All posts by : Blog

إن استخدام شفرة الوجه أصبح أمرًا شائعًا جدًا نظرًا لسهولة استخدامها وعدم الشعور بألم مقارنة بالطرق الأخرى مثل نتف الشعر، ولكن يُشاع بأن إزالة الشعر بالشفرة يؤدي إلى زيادة كثافة ونمو شعر الوجه أو الجسم فهل هذا صحيح؟

تابعي معنا القراءة لتعرفي الإجابة الصحيحة.

هل استخدام شفرة الوجه يكثف الشعر؟

في الواقع فإن استخدام شفرة الوجه لإزالة الشعر لا يؤدي إلى نموه بشكلٍ أسرع أو زيادة خشونته وكثافته.

ولكن ما يحدث هو أنه عندما نقوم بحلق الشعر تتبقى جذور الشعر موجودة تحت الجلد، ومن المعروف بأن هذا الجزء من الشعرة يكون أكثر وضوحًا وخشونة، وهو الجزء الذي سينمو مرة أخرى في النهاية وهو ما نراه عادًة.

هُل هُناك آثار جانبية لـ شفرة الوجه؟

أجل توجد بعض الآثار الجانبية لاستخدام شفرة الشعر خاصًة عند استخدامها بشكلٍ خاطئ أو في حال استخدام نوعيات رديئة ومنها كالآتي: 

• تهيج الجلد.
• ظهور بثور وحبوب على البشرة.
• التهاب الجلد التماسي.
• حكة في الجلد.
• جفاف الجلد وظهور قشور.

من العيوب الأخرى لـ شفرة الوجه ما يلي:

• الحاجة لحلاقة الشعر بشكل أكثر ومتكرر مقارنة بالإجراءات الأخرى لإزالة الشعر.
• ظهور شعر تحت الجلد خاصًة إن تمت الحلاقة بطريقة غير صحيحة.

الطريقة الصحيحة لاستخدام شفرة الوجه

هناك بعض التعليمات التي ينبغي اتباعها لتجنب حدوث أي آثار جانبية وتتضمن:

• تأكدي أولًا من استخدام شفرة جديدة ونظيفة.
• نظفي بشرتك بشكل جيدٍ جدًا بغسول مناسب وتأكدي من عدم بقاء أي آثار لمنتجات البشرة.
• ضعي جل للحلاقة، أو كريم مرطب قبل البدء لتجنب أي جفاف أو تهيج قد يحدث بسبب الحلاقة.
• ثبتي الجلد بيد واحدة، وأمسكي الشفرة بزاوية 45 درجة ثم قُومي بإزالة الشعر من خلال تطبيق ضغط بسيط.
• احلقي في اتجاه نمو الشعر الطبيعي وليس عكسه.
• اغسلي الشفرة كل حين وآخر للتخلص من الشعر الذي تجمع عليها.
• تجنبي حلق مناطق الوجه القريبة من العينين تجنبًا لأي ضرر قد يحصل في العين.
• اغسل وجهك وقم باستخدام المرطب بعد الانتهاء من الحلاقة.

بدائل فعّالة أخرى لـ شفرة الوجه

هناك العديد من الطرق الأخرى والآمنة والفعّالة لـ شفرة الوجه، تتمثل فيما يأتي:

استخدام الخيط

وهو من الطرق التقليدية الآمنة لإزالة شعر الوجه وهي بديل رائع عن شفرة الوجه حيثُ يتم خلالها إزالة الشعر من جذوره.

النتف

قد تكون هذه الطريقة خيارًا جيدًا لإزالة الشعر بالغير كثيف بفعالية ولكنها قد تكون مؤلمة بعض الشيء.

استخدام الشمع

الشمع هو أيضًا من الخيارات الجيدة والبديلة عن شفرة الوجه لإزالة شعر الوجه ويُمكن أن تشعري بألم بسيط مقارنة بالطرق السابقة، كما ويجدر التنويه إلى ضرورة تجنب استخدامه في حال كنتِ تستخدمين كريمات حب الشباب الموصوفة طبيًا.

هل يُمكن إزالة شعر الوجه بالليزر؟

أجل، إذا أن إزالة شعر الوجه بالليزر يعتبر إجراء طبي طفيف التوغل يتم خلاله استخدام الليزر لإزالة الشعر. حيثُ يتم تدمير بصيلات الشعر بالليزر، وبعد عدة جلسات كاملة من العلاج سيتوقف الشعر عن النمو مرة أخرى.

ويعتبر هذا الإجراء آمن ولكن يجب أن يتم إجراؤه بواسطة أخصائي مؤهل ذو خبرة فقط.

التحضير لإزالة شعر الوجه بالليزر

هناك بعض الإرشادات العامة التي ينبغي اتباعها قبل إزالة شعر الوجه بالليزر لتجنب أي مضاعفات وللحصول على أفضل النتائج ومنها:

• تجنب التعرض لأشعة الشمس في الأيام التي تسبق العلاج، لأن إزالة الشعر بالليزر لا تعمل بشكل جيد على البشرة المسمرة.
• الامتناع عن علاجات التقشير أو العلاجات الكيميائية الأخرى في الأسبوع الذي يسبق الإجراء، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج الجلد.
• قد يُطلب أيضًا حلاقة شعر الوجه.
• تنظيف البشرة والتأكد من عدم وجود آثار للمكياج أو أي مستحضرات أخرى.
• إخبار الطبيب بأي علاجات أو أدوية أو مكملات يتم استخدامها  قبل البدء بالإجراء خاصًة مميعات الدم مثل الأسبرين.
• في حال وجود جرح مفتوح أو قرحة باردة سيتم تأجيل الموعد حتى تتعافى البشرة.

اقرأ أيضًا: ما فائدة واقي الشمس للوجه؟

طريقة إزالة شعر الوجه بالليزر

تعتبر هذه الطريقة سريعة جدًا بشكلٍ عام فقد تستغرق أقل من 15-20 دقيقة، ويتم خلالها اتباع الخطوات التالية:

• قبل البدء في إجراء إزالة الشعر بالليزر، سيتم تنظيف وجهك بالكامل وقد يضع الأخصائي مخدر موضعي على منطقة العلاج.
• سيُطلب منك ارتداء نظارات واقية، ومن المرجح أن يتم تغطية شعرك.
• سيقوم الأخصائي بتوجيه الليزر إلى المنطقة المحددة.
• قد تشعرين بإحساس لاذع أو حارق خلال الجلسة.

المناطق المستهدفة للعلاج

يمكن إزالة الشعر بالليزر في أي مكان من الوجه بما في ذلك:

• الذقن.
• فوق الشفة العليا.
• الجبين.
• الخدين.

يمكنك إزالة الشعر بالليزر في أي مكان بالجسم، وهو آمن بالنسبة لمعظم الأشخاص. ومع ذلك، يُنصح النساء الحوامل بعدم إجراء هذا العلاج إذ لا يوجد دراسات كافية تثبت أنه آمن خلال هذه الفترة.

هل هناك أي مخاطر أو آثار جانبية؟

من النادر حدوث آثار جانبية أو مضاعفات خطيرة تتعلق بإزالة شعر الوجه بالليزر، ولكن قد تظهر بعض الأعراض المؤقتة والتي لا تلبث أن تزول من تلقاء نفسها مع مرور الوقت، ومنها:

• الاحمرار.
• التورم.
• تهيج الجلد.

في حالات نادرة، تشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة لإزالة الشعر بالليزر ما يلي:

• عدوى.
• تغيرات دائمة في لون البشرة.
• ظهور البثور.
• الحروق.
• تندب.

المراجع:

1. Cherney, K. (2019, December 4). Shaving Does Not Affect the Thickness or Rate of Hair Growth. Healthline. https://www.healthline.com/health/does-shaving-make-hair-thicker#tips-for-shaving
2. Clinic, C. (2024, April 30). Will Shaving Make Your Hair Grow Back Thicker? Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/does-shaving-make-hair-thicker
3. Gallagher, G. (2020, December 22). Everything to Know About Laser Hair Removal on the Face. Healthline. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/laser-hair-removal-face#preparation

البشرية: خلق مثالي

التساؤلات حول “وهم الإله”

كيف يمكن لشخص أن يؤلف كتاباً بعنوان “الوهم الإلهي” وهو مخطئ في الاعتقاد بعدم وجود الله؟ كيف يمكن لعالم الأحياء، الذي يفهم تمامًا تعقيد خلق الإنسان، أن يعتقد أننا مجرد كائنات عشوائية نشأت بالصدفة أو عبر العمليات الداروينية؟ كما، كيف يمكن لمن يعتقد أن أصله من القردة أن يتجاهل روعة وتعقيد خلق الإنسان، الذي لا يستطيع العلم، مهما تقدم، تكراره؟

عظمة العقل البشري

العقل البشري، بقدراته الواعية واللاواعية، يمتلك قدرات تفوق أي ابتكار بشري. كيف يمكن لأي شخص أن يعتقد أن هذا العقل الرائع، الذي يتحكم في حياتنا وعواطفنا وسلوكياتنا، أن يكون نتيجة لعمليات تطورية عشوائية؟ على الرغم من تقدم العلم ونجاحه في إنشاء روبوتات تحاكي البشر في مختلف المجالات، فهل يمكننا حقًا قبول الروبوت كشريك حياة أو كطفل أو والد أو أخ أو حتى صديق؟ مستحيل. إننا بحاجة إلى العواطف والمودة والرحمة في تفاعلاتنا. هذه السمات تميز البشر وتجعلهم فريدين.

