات و الخدمات التي يقدمها المشفى.
• الاحتفاظ بالمرضى الحاليين.
• الحد من سوء الفهم و أي معلومات خاطئة قد تكون منتشرة على شبكة إنترنت، من خلال تزويد المرضى بمعلومات طبية موثوقة من مراجع معتمدة.
• تحسين سمعة المشفى، وتقييم إنتاجيته.

كيف تقوم WeBlog بالتسويق الطبي للمستشفيات؟

تمتلك أغلب المستشفيات مواقع إلكترونية خاصة بهم بالفعل، إلا أن معظمها يتم فيها عرض خدمات المشفى فقط، دون نشر مقالات طبية متخصصة لتثقيف المرضى حول مختلف الأمراض وطرق علاجها، و الجراحات، وما يترتب عليها ونصائح قبلها وبعدها.

لذا نقوم في شركة WeBlog بما يأتي:

كتابة مقالات طبية عالية الجودة

 تُكتب مقالاتنا من قبل فريق طبي متخصص من الأطباء و الصيادلة الخبراء بمجال التسويق الطبي الإلكتروني، بحيثُ تكون المقالات متوافقة مع تحسين محركات البحث (SEO)، ونقوم بالتسويق لخدمات المستشفى المختلفة ضمن هذه المقالات بصورة تلقائية ضمن السياق دون مبالغة، وبصدق وواقعية تامة، لتعزيز ثقة المرضى بالمستشفى.

وفيما يأتي نبذة عن آلية كتابتنا لهذه المقالات:

• نقوم بدايةً بالبحث عن كلمات رئيسية مفتاحية التي يبحث عنها المستهلكون على جوجل، من خلال:

• التفكير في اهتمامات ورغبات وأسئلة المرضى.
• استخدام لغة سهلة تساعد على وصول المعلومة للمريض بشكلٍ مناسب، والتي ستختلف حتمًا عن اللغة التي يستخدمها الخبراء.
• تقييم حجم البحث عن كلمة مفتاحية على الجوجل شهريًا، ومدى قدرتنا على التصدر فيها وسهولة ذلك، مقارنة مع المنافسين.

• إنشاء محتوى عالي الجودة يستهدف تلك الكلمات رئيسية مفتاحية، مستند إلى قواعد تحسين محركات البحث (SEO)، وتتوفر فيه الشروط الآتية:

• التوافق مع الهدف من كلمة رئيسية مفتاحية.
• الشمولية، وفي نفس الوقت الحفاظ على السلاسة و إيصال المعلومات بطريقة بسيطة وسهلة للقارئ.
• الدقة في المعلومات، من خلال استخدام مراجع طبية موثوقة.

• نقوم بوضع كلمات رئيسية مفتاحية في النص بشكل منطقي، ووضعها في عنوان الصفحة (H1)، وعناوين (H2)، وعنوان URL، ووصف ميتا، وهذا من أهم قواعد السيو (SEO).

إدارة مواقع التواصل الاجتماعي

تتيح وسائل التواصل الاجتماعي التواصل المباشر مع المرضى الحاليين و السابقين و المحتملين، وتعد من أول الأماكن التي يبحث فيها الناس عن المعلومات ويأخذون منها آراء الناس حول الأطباء أو المستشفيات و المؤسسات الطبية التي يريدون العلاج لديهم، مما يجعلها مساحة حيوية للتعبير عن خدمات وإمكانيات يقدمها المشفى وتميزه عن غيره.

لذا نقوم في WeBlog بصناعة المحتوى المرئي و المكتوب على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، ومن أهمها فيس بوك و إنستغرام.

التصوير الفوتوغرافي

فقد تم تجهيز استوديو خاص لتصوير عملائنا، وإنشاء المحتوى الذي سيقدمونه في الفيديوهات من قبل فريقنا الطبي، و مساعدتهم في إدارة حملات إعلانية لهذه الفيديوهات و ترويجها للوصول إلى الفئة المستهدفة بسهولة وبطريقة مفهومة وسلسة.

لماذا WeBlog تحديدًا؟

نتميز في WeBlog عن غيرنا بمجموعة مزايا، مثل:

• المصداقية، و الالتزام بمواعيد التسليم والنشر.
• المرونة، فنحن نقبل أي تعديلات أو اقتراحات يريدها عميلنا، ونسعى ليكون راضيًا تمامًا عن عملنا و مقالاتنا.
• الحرفية و المهنية في العمل، و التعامل مع العميل.
• أسعار منافسة، فنحن نقدم لك أفضل الخدمات التي تجمع بين الطب و التسويق، ونضمن تحقيق أقصى استفادة ممكنة، بأقل تكاليف.
• تقديم استشارة مجانية، من خلال حجز موعد عن طريق التواصل معنا.

متى يمكن للمستشفى رؤية نتائج واقعية وملموسة بعد التسويق الطبي؟

قد تحتاج أي مؤسسة طبية إلى استراتيجية التسويق الطبي الرقمي لمدة تتراوح بين 6-12 شهرًا قبل أن تبدأ في رؤية نتائج ملموسة ذات معنى على أرض الواقع، وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول من ذلك إذا لم تهتم المؤسسة بإصلاح جميع جوانب موقعها، أو النشر بشكل متكرر، أو تقديم محتوى عالي الجودة.

