كثيراً ما نسمع مصطلح عقد نفسية أو معقد نفسي، حيثُ يتم عادًة إطلاق هذا الوصف على بعض الأشخاص نتيجة لبعض التصرفات التي تظهر منه أو وجود بعض التناقضات في حياته. ولكن ما هي صفات الشخص الذي يعاني من العقدة النفسية
كيف أعرف أن لدي عقد نفسية؟
تُعرف الـ عقد الـ نفسية بأنها مجموعة من الأفكار المترابطة التي يتم كبتها بشكلٍ جزئي أو كلي. قد ترتبط هذه الأفكار عادةً بانفعال معين، وتكون في صراع مع أفكار أخرى يعتبرها الشخص مقبولة.
تُوصف الـ عقد الـ نفسية كاستعداد غير واعٍ، حيث لا يلاحظ الفرد وجودها ولا يعرف أصلها، وكل ما يشعر به هو تأثيرات هذه العقدة على سلوكه ومشاعره وجسده. من بين هذه التأثيرات القلق الذي يعاني منه، الشكوك التي تساوره، بالإضافة إلى اضطرابات جسدية تنشأ عن أسباب نفسية. كما أن الأفراد الذين يشعرون بوجود عقد نفسية قد يتأثرون بما يقوله الآخرون عنهم.
سمات الـ عقد الـ نفسية
كل سلوك نفسي يحمل مجموعة من الخصائص المميزة، والسلوك النفسي المعقد يتميز بوجود دلالات تشير إلى وجوده لدى الفرد. تتضمن هذه الدلالات ميزتين رئيسيتين:
سلوك مبالغ فيه وزائد عن الحد
يظهر هذا السلوك بشكل مفاجئ دون أي مثير واضح أو تفاصيل بسيطة. مما يؤدي إلى ردود فعل حادة ومبالغ فيها، بالإضافة إلى تهويل مواقف لا تتطلب ذلك. كما تتجلى مجموعة من ردود الأفعال التعويضية الناتجة عن العقدة التي يعاني منها الشخص.
سلوكيات متكررة وتافهة
يتجلى هذا السلوك المعقد مع وجود تغييرات في ردود الأفعال وفقًا للمواقف المختلفة. فيظهر شعور بالخجل نفسيًا، بينما تتزامن الذاتية بكافة أبعادها.
أما الفرد الذي يعاني من عقدة الاستعلاء، فإن آلية ردود أفعاله تبقى ثابتة وتؤدي نفس الدور، ويتضح ذلك عند التركيز على المحتوى الحسي المتغير.
كيفية التخلص من العقدة النفسية
يُعنى علم النفس بدراسة التاريخ النمائي الخاص بالفرد، مما يساعد على تحديد الأسباب التي تؤدي إلى بعض الاتجاهات الخاطئة. يساهم هذا الفهم في توضيح القناعات والخيارات غير السليمة. وقد تم تطوير العديد من الطرق والأساليب العلاجية التي تساعد الأفراد على التخلص من العقد النفسية بغض النظر عن نوعها. يمكن للشخص تطبيق بعض هذه الأساليب بشكل ذاتي، أو قد يحتاج إلى مساعدة متخصصين في العلاج النفسي. وفيما يلي بعض الطرق البارزة:
مواجهة الالتواءات السلوكية المعقدة
يتم ذلك من خلال تحليل الجوانب التافهة والمبالغ فيها من ردود الفعل، بالإضافة إلى تفكيك الحقائق التي ترسخت في عقل الفرد. كما يمكن للشخص أن يتبنى هذا النهج بنفسه في الأوقات التي يغيب فيها نمط المواقف الذي يُثير السلوك النفسي المعقد.
الإرادة
تتضمن هذه الطريقة دعم الفرد لنفسه في مواجهة مشاكله من خلال اعتماد استراتيجيات للسيطرة على الانفعالات والعادات السلبية، مع الالتزام بعدم الاستسلام لها.
الحفاظ على الهوية الأصيلة
تمثل ذلك في التمسك بالذات الحقيقية، والابتعاد عن الظهور بشكل مختلف عن الهوية الأصلية. ينبغي على الفرد السعي للصدق مع نفسه في جميع جوانب الحياة، مما يعزز التوافق الداخلي ويقلل من التوتر الناتج عن التناقضات.
التغلب على الخجل
يتمثل ذلك في حرص الفرد على بناء علاقات اجتماعية جديدة والتواصل مع أشخاص مختلفين في بيئات جديدة بصفة مستمرة. يسعى الشخص إلى العثور على أصدقاء يتسمون بالمحبة والاحترام المتبادل، مما يعزز من أهمية الحفاظ على علاقات اجتماعية إيجابية وسليمة.
قبول الذات
تهدف هذه الطريقة إلى تعزيز المشاعر الإيجابية من خلال قبول الذات كما هي، وتجنب الانغماس في صراعات داخلية. يشمل ذلك التدريب على الاسترخاء وتقبل المواقف كما هي دون المبالغة في تفسيراتها، مما يسمح للفرد بالتفاعل بحرية ودون قيود وهمية.
اقرأ أيضًا: سكري الحمل ما هو وكيف يتم علاجه
التعرف على المشكلة النفسية
تُعتبر هذه الخطوة من أبرز الوسائل التي ينبغي على الفرد اتباعها. فمن المهم أن يكون واعيًا للمشكلة النفسية التي يعاني منها وأن يعترف بوجودها وتأثيرها عليه.
التغلب على المخاوف الشخصية
تشير هذه الخطوة إلى سعي الفرد للتخلص من الاختباء وراء مخاوفه والخروج من دائرة العزلة. يتطلب ذلك تحدي الخوف، مواجهة الواقع، وتجاهل آراء الآخرين.
المراجع:
- Seth, A., & Seth, A. (2023, November 29). Personality complexes: understanding different sides of yourself. Psychologs Magazine | Mental Health Magazine | Psychology Magazine | Self-Help Magazine. https://www.psychologs.com/personality-complexes-understanding-different-sides-of-yourself/
- Cezar. (2024, May 20). Cezar Danilevici • Psychological Complexes. Cezar Danilevici. https://cezar.vivaldi.net/2023/08/09/psychological-complexes/