الإيمان بالخالق

الإيمان بعدم وجود الله يعني في جوهره أنك تعتقد أنك لا تستحق أن تكون مخلوقًا خُلقته قوة خارقة للطبيعة. ربما ترى نفسك كشيء عادي، مثل الحجر، الذي تشكل بواسطة الانفجارات والتحولات مع مرور الوقت. أو ربما تعتقد أنك قرد تطورت بطريقة لم تُفهم بعد. ومع ذلك، يعتقد المؤمنون، الذين يسمونهم بالمخدوعين، بثقة راسخة أن خلقهم وعقولهم ليست عادية. إنهم ليسوا مجرد منتجات للصدفة، بل هم كائنات خُلقت بواسطة قوة غاية في القوة، قوة لا مثيل لها.

فهم تعقيد خلق الإنسان

لا أعرف طريقة خلقنا، ولا أتوقع من الله أن يكشفها لنا. ومع ذلك، أعتقد بشدة أنها طريقة مثالية، لا تشوبها شائبة في كل شيء. “لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم”. إن تعقيد أجسادنا وأرواحنا يشهد على وجود خالق عظيم. هذا الخالق يستحق العبادة والتبجيل. ولا يمكن لأي عقل واعي أن ينكر هذا الجمال والتعقيد الذي يفوق كل فهم إنساني. في النهاية، الإيمان بوجود الله ليس مجرد إيمان، إنها قناعة راسخة بأننا كائنات ذات قيمة، خلقت بدقة وإبداع كبيرين بواسطة قوة خارقة للطبيعة.

الأخلاق والوجود الإلهي

إقناعك بوجود الخالق ليس هو هدفي. لكن، من اخترع “الأخلاق” إذا كنا خُلقنا من العدم والصدفة؟ هل كانت الأخلاق أيضًا ناتجة عن الصدفة؟ ومن الذي وضع معايير الصواب والخطأ؟ ومن قرر أن هناك شيء اسمه صواب وخطأ؟ وكيف توارثت هذه الأخلاق عبر الأجيال لآلاف السنين؟

دور العواطف في الحكم الأخلاقي

تخيل لو خُلق الإنسان بلا مشاعر، كيف يمكنهم التمييز بين الصواب والخطأ؟ وماذا لو شهد شخص جريمة قتل ولم يكن لديه أي مشاعر؟ هل سيعتبر ذلك خطأ؟ لقد أرسل الله لنا الكتب والرسل ليعلمونا الطريقة الصحيحة للحياة. هذه التعاليم تساهم في بناء هذه الأرض وليس في تدميرها. الدين الذي ترفضه باعتباره “وهمًا جماعيًا” هو الأساس الذي ساهم في ازدهار هذا العالم. وبدونه، لن تفهم حتى معنى الأخلاق.

علامات القوة العليا

أخلاقنا، وإحساسنا بالصواب والخطأ، وعواطفنا، كل هذه علامات على وجود قوة عليا في العمل. ليست حوادث عشوائية أو تطورات صدفية، بل هي بصمات الخالق الذي صممنا بعناية وقصد. التعاليم التي جلبها لنا الأنبياء والكتب المقدسة ليست مجرد قصص

تضليل الملايين بـ “وهم الإله”

لقد بيعت ملايين النسخ من كتاب “الضلال الإلهي” لإضلال الناس والجهلة عن سبيل الله.

https://www.islamicity.org/covers/whatisislam

Human Beings Are Created Perfectly

Questioning “The God Delusion”

How can someone write a book titled “The God Delusion” while being deluded into thinking that God does not exist? How can a biologist, who fully understands the complexity of human creation, believe that we are mere random creatures formed by chance or through Darwinian processes? Furthermore, how can someone who believes their origin is from apes ignore the marvel and intricacy of human creation, which science, no matter how advanced, cannot replicate?

The Marvel of the Human Mind

The human mind, with its conscious and subconscious abilities, possesses capacities far beyond any human invention. How can anyone think that this incredible mind, capable of controlling our lives, emotions, and behaviors, results from random evolutionary processes? Although science has advanced and succeeded in creating robots that mimic humans in various fields, can we truly accept a robot as a spouse, a child, a parent, a sibling, or even a friend? Impossible. We need emotions, affection, and compassion in our interactions. These traits distinguish humans and make us unique.

The Belief in a Creator

Believing that God does not exist essentially implies that you think you do not deserve to be a creation made by a supernatural force. You might see yourself as something ordinary, like a stone, formed through explosions and transformations over time. Perhaps you believe you were an ape that evolved in a way that is not yet fully understood. However, believers, whom you call deluded, firmly believe that their creation and minds are not ordinary. They are not mere products of chance. Instead, they are beings created by an extremely powerful force, a force unparalleled.

Understanding the Complexity of Human Creation

I do not know the method of our creation. Nor do I expect God to reveal it to us. However, I strongly believe that it is a perfect method, flawless in every way. “Indeed, We created man in the best stature.” The complexity of our bodies and souls testifies to the existence of a great Creator. This Creator is worthy of worship and reverence. No conscious mind can deny this beauty and complexity that surpasses all human understanding. Ultimately, belief in the existence of God is not just faith. It is a firm conviction that we are valuable beings, created with great precision and creativity by a supernatural force.

Morality and Divine Existence

Convincing you of the existence of the Creator is not my job, nor is that my goal. However, what you refer to as “morality”—who invented this morality if we were created from nothing and by chance? Was morality also invented by accident? Who established the standards of right and wrong? Who decided that there is even a right and wrong? Additionally, how have these morals been passed down through generations for thousands of years?

The Role of Emotions in Moral Judgment

Imagine if humans were created without emotions. How could they distinguish between right and wrong? What if someone witnessed a murder and had no emotions? Would they even perceive it as wrong? God sent us books and messengers to teach us the right and proper way to live. These teachings contribute to the construction of this earth rather than its destruction. The religion you dismiss as a “collective delusion” is the very foundation that has contributed to the flourishing of this world. Without it, you wouldn’t even know the meaning of morality.

Signs of a Higher Power

Our morals, our sense of right and wrong, and our emotions—all of these are signs of a higher power at work. They are not random accidents or evolutionary flukes. Instead, they are the imprints of a Creator who designed us with care and intention. The teachings brought to us by prophets and scriptures are not mere stories or myths. They are guidelines for living a life that builds and sustains our world. They are the bedrock upon which civilizations have been built, ensuring that humanity thrives with a sense of purpose and direction.

Reflecting on the Source of Morality

While it is not my mission to convince you of God’s existence, I urge you to consider the source of our inherent understanding of morality and ethics. Reflect on the deeper questions of existence and the remarkable order in the universe. This order points to a Creator far beyond our comprehension.

https://weblog-seo.com/%d9%88%d9%87%d9%85-%d9%88%d9%87%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%84%d9%87/Misleading Millions with “The God Delusion”

Millions of copies of “The God Delusion” have been sold to mislead people and the ignorant away from the path of God.

https://www.islamicity.org/covers/whatisislam

طنين الأذن هو حالة تتضمن سماع أصوات مزعجة تشبه الأزيز أو الصفير أو الطقطقة داخل الأذن، وتعتبر هذه الحالة شائعة قد تؤثر على ما بين 10 إلى 25% من البالغين. كما يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من طنين الأذن.

وفي الواقع لا يعد طنين الأذن مرض بحد ذاته إلا أنه قد ينجم عن حالة صحية أو مشكلة أخرى، وفي هذا المقال سنوضح أهم أسباب طنين الأذن.

أسباب طنين الأذن

عادًة ما تكون أسباب طنين الأذن غير واضحة، ولكن معظم من هم مُصابون بهذه الحالة يعانون من درجة معينة من فقدان السمع.