لكننا نزف إليكم الخبر السار، بأننا نجحنا فعلًا في تحقيق نتائج مذهلة لعدد من المستشفيات، وتصدرنا في مجموعة من المقالات التي كتبناها لهم في الصفحة الأولى من جوجل، وقد كان ذلك في ظرف أقل من شهر واحد فقط.

إذا كنت صاحب مستشفى أو مؤسسة طبية، فماذا تنتظر؟ احجز جلستك للاستشارة المجانية مع WeBlog الآن من خلال التواصل معنا بالطرق الآتية:

• هاتف:

1. 00962798142978.
2. 00962792802473.

• موقعنا الإلكتروني:

 [email protected] 

• فيس بوك:

WeBlog_Co

الكثير منا قد لا يولي أي اهتمام أو يعطي أولوية لصحته عندما يكون مشغولًا في العمل، ولكن ما لا تعرفه أنّ ذلك قد لا يؤثر فقط على الصحة بشكلٍ سلبي بل يؤثر أيضًا على أدائك في العمل، لذلك لا بد من التوازن بين العمل والصحة من خلال فهم احتياجاتك واتخاذ خيارات صحية، فذلك سيُساعدك على الحفاظ على نشاطك وإنتاجيتك طوال اليوم.

كيف توازن بين العمل والصحة

فيما يلي نقدم لكم بعض النصائح التي قد تُساعد على الموازنة ما بين العمل والصحة:

احرص على أخذ زجاجة ماء معك

شرب الماء ضروري جدًا للموازنة بين العمل والصحة، لذلك دائمًا ما يوصي الأطباء بشرب كميات كافية من الماء بما يُعادل 2-3 لتر يوميًّا، وتكمُن أهمية شرب الماء خلال العمل ما يلي:[1]

• يُحافظ على رطوبة الجسم.
• يقي من الصداع الناجم عن الجفاف.
• يساعد أيضًا في مكافحة التعب والحفاظ على نظام مناعة صحي، وبالتالي تقل احتمالية الإصابة بالمرض أثناء ساعات العمل.
• يُساعد على تحفيز الشعور بالنشاط والانتعاش أثناء العمل ويبقي العقل متيقظًا، وبالتالي تبقى مهاراتك المعرفية ممتازة خاصة خلال أيام العمل الطويلة.

تناول وجبة صحية

وهي جزء مهم أيضًا من النظام الغذائي المتوازن عند الحديث عن العمل والصحة، حيثُ توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بعدم تخطي أي وجبات، بما في ذلك وجبة الإفطار، لذلك يوصى بالاحتفاظ بوجبات خفيفة صحية، مثل الفواكه أو السلطة أو منتجات الألبان قليلة الدسم وغيره، في متناول اليد لتجنب تناول الأطعمة الغير صحية مثل رقائق البطاطس المقلية وغيره.[2]

اجلس بشكلٍ صحيح على المكتب

إن العمل الذي يتطلب الجلوس على المكتب لفترات طويلة خاصًة أمام الحاسوب قد يؤدي لبعض المشاكل مثل إجهاد العين أو متلازمة توتر الرقبة (TNS) وتحدث هذه الحالة عندما يتم تثبيت الرقبة والكتفين العلويين في وضع ثابت لفترات طويلة من الزمن، حيثُ يُمكن أن تسبب آلامًا في الرقبة والكتفين، وعند الحديث عن العمل والصحة إليك بعض النصائح للوقاية من هذه المشاكل:[3] [4]

• يجب أن تكون المسافة بين الشاشة وعينيك على بعد ذراع تقريبًا، وتأكد بأنك قادرًا أيضًا على قراءة ما هو موجود على شاشتك، إذا واجهت صعوبة في القراءة عن هذا البعد، قم بزيادة حجم الخط على جهاز الحاسوب الخاص بك.
• احرص على أن يكون جهازك على نفس مستوى عينيك أي أنّك لا تضطر لإمالة رأسك للأسفل أثناء العمل.
• خذ فترات راحة متكررة.

مارس التمارين الرياضية بانتظام

لممارسة الرياضة فوائد صحية جسدية ونفسية، لذلك عند الحديث عن العمل والصحة يُنصح بدمج النشاط البدني بنفس يوم العمل على سبيل المثال، يمكنك القيام بنزهة سريعة خارجًا أثناء وقت الاستراحة أو ممارسة التمارين الرياضية كتمارين الضغط مثلًا.[2]

احمي بشرتك من أشعة الشمس

التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ مفرط قد يكون له أثارًا سلبية على الجلد، لذلك احرص على الآتي:[5]

• ارتدي الملابس والقبعات الواقية عندما تكون بالخارج.
• استخدم واقي الشمس واسع النطاق بعامل حماية لا يقل عن 15 SPF على البشرة المكشوفة.

أقلع عن التدخين

عند الحديث عن العمل والصحة يُشار إلى أنه وأثناء ضغط العمل يميل العديد من الأشخاص إلى التدخين بشكلٍ مفرط، ولكن لابد من التذكير بمضار التدخين حيثُ أنّه قد يزيد من احتمالية الإصابة بـ:[5]

• أمراض القلب.
• السرطان خاصًة سرطان الفم أو الحلق.
• كما أنّه من العوامل الرئيسية لانتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

وهذا بحد ذاته يجب أن يكون هناك دافعًا للإقلاع عن التدخين بأسرع وقت ممكن للموازنة بين العمل والصحة.