غالبًا لا يرتبط طنين الأذن بمشكلة طبية خطيرة، كما أنه لا يكون شديدًا أو يؤثر على الحياة اليومية للمصاب. ومع ذلك، في بعض الأحيان قد يؤثر على المزاج والقدرة على النوم أو التركيز. لذلك فإنه في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى القلق أو الاكتئاب.

على الرغم من أسباب طنين الأذن غير واضحة تمامًا إلا أنها قد ترتبط في الحالات التالية:

التعرض للضوضاء

حيثُ قد يعاني العديد من الأشخاص من طنين الأذن بعد تعرضهم لضوضاء عالية على سبيل المثال في مكان العمل أو في حدث رياضي أو حفل موسيقي.

فقدان السمع

يرتبط فقدان السمع، الذي يمكن أن يحدث بسبب عوامل مثل التقدم بالعمر أو التعرض للضوضاء الصاخبة، ارتباطًا وثيقًا بـ طنين الأذن.

ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع لا يصابون بطنين الأذن أبدًا.

أثر جانبي لبعض الأدوية

يمكن أن يكون طنين الأذن أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، خاصة إذا تم تناولها بجرعات عالية.

تشمل الأدوية المرتبطة بالطنين:

• العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل: الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين.
• بعض المضادات الحيوية.
• أدوية السرطان.
• الأدوية المضادة للملاريا.
• مضادات الاكتئاب.

شمع الأذن أو عدوى الأذن

يمكن أن يؤدي انسداد قناة الأذن بسبب شمع الأذن أو السوائل الناتجة عن عدوى الأذن إلى حدوث طنين الأذن.

إصابات الرأس أو الرقبة

يمكن أن تؤدي إصابة الرأس أو الرقبة إلى إتلاف هياكل الأذن، أو العصب الذي يحمل الإشارات الصوتية إلى الدماغ، أو مناطق الدماغ التي تعالج الصوت، مما يسبب طنين الأذن.

قد يهمك أيضًا: مرض النقرس كل ما يهمك.

عوامل أخرى أقل شيوعًا

تشمل عوامل خطر طنين الأذن الأقل شيوعًا ما يلي:

مرض مينيير

يمكن أن يكون طنين الأذن أحد أعراض مرض مينيير، وهو اضطراب في الأذن الداخلية يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في التوازن وفقدان السمع.

مشاكل في مفصل الفك

خاصًة المفصل الذي يربط الفك السفلي بالجمجمة القريب من الأذن. حيثُ يمكن أن يؤدي ضغط الفك أو طحن الأسنان إلى إتلاف الأنسجة المحيطة، مما يسبب الطنين أو يؤدي إلى تفاقمه.

الاضطرابات المرتبطة ببعض الأورام

حيثُ يمكن أن تسبب أورام العصب السمعي وأورام الرأس والرقبة والدماغ الأخرى طنين الأذن.

مشاكل في الأوعية الدموية

 يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين أو التشوهات في الأوعية الدموية، خاصة إذا كانت في الأذن أو بالقرب منها، إلى تغيير تدفق الدم والتسبب في طنين الأذن.

الأمراض المزمنة

بعض الأمراض المزمنة قد ترتبط أيضًا بطنين الأّن أهمها:

•  مرض السكري.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• الصداع النصفي.
• فقر الدم.
• بعض اضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة والتصلب المتعدد.

ملاحظة: في حين أن هناك العديد من الأسباب المحتملة لطنين الأذن، إلا أن بعض الأشخاص قد يصابون به دون سبب معروف.

متى ينبغي مراجعة الطبيب؟

يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• ظهور أعراض طنين الأذن بعد الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي العلوي، مثل نزلة برد، وعدم تحسن الأعراض خلال أسبوع.
• المُعاناة من فقدان السمع أو دوخة.
• الإصابة بالقلق أو الاكتئاب نتيجة طنين الأذن.

التشخيص

يعتمد علاج طنين الأذن على السبب، لذلك سيقوم الطبيب في البداية عادًة بإجراء فحص جسدي وفحص للأذن بحثًا عن أي مشاكل واضحة.

كما سيتحقق من التاريخ الطبي وما إذا كان المريض قد تعرض مؤخرًا لضوضاء عالية. 

نظرًا لأن طنين الأذن هو أحد أعراض العديد من الحالات، فقد يتمكن الطبيب من علاجه من خلال معالجة السبب الأساسي. ولكن قد يحتاج إلى إجراء اختبارات للحصول على تشخيص دقيق. قد تشمل ما يلي:

• اختبارات السمع.
• اختبارات الدم للتحقق من أمراض القلب أو الحالات الصحية الأخرى.
• اختبارات التصوير، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب.
• قد يكون هناك حاجة أيضًا إلى تقييم طبيب الأسنان لتحديد ما إذا كان طنين الأذن أحد أعراض اضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMD).

علاج طـنين الأذن

كما ذكرنا سابقًا فإن علاج طنين الأّن يعتمد على السبب الرئيسي، وفيما يلي نوضح ذلك:

• علاج تراكم شمع الأذن: في هذه الحالة يقوم الطبيب بتنظيف الأذن عن طريق شفط شمع الأذن.
• الأورام: يتم علاجها عادًة من خلال الجراحة.
• التهاب الأذن: يصف الطبيب في هذه الحالة المضادات الحيوية لعلاج العدوى.

في بعض الأحيان قد يكون طنين الأذن مزمن (يستمر لفترة طويلة أي لعدة أشهر) وفي هذه الحالة قد يتم اتباع أحد الطرق العلاجية التالية:

• سماعات الأذن: يتم اللجوء لهذا العلاج في حال كان طـنين الأذن ناجمًا عن فقدان السمع.
• العلاج السلوكي المعرفي: خلال هذا العلاج يتم تأهيل المصاب وتدريبه حتى يتعايش ويتكيف مع طـنين الأذن.
• الأدوية: حيثُ قد يتم استخدام بعض الأدوية لتخفيف طنين الأذن، مثل الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب وغيرها.
• أجهزة إخفاء الصوت: وهي أجهزة تُساهم في إصدار أصوات لطيفة لتعمل على تغطية صوت الطنين المزعج.
• علاج اضطراب المفصل الصدغي الفكي: يساعد علاج هذه الحالة في التخفيف من الشعور بطنين الأذن.
• زراعة القوقعة: في بعض الأحيان قد يتم اللجوء لزراعة القوقعة الجراحة إذا كان طنين الأّن ناجمًا عن فقدان السمع.

المراجع:

1. What Is Tinnitus? — Causes and Treatment. (2023, May 1). NIDCD. https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus#:~:text=Tinnitus%20(pronounced%20tih%2DNITE%2D,such%20as%20roaring%20or%20buzzing.
2. Professional, C. C. M. (n.d.-b). Tinnitus. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/14164-tinnitus#care-and-treatment
3. Understanding Tinnitus: The Basics. (2024, March 31). WebMD. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-tinnitus-basics

في عالمنا الحديث الـمتسارع، أصبح التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع ذلك، مع كل التقدم الـتكنولوجي و الاتصال الرقمي، هل نفكر في التأثير السلبي الذي قد يكون لهذه الوسائل على حياتنا وصحتنا النفسية؟

سنتحدث في هذا المقال عن أهم سلبيات التواصل الاجتماعي.

سلبيات التواصل الاجتماعي

تحت شعار التواصل الاجتماعي، قد نجد أنفسنا مغمورين في عوالم افتراضية، متجاهلين في بعض الأحيان الـ علاقات الـ حقيقية التي تحيط بنا.

ومع ذلك، قد يكون هذا التواصل الـ افتراضي غير كافٍ لتلبية احتياجاتنا الاجتماعية الـ حقيقية. فقد يؤدي الـ انخراط الزائد في الوسائط الاجتماعية إلى شعور بالعزلة والوحدة، ويقلل من جودة الـ علاقات الـ إنسانية التي نمتلكها.

لوسائل التواصل الاجتماعي العديد من السلبيات خاصًة عند إساءة استخدامها ومنها:

إضاعة الوقت

فمعظم مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي أصبحوا مدمنين عليه ويقضون معظم أوقاتهم باستخدامه، وذلك بالتأكيد قد يتعارض مع مسؤولياتهم سواء بالعمل أو الدراسة وغيره.

انخفاض العلاقات الاجتماعية والعزلة

قد يؤدي الاعتماد الزائد على وسائل التواصل الاجتماعي إلى تقليل جودة الـ علاقات الـ حقيقية، حيث يمكن أن يتحول التواصل بين الأفراد إلى تبادل رسائل قصيرة و تعليقات سريعة.

وفي الواقع أصبح استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بديلاً عن التفاعل الـ اجتماعي الحقيقي والذي يتضمن حضور الـ مناسبات و الـ زيارات وغيره. وهذا إلى جانب قضاء ساعات طويلة على هذه المواقع مما يؤدي إلى الرغبة بالعزلة و الـ انطواء على الذات.

الضغط النفسي

قد تسبب وسائل التواصل الاجتماعي ضغوطًا نفسية، مثل الشعور بـ المقارنة بين الذات وبين الآخرين، والتنمر الإلكتروني والتعليقات السلبية، مما يؤثر على الصحة النفسية.

اختراق الخصوصية

هل لاحظت يومًا بأنك إذا أجريت بحثًا عن موضوع معين أو تحدثت عنه تظهر لك جميع الـ إعلانات التي تخص هذا الموضوع!

أجل هذا صحيح، تُمكّن شبكات التواصل الاجتماعية الشركات الكبرى التي تبحث عن العملاء من خلال الإعلانات من البحث عن الكلمات المفتاحية التي يستخدمها هؤلاء الأشخاص أثناء تصفحهم أو حديثهم عنها، وهذا من أجل تزويدهم بالإعلانات التي تستهدف حاجاتهم.

المعلومات المضللة

يمكن من خلال وسائل التواصل الاجتماعي نقل معلومات غير دقيقة أو مضللة، مما يؤدي إلى انتشار الأخبار الكاذبة و التضليل.

مخاطر التعرّض للاحتيال أو سرقة الهوية

تتيح وسائل التواصل الاجتماعي لأي شخص الوصول إلى الـ معلومات الخاصة التي تُنشر على الإنترنت من قبل أي شخص.

وبعض المحتالين لا يحتاجون سوى القليل من الـ معلومات للتأثير على حياة شخص ما من خلال سرقة معلوماته والتطفل عليها أو استخدامها دون إذن أو قد يتم مشاركة الـ معلومات الشخصية بطريقة غير آمنة.

التعرّض للمضايقات

يمكن أن يتعرض أي مستخدم لوسائل التواصل الاجتماعي للمضايقات بكافة أشكالها، وخاصًة لدى الـ مراهقين و الأطفال الأصغر سنًّا.

 لذلك ينبغي على الوالدين الانتباه لما يستخدمه أطفالهم على وسائل الـ تواصل الاجتماعي، حتّى لا يتعرضوا لأيّ محتوى غير مناسب.

 تدنّي التحصيل الدراسي

بالتأكيد فالجلوس لفترات طويلة على وسائل التواصل الاجتماعي يجعل الطلاب غير راغبين بـ الدراسة وهذا قد يؤثر على تحصيلهم الدراسي.

اقرأ أيضًا: الجرائم الالكترونية.

نصائح عامّة للتقليل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

نظرًا لما لوسائل التواصل الاجتماعي من سلبيات كما ذكرنا سابقًا فسنقدم بعض النصائح والاستراتيجيات التي من شأنها الحدّ من الـ سلبيات الناجمة عن وسائل التواصل الـ اجتماعي، ومنها:

تحديد وسائل التواصل الاجتماعي التي لها صلة بالعمل

وهذا يعني يمكن تقليل عدد تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي إلى التطبيقات التي يكون لها أكثر صلة بالعمل والحياة الشخصية.

وهذا يُمكن أن يُساهم بشكلٍ كبير في تقليل عدد الساعات التي قد تقضيها على وسائل التواصل الاجتماعي، وتجعل كل تركيزك على الواجبات اليومية الأخرى الأكثر أهمية.

حذف الأشخاص الغرباء

من وقتٍ لآخر قد نحتاج للتواصل مع صديق ما في العالم الافتراضي، أمّا وجود أشخاص غرباء لا يوجد أي علاقة معهم على الواقع قد يكون مثيرًا للقلق.

وهذا يعني أنه من الضروري القيام بحذف هؤلاء الأشخاص غير المعروفين، وذلك بهدف تفادي تضيع الوقت، وخطر اختراق الخصوصية وغيرها من المشاكل التي نكون بغنى عنها.

وضع خطة لكيفية استخدام وسائل الـ تواصل الاجتماعي

وهذا يشمل وضع خطة يتم فيها تخصيص وقت محدد لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي إلى جانب النشاطات الاجتماعية الأخرى.

ومن المهم الالتزام بهذه الخطة فهذا يعتبر أفضل طريقة للتخلص من قضاء وقت زائد على هذه المواقع.

تطوير هوايات جديدة

فمعظمنا يقضي وقته على شبكات الـ تواصل الاجتماعي للهروب من الفراغ، وهذا يعني بأن تعلم هواية جديدة سيكون مفيدًا لإشغال وقت فراغنا، وتقليل قضاء وقتنا في تصفّح هذه المواقع.

اتباع نمط حياة صحي

إن اتباع نمط حياة صحي قد يعود علينا بفوائد عديدة سواء تعزيز صحتنا الجسدية أو حتى النفسية.

__________________________________________________

بالرغم من إيجابيات مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أن عناك جانب مظلم لها وسلبيات قد تؤثر علينا جميعًا خاصًّا عند سوء استخدامها، ومن أبرزها؛ اختراق الخصوصية، الضغط النفسي، التعرض للاحتيال، وغيره. لذلك ينبغي علينا السعي لتقليل استخدام هذه المواقع أو استثمارها بما يخدم مصلحتنا الشخصية.

المراجع:

1. Pros and Cons of Social Media | Lifespan. (n.d.). Lifespan. https://www.lifespan.org/lifespan-living/social-media-good-bad-and-ugly
2. LoveToKnow – Live a Life You Love. (n.d.). LoveToKnow. https://www.lovetoknow.com/
3. Lcsw, L. U. (2024, May 24). How to Limit Social Media and Internet Use: 11 Expert Tips. wikiHow. https://www.wikihow.com/Limit-Social-Media-and-Internet-Use
4. Dash, R., & Dash, R. (2010, March 26). 5 Ways To Fight Social Media Addiction. Adweek. https://www.adweek.com/performance-marketing/fight-social-media-addiction/
5. Moreau, E. (2022, January 14). The Pros and Cons of Social Media. Lifewire. https://www.lifewire.com/advantages-and-disadvantages-of-social-networking-3486020

بعد يوم طويل ومتعب وعندما تصل إلى نهاية يوم طويل، قد يكون من المفيد أحيانًا احتساء مشروب يساعدك على الاسترخاء. ولكن ما هي الـ مشروبات و الأطعمة التي يمكن أن تؤدي المهمة بشكل أفضل؟ في الواقع هناك العديد من الـ خيارات من الـ مشروبات و الأطعمة الـ مستخدمة لتهدئة الأعصاب. 

بعضها قد تكون سمعت عنه، لكن البعض الآخر قد يكون جديدًا بالنسبة لك. سنذكر في هذا المقال قائمة بأهم هذه الـ مشروبات.

مشروبات تُساعد على الاسترخاء

تتضمن كل مما يلي:

حليب دافئ

يحتوي الحليب على أنزيم يُسمى بالتربتوفان يتميز بخصائصه التي تُساهم بالشعور بالاسترخاء، و بالتالي فإن شرب الحليب الدافئ سيُساعد على تهدئتك و استرخائك.

شاي الأعشاب منزوع الـ كافيين

منذ الأزل كان شرب شاي الأعشاب تقليدًا عريقًا لأجيال عديدة، فهناك بعض الأعشاب التي تمتلك بعض الخصائص التي تحفز الاسترخاء مثل:

• البابونج.
• الخزامى.
• النعناع.

ماء جوز الهند

لا تقتصر فوائد ماء جوز الهند على تعويض الماء و الأملاح الـ معدنية في الجسم، بل إن له يُساعد الجسم على الشعور بـ الانتعاش.

كما أنه يقلل أيضًا من هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يتم إفرازه عند الشعور بالتوتر و بالتالي فهو يُساعد على الاسترخاء.

شراب الـ زنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص ومن بينها الـ مساعدة على تخفيف عسر الهضم، كما ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة لتحسين أداء الجهاز العصبي.

يُمكن أن يمنع الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي والذي يؤثر على السيروتونين، وهو الهرمون الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج. وبالتالي فهو يُساعد في تقليل مستوى التوتر والقلق.