حافظ على جدول نوم ثابت

إذ أنّ الالتزام بنفس وقت الاستيقاظ ووقت النوم يعد جانبًا مهمًا للرعاية الذاتية، لأن ذلك يساهم في تحسين جودة النوم ويجعلك تبقى نشيطًا ويزيد من إنتاجيتك وأدائك بالعمل.[6]

خذ فترات راحة منتظمة

بالحديث عن العمل والصحة يُشار إلى أن الانشغال طوال الوقت في العمل سيؤدي بالتأكيد إلى الإرهاق والشعور بالتعب وقلة الإنتاجية، أمّا عندما تحرص على أخذ فترات استراحة منتظمة كالحصول على بعض الهواء النقي ومغادرة مكان العمل أو تغيير من منطقة العمل فإنّ ذلك يجعلك أكثر إنتاجية في العمل.[6]

وأخيرًا إن الاهتمام بـ “التوازن بين العمل والصحة” يمكن أن يساعدك على إدارة التوتر المرتبط بالعمل وتعزيز أدائك وإنتاجيتك لذلك أعطي الحق لنفسك في العناية بصحتك حتى عندما تكون مشغولًا في العمل. [7]

____________________________________________________

المصادر:

1. A. (2023, February 1). 13 Tips for staying healthy at work. Health Plan. https://healthplan.co.uk/blog/stay-healthy-at-work/
2. West, M. (2021, March 12). Maintaining health while working from home: 8 tips. https://www.medicalnewstoday.com/articles/working-from-home-health-tips#health-tips
3. 10 Tips to Improve Your Health at Work. (2004, February 8). WebMD. https://www.webmd.com/women/features/10-tips-to-improve-your-health-at-work
4. Faco, S. Y. D. (n.d.). 10 Tips to Prevent Neck Pain. Spine-health. https://www.spine-health.com/blog/10-tips-prevent-neck-pain
5. What You Can Do to Maintain Your Health. (2023, May 31). familydoctor.org. https://familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health/
6. Millard, E. (2020, March 19). 11 Self-Care Tips for Working From Home. EverydayHealth.com. https://www.everydayhealth.com/healthy-living/your-work-from-home-survival-guide-for-self-care/
7. Work and your health. (n.d.). Better Health Channel. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/work-and-your-health#dealing-with-stress-at-work

كثيرًا ما يخطر على بالنا سؤال كيف يعيش أهل غزة مع قلة الطعام والماء وغيرها من الأمور التي تعتبر من أساسيات الحياة التي يفتقرونها، فما تطلعنا عليه الفضائيات وصفحات التواصل الاجتماعي يُبين مدى صبرهم على الشدائد والابتلاءات فهل هناك علاقة بين صبر وثبات أهل غزة بالإسلام؟

ما علاقة صبر وثبات أهل غزة بالإسلام؟

بالتأكيد فإن صبر أهل غزة على ما يمرون به من أحداث شديدة قد لا يتحملها العقل يعود لإيمانهم بأنّ الله يخبئ لهم ما هو أفضل، إذ يعتمد صبرهم كما نلاحظ على استعانتهم بذكر الله والقرآن الكريم.

ما هو فضل الصبر بالإسلام؟

ما يدفع أهل غزة إلى الصبر هو ما له من فضل عظيم كما يلي:

• الصبر نعمة كبيرة على من يمن الله تعالى بها عليه، والمسلم مأجور في كل الأحوال ما دام صابرًا قال تعالى: ﴿ وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ * أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ ﴾
• الصبر يرفع الدرجات عند الله، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن العبد إذا سبقت له من الله منزلةٌ لم يبلغها بعمله ابتلاه الله في جسده أو في ماله أو في ولده. قال أبو داود: زاد ابن نُفيل: ثُم صبره على ذلك، ثُم اتفقا حتى يُبلغه المنزلة التي سبقت له من الله تعالى.
• دليل حب الله للعبد، إذ لا ينزل البلاء إلا على من يحبّ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إذا أحب الله قومًا ابتلاهم، فمن صبر فله الصبر ومن جزع فله الجزع.
• البلاء يرفع منزلة العبد برفقة النبي صلى الله عليه وسلم، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم إن الرجل ليكون له عند الله المنزلة فما يبلغها بعمل، فما يزال يبتليه بما يكره حتى يبلغه إياها”
• يجعل المُسلم أقرب إلى الله، ويورث الهداية إلى القلب.
• عوض الله على الصبر، فـ الله سبحانه وتعالى يعوض عبده الصابر على الابتلاء بالعطاء الجزيل في الدنيا والآخرة.

كيف يُمكن أن أتعلم الصبر من أهل غزة؟

وذلك كما يلي:

• الرضا على قضاء الله وقدره، فمن يرضى بقضاء الله وقدره يملأ الله قلبه سعادة وسرورًا ورضًا، أما الذي يتسخط ويعترض، وينظر إلى غيره، فإنه يعيش في شقاء لا يعلمه إلا الله؛ قال الله: (إِنَّا كُلَّ شَيْءٍ خَلَقْنَاهُ بِقَدَرٍ).
• الشكر، في حين يرى أن هناك مصائب أعظم منها، وأن عذاب الدنيا أهون من عذاب الآخرة ، وأن هذه المصيبة قد تكون زيادة لحسناته وسبب لتكفير سيئاته، قال النبي صلى الله عليه وسلم : (ما يصيب المؤمن من هم ولا غم ولا شيء إلا كفر له بها، حتى الشوكة يشاكها) [رواه البخاري ومسلم].
• الإيمان بأنّ ما ينزله الله على الإنسان من بلاء هو خيرٌ له، إذ أنّ كل أمر ينزله الله عز لعلم وحكمة وعفو ورحمة، فليس هناك أي أمر بلا ترتيب أو معرفة للعواقب، حتى ولو كان الأمر في الظاهر أو الواقع على خلاف ذلك، قال سبحانه وتعالى : مَا أَصَابَ مِن مُّصِيبَةٍ إِلاَّ بِإِذْنِ اللَّهِ وَمَن يُؤْمِن بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيم “

للمزيد، تابع مقال: ما هي العقيدة الإسلامية؟

المصادر:

1. الصبر على البلاء – الكلم الطيب. (n.d.). https://kalemtayeb.com/safahat/item/20881
2. ص316 – كتاب موسوعة الأخلاق الإسلامية – فوائد الصبر – المكتبة الشاملة. (n.d.). https://shamela.ws/book/38218/317
3. ص64 – كتاب اصبر واحتسب – مما يسلي أهل المصائب. (n.d.). https://shamela.ws/book/95673/62
4. الرضا بقضاء الله وقدره. (2016, November 22). www.alukah.net. https://www.alukah.net/sharia/0/109716
5. كيف يطبق الإنسان الصبر عند البلاء ؟ – الإسلام سؤال وجواب. (n.d.). الإسلام سؤال وجواب. https://islamqa.info/ar/answers/264679/
6. I. (n.d.). الرضا بالقضاء والقدر وعلاقته بالحياة الشاقة والصعبة. https://www.islamweb.net/ar/consult/274626/
7. الرضا عند المصيبة .. عبادة المقربين | موقع المسلم. (n.d.). https://almoslim.net/node/251099

مع وجود ديانتين سماويتين غير الإسلام وهما الديانة اليهودية والديانة المسيحية قد يتراود على ذهن البعض سؤال هل الإسلام الدين الصحيح؟ 

هل الإسلام هو الدين الصحيح؟

أجل، دين الإسلام هو الدين الصحيح المطلوب من جميع البشرية وهو الدين الذي بشر به جميع الأنبياء، فهو خاتمة الشرائع يصدق بكل ما سبقه منها. إذ أنّه دين جميع الأنبياء والرسل وإن اختلفت فروع شرائعهم هو الإسلام، بمعنى إسلام الوجه لله تعالى بالتوحيد والطاعة، 

قال تعالى: { وأنزلنا إليك الكتاب بالحق مصدقا لما بين يديه من الكتاب ومهيمنا عليه } ( المائدة 48)

عن جابر بن عبد الله -رضي الله عنهما- أن عمر بن الخطاب أتى النبي صلى الله عليه وسلم بكتاب أصابه من بعض أهل الكتاب، فقرأه النبي صلى الله عليه وسلم، فغضب فقال: أمتهوكون فيها يا ابن الخطاب! والذي نفسي بيده، لقد جئتكم بها بيضاء نقية، لا تسألوهم عن شيء فيخبروكم بحق، فتكذبوهم به، أو بباطل فتصدقوا، والذي نفسي بيده، لو أن موسى -صلى الله عليه وسلم- كان حيًّا، ما وسعه إلا أن يتبعني

لماذا جعل الله الإسلام هو آخر الأديان؟

لأن الله أكمل به الدين، وأتم به النعمة، حيثُ كانت الشرائع تنزل على البشرية تناسب أحوالها وزمانها! ثم ختم الله الشرائع بشريعة محمد صلى الله عليه وسلم لمناسبتها لهذا الختم. حيثُ ختمت الرسالة برسالة الإسلام لكمالها ووفائها بحاجات البشر إلى يوم القيامة. 

قال تعالى ( والذي أوحينا إليك من الكتاب هو الحق مصدقا لما بين يديه إن الله بعباده لخبير بصير ). أي إن الله خبير بأحوال عباده، بصير بما يصلح لهم! فيشرع لهم من الأحكام ما يناسب أحوال الناس في كل زمان ومكان ويرسل من الرسل من هو حقيق بتبليغ ذلك للناس.

لماذا لم يجعل الله كل الناس مسلمين؟

الله قادر على جعل كل البشر مسلمين ولو شاء لفعل. والسبب في عدم حدوث ذلك أن الله تعالى خلق الإنسان بعقل وأقام عليه الحجة ليصبح مخيرا وليس مسيرا، ولديه حرية الاختيار! فمنهم من اختار الإسلام ومنهم المسيحية ومنهم اليهودية ومنهم بلا دين. 

الله -سبحانه وتعالى- قد فطر الناس على التوحيد، فطرة الله التي فطر الناس عليها. وقد أخذ عليهم الميثاق قبل أن يولدوا: أن لا يعبدوا غيره، وبين لهم طريق الخير كما بين لهم طريق الشر, وترك لهم الاختيار.

• قال تعالى: (وقل الحق من ربكم فمن شاء فليؤمن ومن شاء فليكفر).

• (وقال: (إن هذه تذكرة فمن شاء اتخذ إلى ربه سبيلا.