شراب الشوكولاته الداكنة

ينبغي اختيار المنتجات التي تحتوي على الكاكاو الخام الغير مُضاف إليه سكر أو مكونات أخرى، فهو يحتوي على على مادة فينيل إيثيل أمين (PEA) التي تعمل على تحسين أداء الناقلات العصبية في الدماغ. وبالتالي يجعل الدماغ يشعر براحة أكبر. وهذا يعني أنه يخفف من التوتر والقلق.

شاي بلسم الليمون المثلج

تُشير بعض الأبحاث الواعدة إلى أن عشبة بلسم الليمون يمكن أن تعزز من الحالة المزاجية ويحسن الأداء المعرفي.

يمكن أن يساعد ذلك على الشعور بتوتر أقل، وهذا يمكن أن يعني طاقة أفضل للاستمتاع بمزاج أفضل.

عصير البرتقال الطازج

توفر برتقالة متوسطة الحجم أكثر من نصف الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) من فيتامين C، وهو من الفيتامينات التي تمتاز بخصائصها المضاد للأكسدة.

أظهرت العديد من الأبحاث أن فيتامين C يلعب دورًا في استجابة الجسم للإجهاد ويحسن المزاج.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على أعلى تركيز من الثيانين مقارنة بأنواع الشاي الأخرى. والثيانين هو حمض أميني يساعد على تخفيف التوتر، ويحفز على الاسترخاء، كما ويُحارب القلق.

الماء

حيثُ يُساعد شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم الدماغ على العمل بشكلٍ من خلال حصوله  العناصر الغذائية والطاقة اللازمة.

اقرأ أيضًا: الصيام المتقطع.

أطعمة تُساعد على الاسترخاء

هناك بعض الأطعمة أيضًا قد تحفز الشعور بالاسترخاء والتي تتضمن الآتي:

الأفوكادو

قد يساعد تناول كميات منتظمة من الأفوكادو في علاج القلق بسبب محتواه من فيتامين ب، حيثُ تم الربط بين تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وبين تقليل الأعراض وتقليل مشاعر القلق.

تحتوي حبة الأفوكادو المتوسطة على العديد من فيتامينات ب، بما في ذلك:

• حمض الفوليك (ب 9).
• النياسين (ب 3).
• حمض البانتوثينيك (ب 5).
• ريبوفلافين (ب 2).
• فيتامين ب 6.

التوت الأزرق

التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تأخير ومنع تلف الخلايا، وقد وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2019 أن زيادة كميات مضادات الأكسدة في النظام الغذائي لدى الأشخاص بعد انقطاع الطمث، قد خفض من درجات القلق.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

فقد أظهرت بعض الدراسات أن زيادة تناول الكالسيوم قد يكون مفيدًا جدًا لتعديل المزاج وتحفيز الاسترخاء.

تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والخضروات مثل السبانخ واللفت.

البيض

يحتوي صفار البيض على فيتامين د، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز وظيفة الجهاز العصبي.

وتشير بعض الأدلة إلى أن زيادة مستويات فيتامين د تقلل من أعراض القلق والاكتئاب وتعزز من الاسترخاء.

المكسرات

تحتوي بعض أنواع المكسرات مثل الكاجو على عنصر الزنك وهو ضروري لتعزيز الحالة المزاجية.

كما تشير بعض الأدلة إلى أن المغنيسيوم يساعد أيضًا في تحسين المزاج والتخلص القلق، وتعد بذور الشيا وبذور اليقطين من مصادر المغنيسيوم.

سمك السلمون

يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد على تقليل مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وغيره بنسبة تصل إلى 33%، وبالتالي فهو يُساعد على الاسترخاء.

____________________________________________________

وبالختام، نجد أن هناك مجموعة متنوعة من المشروبات والأطعمة التي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب. تتنوع هذه المشروبات بين الأعشاب الطبيعية والمشروبات الساخنة والباردة، مثل الشاي الأخضر وشاي الأعشاب، والحليب الدافئ مع العسل، أما عن الأطعمة فهي تتضمن الأفوكادو والبيض وغيره.

المراجع:

1. Tasty Drinks to Calm Anxiety and Help You Relax. (2022, August 24). https://www.calmclinic.com/anxiety/tasty-drinks-to-calm-nerves
2. Kaimook. (2021, February 24). 5 best stress-relieving beverages – Big C. Big C. https://www.bigc.co.th/blog/en/5-best-stress-relieving-beverages/
3. McNew, A. (2020, November 28). 6 Stress-Busting Drinks. The Paleo Diet®. https://thepaleodiet.com/6-drinks-that-reduce-stress/
4. Funston, L. (2024, February 29). Which Foods Help Reduce Anxiety? Health. https://www.health.com/food/stress-relieving-foods

مع اقتراب شهر ذو الحجة، يتزايد الفرح والانتظار للمسلمين حول العالم، فهو شهر الحج، واحد من أعظم الفرائض في الإسلام. حيثُ يتجمع المسلمون من جميع أنحاء العالم في الديار المقدسة لأداء مناسك الحج، والتي تمثل ركنًا أساسيًا من أركان الإسلام.

يعتبر الحج فرصة للمسلمين لتطهير أنفسهم وتجديد عهدهم مع الله، حيث يلتقون لأداء الطقوس الدينية الخاصة والصلوات والأنشطة التي تجسد وحدة الأمة الإسلامية.

وفي هذا المقال سنذكر أهم إرشادات الأمن والسلامة أثناء الحج.

إرشادات الأمن والسلامة أثناء الحج

في شهر ذو الحجة، تنطلق ملايين المسلمين من مختلف أنحاء العالم في رحلة الحج إلى الديار المقدسة، لأداء فريضة من أعظم الفرائض في الإسلام. ومع هذا التجمع الضخم للناس والتواجد في مكان محدد، تأتي أهمية الأمن والسلامة في مقدمة الاعتبارات.

وعادًة ما تبذل حكومة المملكة العربية السعودية الجهد الكثير لخدمة ضيوف الرحمن كما ويسهرون على سلامة أرواحهم وممتلكاتهم، ويحاولون توفير وسائل السلامة المناسبة داخل المخيمات ومتابعتهم لها خلال موسم الحج.

وهذا يتطلب من الجميع المساهمة في تحقيق السلامة خلال تلك الفترة بإتباع بعض إرشادات الأمن والسلامة ومنها:

أخذ اللقاحات

إذ ينبغي الحرص على أخذ جميع اللقاحات الموصى بها قبل موسم الحج، واستخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة.

كما ينبغي غسل اليدين جيدًا بعد استخدام المرحاض وقبل تناول الطعام.

تجنب إشعال النار داخل الخيام

 مع ضرورة الالتزام باستخدام الأماكن المخصصة لإعداد الطعام والطهي.

تجنب أماكن الازدحام

تجنب الازدحام في الحج يُعتبر أمرًا ذا أهمية قصوى لسلامة وراحة الحجاج، حيثُ يعد التدافع والازدحام من أبرز التحديات التي قد تواجه الحجاج خلال رحلتهم إلى الديار المقدسة، وقد يؤدي إلى وقوع حوادث مأساوية.

ولتجنب الازدحام، يمكن اتباع عدة إرشادات:

• التخطيط المسبق: ينبغي للحجاج التخطيط بعناية لمواعيد أداء المناسك والتجول في المواقع المقدسة، وتجنب الذهاب في الأوقات التي يكون فيها التواجد الكثيف.
• الابتعاد عن المناطق المزدحمة: يُفضل تجنب الأماكن التي تشهد ازدحامًا كبيرًا، والبحث عن بدائل أقل ازدحامًا لأداء الطواف والسعي وغيرها من المناسك.
• الالتزام بالتوجيهات: ينبغي على الحجاج الالتزام بتوجيهات السلطات المحلية والإرشادات الأمنية لتجنب التجمعات الكبيرة والتدافع.
• الحذر واليقظة: ينبغي على الحجاج أن يكونوا حذرين ومتيقظين، وتجنب التصرفات التي قد تؤدي إلى التجمعات الكبيرة أو التدافع.
• التعاون مع الآخرين: ينبغي تشجيع الحجاج على التعاون مع بعضهم البعض وتقديم المساعدة للضعفاء لتخفيف الضغط عن المناطق الزحمة.

أداء مناسك الحج المطلوبة باعتدال ويُسر

لأن الله لا يكلف نفساً إلا وسعها.

ضرورة معرفة مخارج الطوارئ

إذ ينبغي على الحجاج معرفة مخارج الطوارئ في أماكن إقامتهم وذلك لاستخدامها في وقت الضرورة.

تجنب تخزين المواد القابلة للاشتعال والانفجار

مثل إسطوانات الغاز خاصًة داخل الخيام وأماكن إقامة الحجاج.

نصب الخيام في الأماكن المخصصة لذلك

إذ ينبغي تجنب نصب الخيام بالقرب من محولات وعدادات الكهرباء أو حنفيات الحريق.

كما ينبغي ترك مسافة كافية بين الخيام لتسهيل مرور الحجاج الآخرين وتسهيل عمليات الإخلاء في حالات الطوارئ.

الامتناع عن إلقاء أعقاب السجائر بين الخيام من دون إطفائها

 كما ويُفضل الامتناع عن التدخين لسلامة الآخرين وسلامتك.

التأكد من سلامة الأطعمة قبل تناولها

حيثُ ينبغي عدم تناول الطعام المكشوف، ويُمكن تناول الأطعمة المغلفة أو المحفوظة قدْر الإمكان، مع ضرورة التأكد من تاريخ صلاحيتها.

ويوصى بعدم تخزين الطعام المطهي لأكثر من ساعتين في درجة حرارة الغرفة فذلك يؤدي إلى نمو وتكاثر الجراثيم، وبالتالي يزيد من احتمالية الإصابة بتسمم غذائي.

اقرأ أيضًا: هل يُقبل غير الإسلام دين؟

أخذ قسط كافي من الراحة

إذ ينبغي على الحاج أن يحرص على أخذ قِسط كافي من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج، وذلك للحفاظ على طاقة الجسم وحيويته وبالتالي القدرة على تأدية بقية أعمال الحج.

تجنب التعرّض لأشعة الشمس المباشرة

فالتعرّض لدرجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس قد يؤدي إلى الإصابة بضربات الشمس والجفاف.

ولتجنب ضربات الشمس يُنصح بالآتي:

• يفضّل استخدام المظلات وارتداء قبعات ذات حواف واسعة.
• تجنب المشي تحت أشعة الشمس أوقات الذروة.
• شرب كميات كافية من الماء والسوائل الباردة بانتظام.
• تجنب المشروبات الغنية بالكافيين قدر الإمكان مثل الشاي والقهوة وغيره.
• عدم ارتداء الملابس داكنة اللون أو الثقيلة.

الابتعاد عن الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات المرض

حيثُ ينبغي على الحاج أن يتجنب الـ اقتراب أو الـ احتكاك أو مشاركة الأدوات الشخصية مع أي شخص تظهر عليه أعراض أو علامات المرض.

ذبح الهدي في الأماكن المخصصة لذلك

فبعض الحجاج يقومون بذبح الهدي في أماكن غير مخصصة لذلك، مثل بجوار الخيام، أو الطرقات العامة، فذلك يعرض الشخص ومن حوله للأمراض، إلى جانب انبعاث الروائح الكريهة.

تسجيل أرقام الطوارئ

إذ يُنصح بحمل دفتر ملاحظات صغير لتسجيل فيه أرقام الـ مستشفيات، و الطوارئ، والشرطة وغيرها، لطلب الـ مساعدة عند الحاجة إليها.

تعليمات و إرشادات بعد الحج

هناك أيضًا العديد من الـ تعليمات التي ينبغي اتباعها حتى بعد الـ انتهاء من مراسم الحج والعودة إلى المنزل وتتضمن:

• أخذ قسط كافٍ من الراحة.
• تناول كمية كافية من السوائل.
• ينبغي مراجعة الطبيب إذا ظهرت أي علامات على الإصابة بمرض مثل الحمى والسعال خاصًة خلال أول أسبوعين بعد العودة من الحج، كما ينبغي تجنب مخالطة الآخرين بمنع نشر العدوى.

المراجع:

1. الصحة, ف. ب. و. (n.d.). وزارة الصحة السعودية. وزارة الصحة السعودية. https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/Pilgrims_Health/Pages/Guidelines-for-security-and-safety-during-Hajj.aspx
2. الدفاع المدني. (n.d.). https://www.moi.gov.sa/wps/portal/Home/sectors/civildefence/contents
3. ويب, إ. (n.d.). إرشادات الأمن والسّلامة. Islamweb إسلام ويب. https://www.islamweb.net/ar/article
4. Internet, F. (n.d.). الإرشادات الصحية خلال الحج. وزارة الصحة ووقاية المجتمع – الإمارات العربية المتحدة. https://mohap.gov.ae/ar/more/awareness-center/health-guidelines-during-hajj

يُعتبر واقي الشمس أحد أكثر المنتجات الأساسية في روتين العناية بالبشرة، سواء في فصل الصيف أو الشتاء، وحتى في الأيام الغائمة، حيث يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية الناجمة عن أشعة الشمس حاضرة وتسبب تضرر البشرة.

ولكن ما هي أهم فوائد واقي الشمس للوجه؟ هذا ما سنتناوله في هذا المقال.

ما فائدة واقي الشمس للوجه؟

إن قضاء بعض الوقت في الخارج تحت أشعة الشمس يُعتبر أمرًا صحيًا ويمكن أن يساعدك في الحصول على فيتامين د. ولكن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون وقاية يعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية الضارة.

إذ يُمكن أن تؤدي إلى إتلاف الحمض النووي للبشرة كما قد تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.

كما قد تسبب أيضًا أنواعًا أخرى من الأضرار التي تؤدي إلى العديد من التغيرات غير المرغوب فيها في الجلد.

وتجدر الإشارة إلى أن استخدام واقي الشمس بانتظام يُساعدك على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية وجميع آثارها الضارة.

وفيما يلي نوضح أهم فوائد واقي الشمس للوجه:

يمنع حروق الشمس

يحجب واقي الشمس الأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن التسبب في معظم حروق الشمس، ويجدر التنويه إلى أنه ينبغي أيضًا الحذر من التعرض لأشعة الشمس دون استخدام واقي الشمس حتى في يوم غائم. فأشعة الشمس لديها القدرة على اختراق السحب، وبالتالي هناك احتمالية للتعرض للحروق.

يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد

كما ذكرنا سابقًا فإن التعرض المُفرط للأشعة فوق البنفسجية الناجمة عن أشعة الشمس قد يؤدي إلى إتلاف الحمض النووي للجلد مع مرور الوقت.

وفي حال استمرار حدوث هذا الضرر فإنه قد يؤدي إلى نمو خلايا غير طبيعية بشكلٍ خارج عن السيطرة، وهو ما يُطلق عليه بسرطان الجلد.

لذلك فإن استخدام واقي الشمس يحمي من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ويمنع أضرارها مثل الإصابة بسرطان الجلد.

الوقاية من شيخوخة الجلد المبكرة

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لحدوث شيخوخة مبكرة في الجلد، وهذا يتضمن التجاعيد وبقع الشمس وترهل الجلد.

والسبب يعود في ذلك إلى أن أِعة الشمس لها القدرة على اختراق طبقات الجلد ليصل تأثيرها الضار إلى طبقة الكولاجين والإيلاستين، وهي البروتينات المسؤولة عن الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها.

لذلك فإنه بمرور الوقت، يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف هذه البروتينات ويتسبب بالشيخوخة المبكرة وترهل الجلد.

الحد من ظهور بقع على الجلد

فالتعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الوجه ويجعلها بارزة بشكلٍ أكبر.

ويؤدي هذا بدوره إلى ظهور بقع حمراء وأرجوانية بشكلٍ واضح إلى جانب بقع دائمة.

وهنا تكمن أهمية استخدام واقي الشمس والذي يمنع هذا الضرر ويمنع تكوين الأوعية الدموية المتضخمة.

التقليل من احتمالية حدوث فرط التصبغ والكلف

يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية أيضًا إلى ظهور بقع داكنة على الجلد، كما هو الحال في الكلف وفرط التصبغ.

وعادًة ما تكون هذه البقع والتصبغات مزعجة ومحرجة لدى معظم المُصابين بها، لذلك ينبغي استخدام واقي الشمس بشكلٍ منتظم ويومي للمساعدة في الوقاية من تكون هذه البقع أو تفاقمها.

الوقاية من تفاقم بعض الأمراض الجلدية

هناك بعض من من الأمراض الجلدية، مثل الذئبة الجلدية والعد الوردي، قد تتفاقم وتُصبح أسوأ عند التعرض لأشعة الشمس.

كما يمكن لبعض الأدوية أن تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس وبالتالي تجعله أكثر عُرضة للحروق، ومن الأمثلة عليها الدوكسيسيكلين (Doxycycline) وهيدروكلوروثيازيد (Hydrodrochlorothiazide) أن تزيد أيضًا من حساسية الجلد للشمس وتجعله أكثر عرضة للحروق.

لذلك قد يساعد استخدام واقي الشمس يوميًا على الحماية من هذه التفاعلات.