ما هو الدليل على أنّ الإسلام هو الدين الصحيح؟

هناك أدلة كثيرة توحي بأن الإسلام هو الدين الصحيح ومنها:

• موازنته بين متطلبات الروح وحاجات البدن.
• يتَّفق مع كلّ ما ينبغي أن يكون عليه الدينُ الصَّحيح؛ فهو يقدّم التّصور الكامل عن الإله المعبود.
• وجود تشريعاتٍ غيرِ متناقضة، محقّقةٍ لمصالح الإنسان وحاجاته الروحية والاجتماعية والاقتصادية. فالتَّشريعات التي قدَّمها الإسلام هي في أعلى مراتب الحُسن والمصلحة المحقَّقة.
• تشريعاته وأحكامه تكون منطقية فالإسلام يحث على كل ما هو خير ويأمر به، وينهى عن كل ما هو شر.
• انطباق آياته على ما يكشفه العلم من نظريات علمية. قال تعالى: سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنفُسِهِمْ حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ {فصلت:53}
• من كمال الإسلام وعظمته أنّه يأمر معتنقيه بالإيمان بالأنبياء كلهم ويدعو إلى عدم تنقُّص أحد من منهم. فلا يكتمل إيمانُ الإنسان إلّا إذا آمن بجميع الأنبياء ولا يجوز للمسلم أن يفرّق بين نبي وآخر فيؤمن ببعضهم دون بعض، يقول تعالى: إِنَّ ٱلَّذِينَ يَكۡفُرُونَ بِٱللَّهِ وَرُسُلِهِۦ وَيُرِيدُونَ أَن ‌يُفَرِّقُواْ ‌بَيۡنَ ٱللَّهِ وَرُسُلِهِۦ وَيَقُولُونَ نُؤۡمِنُ بِبَعۡضٖ وَنَكۡفُرُ بِبَعۡضٖ وَيُرِيدُونَ أَن يَتَّخِذُواْ بَيۡنَ ذَٰلِكَ سَبِيلًا أُوْلَٰٓئِكَ هُمُ ٱلۡكَٰفِرُونَ حَقّٗاۚ [النساء: ١٥٠-١٥١].
• عدم تعرضه للتحريف فهو الدين الوحيد المحفوظ بجميع نصوصه الأصليَّة؛ ذلك لأنَّ الله تعهَّد بحفظه. فقال: إِنَّا نَحۡنُ نَزَّلۡنَا ٱلذِّكۡرَ وَإِنَّا لَهُۥ ‌لَحَٰفِظُونَ [الحجر: ٩]، وقد مرَّ أكثرُ من أربعمائة سنة وألف والقرآن لا يزال كما هو بحروفه وحركاته.

لعلك تساءلت: ما هي العقيدة الإسلامية؟

قال الله تعالى: (إِنَّ الدِّينَ عِنْدَ اللَّهِ الإِسْلامُ)، وفي تعريف الإسلام يُقال بأنه الاستلام والخضوع لله تعالى؛ وذلك بتطبيق أوامره وطاعاته، وترك الأمور التي ينهى عنها سبحانه وتعالى، ويكون الانقياد لله عز وجل عن خشوعٍ ورضا، ولكن ما هي العقيدة الإسلامية؟

تعريف العقيدة الإسلامية

يمكن تعريف العقيدة كالآتي:

• لغةً: من الاعتقاد أي التصديق الجازم دون شكوك، أو ما يجب الاعتقاد به.
• اصطلاحًا: فهي تعني التصور الإسلامي عن الله عز وجل خالق الكون و الإنسان والحياة بيقينٍ تام، وأيضًا عما كان قبل الحياة وما سيكون بعدها، و العلاقة بين قبلها وبعدها.

العقيدة الإسلامية هي عقيدة أهل السنة و الجماعة، وهي الإيمان الجازم بالله تعالى و ألوهيته و ربوبيته وصفاته وأسمائه الحسنى، والتسليم لأوامره عز وجل وطاعته واتباع سنة نبيه محمد صلى الله عليه وسلم، مع الاعتقاد التام بجميع أركان الإيمان وأصول الدين وأمور الغيب.

ما هو أساس العقيدة الإسلامية؟

أساس العقيدة الإسلامية هو التوحيد بالله عز وجل، و الاعتقاد بوحدانيته دون وجود شريك أو مثيل أو شبيه، وهو عز وجل مستحق للعبادة وحده، ولذا تجد العقيدة الإسلامية في جميع محاورها و مبادئها و أركانها تدور حول توحيد الله جل علاه.

ما هو مصدر العقيدة الإسلامية؟

مصدر العقيدة الإسلامية هو ما جاء في القرآن الكريم وما ثبت عن رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحّ عنه في السنة النبوية.

أهمية العقيدة في الإسلام

يمكن تلخيص أهمية العقيدة في الإسلام كما يلي:

• الأساس و القاعدة التي يقوم عليها الدين الإسلامي.
• قبول الأعمال فهي توضّح الطاعات وما نها عنه الإسلام.
• تنظيم أمور حياة الإنسان؛ بدءًا من وجوده وحتى مماته.
• الطريق لصلاح الفرد وصلاح المجتمعات.
• الطريق لتعريف الإنسان بنفسه وربه، و العلاقة بينه وبين ربه عز وجل.
• الوسيلة لمعرفة كافة الإجابات للأسئلة التي تدور في بال الشخص حول الكون و الظواهر الطبيعية والقضاء والقدر وعلم الغيب

خصائص العقيدة الإسلامية

في الحديث عن خصائص العقيدة الإسلامية، يُمكن تلخيصها كالآتي:

• ربانية المصدر لأنها مأخوذة من القرآن وما ثبت وصح من السنة النبوية.
• ثباتها؛ أي أنها لا تقبل التحريف أو التبديل أو التغيير أو الزيادة أو النقصان.
• توافق الفطرة السليمة والعقل السليم.
• واضحة بدون غموض، ويمكن فهمها بسهولة دون تعقيدات.
• تدعو إلى التبصر والتعقل وليس الاتباع الأعمى للأمور.

أركان العقيدة الإسلامية

تقوم العقيدة الإسلامية على مجموعة أركان، نوضحها كما يلي:

الإيمان بالله

ويعني ذلك الإيمان والتصديق التام بوجود الله عز وجل وربوبيته وألوهيته ووحدانيته، وأنه عز وجل خالق ومدبر كل شي ولا شريك ولا ولد له، فهو يعطي ويمنع ويميت ويُحيي.

وهو سبحانه وتعالى يتصف بالكمال ومنزه عن الخلق، لقوله تعالى (وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ).

الإيمان بالملائكة

ويعني ذلك الاعتقاد الجازم بوجود الملائكة، وأن الله عز وجل خلقهم لعبادته، وهم من علم الغيب التي لم نرها.

الإيمان بالكتب السماوية

فقد أنزل الله عز وجل كتب سماوية على رسله من قبل، وقد ثبت ذلك في قوله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا آمِنُوا بِاللَّهِ وَرَسُولِهِ وَالْكِتَابِ الَّذِي نَزَّلَ عَلَىٰ رَسُولِهِ وَالْكِتَابِ الَّذِي أَنزَلَ مِن قَبْلُ ۚ وَمَن يَكْفُرْ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَقَدْ ضَلَّ ضَلَالًا بَعِيدًا} .

إن الإيمان بالكتب السماوية يؤكد وحدة الرسالات الإلهية، وأن الإسلام جاء ليجمع جميع الديانات السماوية معًا ليكون مرجع للأمة للرجوع إليه في كل صغيرةٍ وكبيرةٍ.

الإيمان بالرسل

توضح العقيدة الإسلامية أن الرسل جميعهم مرسلين من عند الله عز وجل لإيصال رسالته، وهم جميعًا أوحي لهم، وقد بعث الله عز وجل في كل أمة رسولاً يدعو إلى عبادة الله سبحانه وتعالى، وكان الرسول محمد صلى الله عليه وسلم خاتم الأنبياء والمرسلين.

قال تعالى: {آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملائكته وكتبه ورسله}

الإيمان باليوم الآخر

ويتمحور الإيمان باليوم الآخر حول التصديق التام بأن هذا العالم سيفنى تمامًا وستنتهي هذه الحياة بأكملها، وسيلي ذلك حياة آخرة، ولذا يتضمن ذلك الإيمان بالموت ويوم القيامة والجنة والنار.

قال الله تعالى: {وَأَنَّ السَّاعَةَ آتِيَةٌ لَّا رَيْبَ فِيهَا وَأَنَّ اللَّهَ يَبْعَثُ مَن فِي الْقُبُورِ} .

الإيمان بالقضاء والقدر

ويعني ذلك إيمان العبد بأن كل شيء يمضي بقضاء الله تعالى وقدره، وأن ما أصابه لم يكن ليخطؤه، وما أخطأه لم يكن ليصيبه، ولذا يمضي الفرد مؤمناً بأن حدوث كل شي في الكون هو بإرادة الله عز وجل وعلمه، ويتجلى الصبر والرضا بكل ما قسمه الله عز وجل.

قسم المحتوى – (Weblog-seo) كتابة: 

لا بُد وأنك تساءلت يومًا؛ هل لتغذيتك تأثير في عظامك؟ والإجابة هي نعم بالتأكيد، فلا يمكن إنكار أن تأثير الغذاء ينعكس على كامل الجسم، أما بالنسبة لصحة العظام؛ فهنا نشير إلى أنّ تشكل العظام وتطورها وحفاظها على قوتها مرتبط بحصولها على مُغذيات معينة؛ منها: كالسيوم و مغنيسيوم و فوسفور و فيتامين د، وعدم الحصول عليها بكميات مناسبة قد يسبب فقدان كثافة العظام. تابع معنا المقال لتعرف المزيد حول الغذاء الصحي للعظام.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

ومنها:

• منتجات الألبان؛ كالحليب والجبن.
• الخضار الورقية الخضراء، مثل بروكلي وبامية وملفوف.
• مكسرات
• الخبز
• الأسماك التي تؤكل عظامها؛ مثل السردين.

الأطعمة الغنية بفيتامين د

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه كواحد من الأطعمة الموصى بها في الغذاء الصحي للعظام عن طريق:

• الأسماك الدهنية.
• كبد الدواجن و المواشي.

لا بُد من تذكيرك بأن التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة ما بين 10 صباحًا و 3 مساءً يُمكنك من الحصول على فيتامين د.

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

ومنها:

• السبانخ.
• البامية.
• منتجات الطماطم.
• الموز.
• البطاطا.
• الزبيب.

الأطعمة الغنية بفتيامين ك

ومنها:

• لفت.
• كرنب.
• سبانخ.
• قرنبيط.
• بروكلي.
• ملفوف.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

يتضمن الغذاء الصحي للعظام الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التالية:

• منتجات الطماطم.

• الخوخ.
• الزبيب.
• البطاطا.
• السبانخ.
• الموز.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

ومنها:

• فلفل أحمر وأخضر.
• برتقال.
• جريب فروت.
• بروكلي.
• فراولة.
• أناناس.