يقلل من مخاطر حساسية الشمس

إذ هناك بعض الأشخاص المعرضون لحساسية الشمس، حيثُ تظهر عليهم بعض الأعراض بعد تعرضهم لأشعة الشمس مثل احمرار أو حكة أو شرى على الجلد.

لذلك يمكن أن يكون واقي الشمس بمثابة درع وقائي ضد ردود الفعل التحسسية هذه، مما يسمح للأشخاص ذوي البشرة الحساسة للشمس بالاستمتاع بالهواء الطلق دون إزعاج.

يعزز من فعالية منتجات العناية بالبشرة

إذ يمنع واقي الشمس أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تؤثر على فعالية بعض منتجات العناية بالبشرة الأخرى مثل المرطبات.

وبالتالي فإن استخدام واقي الشمس، يضمن لك أن نظام العناية بالبشرة الخاص بك يعمل على النحو المرجو.

كم ينبغي أن يكون عامل الحماية لـ واقي الشمس؟

يُنصح باستخدام واقيًا من الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 للاستخدام اليومي، أما الأشخاص الذي يقضون معظم أوقاتهم تحت أشعة الشمس فيُنصح باستخدام منتجًا بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 60.

ما مقدار كمية واقي الشمس الذي ينبغي أن أستخدمه؟

لحماية الوجه والرقبة من أشعة الشمس ستحتاج ما يُقارب حوالي نصف ملعقة صغيرة.

هل ينبغي تكرار وضع واقي الشمس على البشرة خلال اليوم؟

أجل، ينبغي إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق، كما يُنصح 

بارتدِاء قبعات واسعة الحواف أو نظارات شمسية أو ملابس واقية أخرى، مع ضرورة التوقف تحت الظل كلما أمكن ذلك.

_________________________________________________

في الختام ينبغي أن يكون واقي الشمس جزءًا من روتينك اليومي، فهو يحتوي على العديد من الفوائد منها الوقاية من سرطان الجلد والبقع والكلف والشيخوخة المبكرة وغير ذلك. وينبغي أن تحرص على تكرار تطبيقه على بشرتك كل ساعتين.

ويجدر التنويه إلى ضرورة استخدامه المنتظم حتى في الأيام الغائمة أو خلال فصل الشتاء فهو ضروري للحفاظ على بشرتنا.

المراجع:

1. Sunscreen and Your Morning Routine. (2022, July 20). Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routine
2. Mba, M. R. M. (2023, May 17). What Are the Benefits of Using Sunscreen Every Day? GoodRx. https://www.goodrx.com/health-topic/dermatology/should-you-wear-sunscreen-everyday
3. Admin. (2024, February 26). 10 Benefits of Wearing Sunscreen on Your Face Every Day – Revive Clinic. https://www.drmanishasreviveclinic.com/blog/10-benefits-of-wearing-sunscreen-on-your-face-every-day/

مرض كينبوك ويُطلق عليه أيضًا نخر الأوعية الدموية للعظم الهلالي، هو أحد المشاكل الصحية النادرة التي يفقد فيها العظم الهلالي (وهي  العظام الثماني الصغيرة في الرسغ) إمداد الدم.

انقطاع إمدادات الدم عن العظم الهلالي يعني عدم وصول الأكسجين والمواد المغذية الوصول إلى النسيج الخاص بها، وهذا يؤدي بدوره إلى موت العظم، وتسمى هذه الحالة بنخر العظم.

أسباب مرض كينبوك

على الرغم من أن السبب الدقيق لمرض كينبوك غير معروف، إلا أن هناك عدة عوامل قد تساهم في انهيار العظم الهلالي، بما في ذلك:

• انخفاض تدفق الدم إلى العظمة الهلالية: وهي السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بـ مرض كينبوك.
• التعرّض لصدمة: كالتعرض  لحادث سيارة، على سبيل المثال.
• عدم انتظام عظام الساعد: إذا لم تكن عظام الزند والكعبرة في بنفس الطول، فقد يسبب ذلك مشاكل في المعصم.
• عيب خلقي في شكل العظم الهلالي: فبعض الأشخاص قد يولدون بعدم انتظام شكل العظم الهلالي.

اقرأ أيضًا: اعراض القولون العصبي

ما هي أعراض مرض كينبوك؟

قد لا يعاني جميع الأشخاص المُصابون بـ مرض كينبوك من أعراض، ولكن تشمل الأعراض الشائعة التي قد تظهر ما يلي:

• ألم في المعصم يشبه ألم التواء المعصم، وهو عبارة عن ألم خفيف متقطع أو ألم حاد أكثر ومستمر.
• ألم مباشرة فوق العظم الهلالي (حوالي منتصف المعصم).
• تورم أو تصلب المعصم.
• ضعف المعصم.
• صرير أو طقطقة عند تحريك المعصم.
• عدم القدرة على تحريك المعصم (انخفاض نطاق الحركة).
• انخفاض قوة قبضة اليد.

ما هي مراحل مرض كينبوك؟

تتراوح مراحل مرض كينبوك ما بين المرحلة الأولى وهي الأقل خطورة إلى المرحلة الرابعة وهي الأكثر خطورة.

تساعد فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية في تحديد المرحلة عن طريق استبعاد الكسور والكشف عن تدفق الدم.

وفيما يلي نوضح المراحل بالتفصيل:

• الأولى: خلال هذه المرحلة قد يشعر المريض بألم يشبه التواء المعصم، وعلى الرغم من أن السبب قد يكون غير واضح، فمن المحتمل أن يكون بسبب تباطؤ تدفق الدم إلى العظم الهلالي أو توقفه.
• الثانية: حيثُ يبدأ العظم الهلالي بالتصلب بسبب نقص تدفق الدم، وهذا يعني أن العظام بدأت تموت.
• المرحلة الثالثة: خلال هذه المرحلة تبدأ العظام المتصلبة بالتكسر قد يتسبب هذا في تحرك العظام الأخرى في المعصم، وبالتالي سيشعر المريض بمزيد من الألم، وسيواجه صعوبة في الإمساك بالأشياء، وسيكون نطاق الحركة محدودًا.
• المرحلة 4: ستضعف أيضًا الأجزاء الخارجية للعظام القريبة من العظم الهلالي المُصاب. 

هل يمكن أن يسبب مرض كينبوك التهاب المفاصل؟

نعم، يمكن أن يؤدي مرض كينبوك في مرحلة متأخرة إلى إصابة المعصم بالتهاب المفاصل. 

وهذا قد يؤدي إلى الشعور بـ الألم والتورم والتصلب وضعف الرسغ واليد.

ما هو علاج مرض كينبوك؟

على الرغم من عدم وجود علاج محدد لمرض كينبوك، إلا أن العلاج يمكن أن يساعد على الآتي:

• استعادة تدفق الدم إلى العظم الهلالي.
• التخفيف من الألم
• تحسين حركة المعصم.
• توقف المرض عن التفاقم.

وتنقسم العلاجات بشكلٍ عام إلى الآتي:

علاجات غير جراحية

وتتضمن ما يلي:

• ارتداء دعامة أو جبيرة لمنع المعصم من التحرك لمدة تصل إلى عدة أشهر، فهذا قد يُساهم باستعادة تدفق الدم.
• العلاج الطبيعي حيثُ سيوضح أخصائي العلاج الطبيعي بعض الطرق التي قد تقلل الألم وتبطئ المرض.
• استخدام بعض الأدوية مثل حقن الكورتيزون والأدوية المضادة للالتهابات المتاحة دون وصفة طبية، بما في ذلك الأيبوبروفين  والنابروكسين.

ولكن لا بد من الإشارة إلى أن هذه الادوية قد لا تُناسب بعض الحالات مثل:

• الربو.
• قرحة المعدة.
• ضغط دم مرتفع.
• مشاكل في الكلى.
• مشاكل في القلب.

العلاجات الجراحية

هناك خمسة أنواع من العمليات الجراحية الموصى بها لمرض كينبوك، يعتمد الخيار المناسب على مرحلة المرض وتوصيات الطبيب، تشمل العمليات الجراحية المحتملة ما يلي:

تسوية المفاصل

تعتبر هذه العملية ضرورية عندما تكون العظمتان اللتان تشكلان الساعد (الكعبرة والزند) ذات أطوال مختلفة، حيثُ تضع الأطوال المختلفة قوة إضافية على العظم الهلالي، وتضغط عليه. 

خلال هذا الإجراء سيقوم الجراح بإزالة جزء صغير من العظام لتقصير نصف القطر أو الزند، أو يستخدم ترقيع العظام لإطالته.