الأطعمة الغنية بالبروتين

ومنها:

• اللحوم الخالية من الدهون.
• الدجاج منزوع الجلد.
• الأسماك.
• البيض.
• مكسرات.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب 

يتضمن الغذاء الصحي للعظام الأطعمة الغنية بفيتامين ب التالية:

• أسماك.
• لحوم.
• بازلاء.
• مكسرات.

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية

ويتواجد في المأكولات البحرية، ومنها:

• السلمون.
• التونة.
• السردين.
• ماكريل.

الأطعمة الغنية بالزنك

ومنها:

• مكسرات.
• منتجات الألبان.
• الحبوب الكاملة

الغذاء غير الصحي للعظام

الأطعمة الغنية بالأملاح بنسبة عالية

فهي تقلل امتصاص الكالسيوم، ومنها:

• رقائق البطاطا.
• معجنات.
• البيتزا.
• معلبات.
• مكسرات مملحة.

الأطعمة الغنية بالسكر بنسبة عالية

إذ تؤثر سلبًا على مستويات الكالسيوم وفيتامين د، ومنها:

• حلويات.
• مشروبات الطاقة.
• مشروبات غازية.
• شوكولاتة.

الكافيين بكميات كبيرة

فهو يعد ضمن الغذاء غير الصحي للعظام، إذ يحفز فقدان الكالسيوم من العظام، والجدير ذكره أن الكافيين يتواجد في القهوة و مشروبات الطاقة والشوكولاته.

نصائح لتعزيز صحة العظام

مارس التمارين الرياضية بانتظام

وينصح بالتركيز على تمارين القوة ورفع الأثقال؛ ذلك أنها تُحفز تشكل عظام جديدة، وتساعد على الحد من فقدان العظام

حافظ على وزنك صحيًا

فالوزن غير الصحي سواء السمنة الزائدة أو النحافة المفرطة لهما تأثير سلبي على العظام، وفيما يلي بيان ذلك:

• السمنة الزائدة: تسبب ضعف جودة العظام نظرًا لأنها تشكل عبئًا على العظام.
• النحافة المفرطة: يسبب انخفاض كثافة العظام ويسبب فقدانها.

لا بُد هنا من لفت انتباهك إلى أن فقدان الوزن واستعادته بشكلٍ متكرر يسبب الإضرار بالعظام، لذا يجب أن تكون خطتك في تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه.

فكر في استخدام مكملات الكولاجين

لا بُد من أن تستشير طبيبك في البداية! ولكن عند التفكير باستخدامها تذكير بأن الكولاجين هو بروتين رئيسي موجود في العظام وله دور في تعزيز بناء العظام والعضلات والأربطة والأنسجة.

أسئلة شائعة

ما هو أفضل حليب لتقوية العظام؟

يعد حليب البقر أفضل مصدر للكالسيوم وبناء عظام قوية.

هل التمر يقوي العظام؟

يحتوي التمر على عناصر عدة ضرورية للعظام؛ منها كالسيوم ومغنيسيوم، لذا فهو يُعد مصدر مفيد لتقوية العظام.

هل السبانخ مفيد للعظام؟

يعد السبانخ من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ولكنه يحتوي أيضاً على الأوكسالات التي تقلل امتصاص الكالسيوم، لذا لا يمكن اعتباره مصدر جيد للكالسيوم، ولكن من جهةٍ أخرى فهو من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم المفيد للعظام.

كيف أعرف ان عظامي ضعيفه؟

تحتاج زيارة طبيبك لإجراء الفحوصات والتأكد من تشخيص الحالة في حال ظهرت لديك الأعراض التالية:

• ألم العظام والمفاصل.
• ألم العضلات وضعفها؛ خاصة بعد ممارسة أنشطة الرياضة.
• تكسر العظام بسهولة.
• صعوبة المشي أو التمايل عند المشي.

المراجع:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092827/
• https://www.nhs.uk/live-well/bone-health/food-for-strong-bones/
• https://www.healthline.com/nutrition/build-healthy-bones#TOC_TITLE_HDR_6
• https://www.bonehealthandosteoporosis.org/patients/treatment/nutrition/
• https://www.healthinfo.org.nz/patientinfo/29946.pdf
• https://www.pantai.com.my/health-pulse/bone-health-best-foods
• https://se-ortho.com/milk-developing-strong-bones/
• https://www.saberhealth.com/news/blog/health-benefits-of-dates
• https://versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteomalacia/
• https://www.gradyhealth.org/blog/10-ways-to-keep-your-bones-healthy/

كمريض سكري أو شخص ملازم لمريض سكري ستلاحظ أن هذه الحالة تحتاج عناية خاصة، بما في ذلك الاهتمام بأخذ الأدوية التي يوصي بها الطبيب واتباع الحمية الغذائية المناسبة لمرضى السكري، إذ يعد ذلك ضرورياً للسيطرة على مستويات سكر الدم وتقليل خطر السمنة وحدوث أي مضاعفات أخرى، ولكن ما هي الأطعمة المسموحة و الممنوعة لمرضى السكري؟ تابع معنا قراءة المقال لتعرف الإجابة.

الحمية الغذائية لمرضى السكري: الأطعمة المسموحة

نذكر من أبرز الأطعمة التي يوصي الخبراء بالإكثار منها لمرضى السكري ما يلي:

الحبوب

يوصي الخبراء بأن تكون نصف كمية حاجتك من الحبوب اليومية هي من الحبوب الكاملة (مثل: الأرز والشوفان ودقيق الذرة والشعير والكينو)، ولذا احرص على تناول الأطعمة المصنّعة منها، مثل:

• الخبز.
• المعكرونة.