إعادة تكوين الأوعية

يعمل هذا الإجراء على استعادة أو زيادة كمية الدم المتدفقة إلى العظم الهلالي، جيثُ سوف يأخذ الجراح جزءًا صغيرًا من العظام من جزء آخر من الجسم ويضعها في المنطقة المُصابة. 

حيثُ سيتم تثبيت العظام معًا بواسطة الدبابيس أثناء شفاءها، كما سيتم تركيب جهاز معدني خارج المعصم، وعادًة ما يكون هذا الإجراء مناسبًا خلال المرحلتين 1 أو 2.

دمج العظام

حيث يقوم الجراح بدمج بعض أو كل العظام في المعصم معًا، وفي حالك كان الاندماج كامل، فلن يتمكن المريض من تحريك المعصم ولكن سيبقى قادرًا على تدوير الساعد.

زرع المفاصل

 في هذا الإجراء، يقوم الجراح باستبدال العظم المُصاب بطرف صناعي.

__________________________________________________

مرض كينبوك يعتبر من الحالات الصحية النادرة التي تؤثر سلبًا على العظم الهلالي من خلال قطع إمدادات الدم عنها، وهذا قد يؤدي إلى نخر العظام وموتها.

المراجع:

1. Kunde, R. (2024, February 2). What is Kienbock’s disease? WebMD. https://www.webmd.com/arthritis/what-is-kienbocks-disease
2. Professional, C. C. M. (n.d.-e). Kienböck’s Disease. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21996-kienbocks-disease#symptoms-and-causes

في قلب غزة، وسط أنقاض المنازل المدمرة وأصداء الانفجارات البعيدة، يتألق صمود الروح الإنسانية بأبهى صورها. لقد تركت حرب غزة الأخيرة بصماتها التي لا تُمحى على هذه الأرض، فمزقت العائلات، وحطمت الأحلام، واختبرت عزيمة شعبها. 

بالنسبة للكثيرين في الغرب، كان صمود شعب غزة في مواجهة الخسائر والمعاناة التي لا يمكن تصورها بمثابة منارة تعكس الصورة الحقيقة للإسلام.

إنها شهادة على قوة الإيمان، حيث يجد الأفراد من ديانات متنوعة أنفسهم منجذبين إلى الإسلام في أعقاب الدمار الذي أصاب غزة.[1]

حرب غزة  في السابع من أكتوبر 

إن غزة، وهي الأرض المحاصرة بالصراع منذ أجيال، شهدت ويلات الحرب مراراً وتكراراً. 

ولم يؤدِ التصعيد الأخير في الأعمال العدائية إلا إلى تعميق جراح هذا الشعب المحاصر، مما ترك سكانه يتصارعون مع الواقع القاسي المتمثل في النزوح والخسارة والصدمة.

تصطف على جانبي الشوارع بقايا الأحياء التي كانت نابضة بالحياة، والتي تحولت الآن إلى مجرد أنقاض وغبار. ومع ذلك، وسط الفوضى والدمار، تظهر روح الإيمان والإنسانية.[1][5]

كان أحد الجوانب الأكثر لفتاً للانتباه في حرب غزة هو الصمود والصبر الذي أبداه شعبها في مواجهة الشدائد.

وعلى الرغم من فقدانهم لمنازلهم وأحبائهم وسبل عيشهم، يجد العديد من الفلسطينيين العزاء والقوة في إيمانهم، مدركين أن كل ما فقدوه هو لله وأنهم إليه راجعون. إن هذا الإيمان الراسخ بالإرادة الإلهية هو ما يميزهم، مما يلهم الكثيرين في جميع أنحاء العالم.[2][5]

أسباب الإقبال على الإسلام بعد حرب غزة

تتضمن أهم أسباب الإقبال على الإسلام بعد حرب غزة الآتي:

صمود وصبر شعب غزة

يُقدّم الإسلام كدين منظورًا فريدًا للشدائد والمعاناة. من الأمور المركزية في التعاليم الإسلامية مفهوم الصبر والمثابرة في مواجهة التجارب والمحن.

يُذكّر القرآن الـ مؤمنين أن مع العسر يسراً، وأن كل الـ معاناة في النهاية مؤقتة. إن رسالة الأمل و الـ مرونة هذه هي التي يتردد صداها بعمق لدى العديد من الغربيين الذين يشهدون محنة شعب غزة من بعيد.[3]

بالنسبة للعديد من الغربيين، تبدأ الرحلة نحو الإسلام بإحساس عميق بالاعجاب والاحترام لصمود وإيمان الشعب الفلسطيني. إن رؤية التزامهم الذي لا يتزعزع بمعتقداتهم في مواجهة هذه الـ معاناة الهائلة هو بمثابة حافز للكثيرين لاستكشاف تعاليم الإسلام بأنفسهم.

ومن خلال الدراسة الشخصية والتأمل والحوار مع المسلمين، يجد العديد من الغربيين أنفسهم منجذبين إلى جمال الإسلام وحقيقته، ويجدون فيه مصدرًا للراحة وسط مشاق الحياة.[2]

اقرأ أيضًا: القبة الحديدية.

مواصلة الحياة رغم المعاناة

على الرغم من التحديات الهائلة التي يواجهها السكان في حرب غزة، فإنهم لا يقفون عندها. وبدلاً من ذلك، فهم شعب يواصل حب الحياة، وتعزيز الأمل في غدٍ أفضل.

فمن المتعة البسيطة المتمثلة في مشاركة وجبة مع أحبائهم إلى المرونة في البدء من جديد وسط الأنقاض، يجسد الفلسطينيون روح الأمل والصمود في مواجهة الشدائد.

هذه الروح التي لا تقهر هي التي تلهم العديد من الغربيين لإعادة بناء حياتهم والبحث عن الإيمان الذي يدعم سكان غزة في أحلك أيامهم.

وبينما يشهد الغربيون معاناة شعب غزة، يتحرك العديد منهم إلى العمل، ويقدمون الدعم والتضامن بأشكال مختلفة.

ومن المساعدات الإنسانية إلى جهود المناصرة، يقف الأفراد والمنظمات في جميع أنحاء العالم متضامنين مع شعب غزة، مجسدين مبادئ الرحمة والتعاطف التي تكمن في قلب الإسلام. ومن خلال أعمال التضامن هذه يتم بناء الجسور وتعزيز التفاهم و التعاطف بين الناس من مختلف الـ ثقافات و الجنسيات.[3]

التعامل الرحيم مع الأسرى 

لقد تركت الـ معاملة الرحيمة و الإنسانية التي تلقاها السجناء الإسرائيليون من قبل الـ فلسطينيين خلال الحرب على غزة انطباعاً لا يُمحى على المسرح العالمي.

هذا العرض غير المسبوق من اللطف و التعاطف تجاه أولئك الذين يُعتبرون خصومًا، لم يذهل الـ مراقبين فحسب، بل دفع أيضًا العديد من الغربيين إلى التعمق أكثر في تعاليم الإسلام.

إن الشهامة التي أبداها الفلسطينيون تجاه أسراهم، ومنحهم الكرامة و الـ احترام حتى في خضم الصراع، تتناقض بشكل صارخ مع روايات العداء السائدة.

أثارت مشاهدة مثل هذه الأعمال الرحيمة فضول الغربيين، مما دفعهم إلى البحث في الإسلام و استكشاف تعاليم القرآن بحثًا عن الفهم و التنوير.

وقد سلطت هذه اللحظة المحورية الضوء على تركيز الإسلام على الرحمة والإنسانية، وتحدي المفاهيم الخاطئة وألهمت الكثيرين لاعتناق مبادئ السلام وحسن النية التي يتبناها الدين الإسلامي.[3][6]

المراجع

1. إقبال كبير على الإسلام في الغرب بعد العدوان على غزة – قناة العالم الاخبارية. (n.d.). https://www.alalam.ir/news/6761008
2. نت, ا. (2024, March 22). بينها حرب غزة.. خالد حنفي: هذه أسباب الإقبال على الإسلام في الغرب. الجزيرة نت. https://www.aljazeera.net/programs/2024/3/22
3. الفيروز, ع. (2023, November 22). صمود «حماس» وصمود أهل غزة. Alrai-media. https://www.alraimedia.com/article/1666470/
4. BBC News. (2024, April 5). Israel Gaza War: History of the conflict explained. Bbc. https://www.bbc.com/news/newsbeat-44124396
5. Debunking the false equivalency between Israeli hostages and Palestinian prisoners. (2023, November 28). AJC. https://www.ajc.org/news/debunking-the-false-equivalency-between-israeli-hostages-and-palestinian-prisoners