الخضار

وينصح بالخضار غير النشوية:

• الجزر.
• البروكلي.
• الطماطم.
• الفلفل.
• السبانخ.

الفواكه

تشمل:

• التفاح.
• الموز.
• العنب.
• البرتقال.
• البطيخ.

البروتينات

تحديدًا البروتينات الخالية من الدهون، ومنها:

• صدور الدجاج منزوعة الجلد.
• الأسماك.
• البيض.
• المكسرات.
• الفول السوداني.

منتجات الألبان

وينصح باختيار الزبادي والأجبان وغيرها من منتجات الألبان خالية الدهون أو قليلة الدسم.

الدهون الصحية

فليست كل الدهون ضارة! ونُذكرك بالأنواع التي تحتوي على دهون صحية:

• زيت الزيتون.
• المكسرات.
• الأسماك الصحية؛ كالسلمون والتونة.
• الأفوكادو.

الحمية الغذائية لمرضى السكري: الأطعمة الممنوعة

لا تعني الإصابة بالسكري أنك ستصبح محرومًا من الأطعمة التي تحبها، ولكن حقيقةً ستحتاج لتقليل كميتها وعدد مرات تناولها (تحديدًا الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات)، ومن أبرزها:

• المنتجات المصنعة من الدقيق الأبيض؛ كالأرز الأبيض والخبز والمعكرونة.
• الحلوى.
• الآيس كريم.
• البسكويت.
• الكعك.
• الفواكه المعلبة المضاف لها سكر.
• المشروبات المضاف لها سكر، مثل العصير، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
• الخضروات النشوية؛ مثل البطاطا.
• الوجبات السريعة والأطعمة المصنّعة والجاهزة.
• السمن والأطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة.

أفكار لوجبات طعام لمرضى السكري البالغين

• وجبة الفطور: أومليت مكون من بيض مع خضار، مع شريحتين خبز من القمح الكامل، وطماطم أو أي خضار أخرى مسموحة.
• وجبة خفيفة: نصف حبة موز أو حبة برتقال متوسطة الحجم.
• وجبة الغداء: صدور الدجاج أو اللحوم الخالية من الدهون مقلية بزيت زيتون، مع كمية كبيرة من الخضار المسلوقة على البخار، إلى جانب ثلثي الكوب من الأرز البني.
• وجبة العشاء: نصف كوب من سلطة سمك التونة، مع حبة طماطم كاملة، وحبة فاكهة (تفاح أو برتقال) مع نصف كوب من الزبادي الخفيف.
• وجبة خفيفة: 1 كوب فراولة.

أفكار لوجبات طعام لمرضى السكري الأطفال

كما بينا أعلاه؛ فإنه يجب الحد من كميات الكربوهيدرات للأطفال؛ وتكون خلال اليوم بمقدار: 10 غرامات للأطفال مرضى السكري بعمر 1 -6 سنوات، و 15 غرام لعمر 7 -10 سنوات، و  55- 60 غرام لعمر 10 سنوات.

هنا خطة مقترحة يمكنكِ اتباعها لتحضير جدول طعام ابنكِ المصاب بالسكري:

• الفطور: شطيرة بيض (بيضة واحدة مع رغيف خبز صغير من القمح الكامل، ونصف حبة موز، مع كوب حليب قليل الدسم.
• وجبة خفيفة: قطعة بسكويت مصنوعة من القمح الكامل مع شريحة من الجبن قليل الدسم.
• الغداء: ساندويش من صدور الدجاج المشوية (باستخدام شريحتين خبز القمح الكامل)، مع كوب من معكرونة القمح الكامل، ونصف كوب خضار حسب الرغبة، مع كوب حليب قليل الدسم.
• العشاء: ساندويش تيركي (باستخدام شريحة خبز القمح الكامل)، مع 10 حبات عنب صغيرة، ونصف كوب خضار حسب الرغبة، إلى جانب كوب حليب قليل الدسم.

أسئلة شائعة

هل اكل الفلافل يرفع السكر؟

لا إذا تم تناوله بدون خبز، ذلك أن الفلافل يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تحتاج وقت هضم طويل، مما يُبطء امتصاص السكر.

هل شرب القهوة مسموح لمرضى السكري؟

نعم، على أن يكون بكميات معقولة؛ بمقدار 1 -2 كوب يومياً.

هل يمكن الشفاء من مرض السكري؟

لا، مرض السكري مزمن لا يمكن الشفاء منه، ولكن يمكن السيطرة على أعراضه وتخفيف مستوياته في الدم باتباع الحمية الغذائية لمرضى السكري والعلاجات التي يوصي بها الطبيب.

لعلك تساءلت: ما أهمية ممارسة الرياضة للصحة واللياقة البدنية

المراجع:

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-diet/art-20044295
2. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity#whatFood
3. https://medlineplus.gov/diabeticdiet.html
4. https://www.cdc.gov/diabetes/prevent-type-2/guide-prevent-type2-diabetes.html
5. https://uihc.org/childrens/health-topics/meal-planning-type-1-diabetes
6. https://www.sutterhealth.org/pdf/incentive-content/diabetic-meal-plan.pdf
7. https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/food-drink/food/health-benefits-of-falafel/
8. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/expert-answers/blood-sugar/faq-20057941