التسويق الهرمي: ماذا يعني؟

هل سبق لك أن اتصل بك صديق أو أحد معارفك ووعدك بمبالغ عالية بأقل جهد؟ ربما تكون قد عثرت على إعلانات مغرية عبر الإنترنت تتفاخر بالعوائد الـ مضمونة على الاستثمار. احذر، فهذه قد تكون علامات واضحة لـ التسويق الهرمي، وهو فخ مالي خادع يقع فيه عدد لا يُحصى من الأفراد كل عام.[1][6]

في هذه المقالة، سوف نتعمق في عالم التسويق الهرمي الخبيث، ونكشف عن طريقة عملها، ونستكشف الـ علامات الحمراء التي يجب الحذر منها، ونقدم نصائح عملية حول كيفية حماية نفسك من الوقوع ضحية لهذه الـ مخططات الـ احتيالية.

ما هو التسويق الهرمي؟

التسويق الهرمي هو استراتيجية استثمار احتيالي يَعِد بعوائد عالية مقابل الحد الأدنى من الـ استثمار أو الجهد، وذلك في المقام الأول من خلال تجنيد أشخاص آخرين في المخطط بدلاً من بيع الـ منتجات أو الخدمات الـ مشروعة.

وفيما يلي نوضح أكثر عن التسويق الهرمي:[2] [3]

  • يشبه هيكل المخطط الهرمي الهرم، حيث يوجد فرد واحد أو مجموعة صغيرة من الأفراد في الأعلى يقومون بتجنيد أعضاء جدد لـ لانضمام إلى المخطط.
  • يتم بعد ذلك تشجيع هؤلاء الأعضاء الجدد على تجنيد المزيد من الـ مشاركين، وإنشاء طبقات أو مستويات متعددة تحتهم.
  • يُطلب من الـ مشاركين عادةً إجراء استثمار أولي أو شراء منتجات أو مجموعات أولية لـ لانضمام إلى المخطط.
  • يتم وعدهم بعوائد كبيرة على استثماراتهم، غالبًا من خلال الـ عمولات الـ مكتسبة من تجنيد آخرين في المخطط. ومع ذلك، بدلاً من تحقيق الأرباح من خلال الأنشطة الـ تجارية الـ مشروعة، يعتمد المخطط على التوظيف المستمر لأعضاء جدد للحفاظ على نفسه.
  • مع نمو المخطط الهرمي بشكل أكبر ووصوله إلى التشبع، يصبح غير مستدام، ويتضاءل عدد الـ مجندين الـ محتملين، الأمر الذي يجعل من المستحيل على أولئك الـ موجودين في أسفل الهرم استرداد استثماراتهم أو الحصول على الـ عائدات الـ موعودة.
  • عندما ينهار المخطط الهرمي، يخسر غالبية الـ مشاركين أموالهم، في حين يستفيد فقط أولئك الموجودون في القمة، الذين جندوا مبكرًا و استفادوا من استثمارات الآخرين.[1][2]

اقرأ أيضًا: أفضل أساليب التسويق الحديثة

هل التسويق الهرمي قانوني؟

تعتبر المخططات الهرمية غير قانونية في العديد من البلدان لأنها تؤدي حتماً إلى خسارة مالية لغالبية المشاركين وتعتبر مخططات احتيالية.

وغالبًا ما يتم إخفاءها على أنها فرص عمل مشروعة، مما يجعلها خادعة وخطيرة بالنسبة للأفراد المطمئنين الذين قد يتم إغرائهم بالوعد بالثروات السريعة.

إن التعرف على العلامات التحذيرية للتسويق الهرمي، مثل التركيز على التوظيف، و الوعود غير الواقعية بالعائدات، ونقص المنتجات أو الخدمات الأصلية، أمر بالغ الأهمية لحماية نفسك من الوقوع ضحية لعمليات الاحتيال هذه.[2][4]

أنواع مخططات التسويق الهرمي

تتضمن الآتي:

التسويق متعدد المستويات (MLM)

 يتضمن التسويق متعدد المستويات بيع المنتجات وتوظيف آخرين، ولكن احذر من أولئك الذين يقدمون مطالبات أرباح غير واقعية ويضغطون عليك للانضمام دون معلومات مناسبة.[2][5]

رسائل البريد الإلكتروني المتسلسلة

يعتمد هذا النوع من التسويق على إرسال رسائل بريد إلكتروني لأشخاص مختارين، يُقنعون فيها بالتبرع بمبالغ كبيرة للأشخاص الذين تم ذكر أسمائهم في الرسالة.

بمجرد تقديم المساهمة، يُطلب من المُستلم حذف أول اسم في القائمة وإضافة اسمه، ثم يُطلب منه إعادة توجيه الرسالة لجهات اتصاله الخاصة بهم، بحثًا عن تبرعات بالاسم الجديد. يستمر الشخص في تلقي المبالغ المالية حتى يتم حذف اسمه من القائمة.[2]

مخططات بونزي

تعتمد هذه المخططات على أموال المستثمرين الجدد لسداد أموال المستثمرين القدامى، مما يؤدي في النهاية إلى الانهيار.

إن مخطط بونزي الشهير لبرنارد مادوف هو مثال واضح على ذلك.[2]

علامات التسويق الهرمي

يمكن أن يكون تحديد المخطط الهرمي أمرًا صعبًا، خاصة عند تقديم أساليب تسويقية مقنعة وشهادات نجاح واضح. ومع ذلك، هناك العديد من العلامات التحذيرية التي يمكن أن تساعدك على التمييز بين الفرصة المشروعة والمخطط الاحتيالي:

التركيز على التوظيف

 في التسويق الهرمي، ينصب التركيز الأساسي على تجنيد أعضاء جدد بدلاً من بيع منتجات أو خدمات أصلية. غالبًا ما يُطلب من المشاركين شراء مجموعات أولية أو استثمار مبلغ كبير من المال للانضمام إلى المخطط.[1][6]

الوعد بالعوائد المرتفعة

احذر من الوعود بالعوائد غير الواقعية أو المضمونة على الاستثمار، خاصة إذا كانت تتجاوز أسعار السوق السائدة بكثير. وتعتمد المخططات الهرمية على تدفق المجندين الجدد لدفع أجور الأعضاء الحاليين، مما يؤدي إلى خلق نموذج مالي غير مستدام مهدد بالانهيار.[1][6]

عدم وجود منتجات أو خدمات ملموسة

تقدم الشركات المشروعة منتجات أو خدمات ملموسة مقابل المال. في المقابل، غالبًا ما تفتقر المخططات الهرمية إلى منتجات أصلية أو تقدم سلعًا منخفضة الجودة كغطاء لتظهر بشكل مشروع.[1][6]

هياكل التعويضات

تستخدم المخططات الهرمية عادةً هياكل تعويضات معقدة تكافئ المشاركين على تجنيد أعضاء جدد بدلاً من المبيعات أو الأداء الفعلي.

وقد تم تصميم هذه الهياكل لتحفيز التجنيد المستمر، مما يديم وجود المخطط.[1][6]

نصائح لحماية نفسك من المخططات الهرمية

إليك بعض النصائح لحماية نفسك من الوقوع فريسة للمخططات الهرمية:

إجراء بحث شامل

قبل استثمار الوقت أو المال في أي فرصة، قم بإجراء بحث مكثف حول الشركة ومنتجاتها أو خدماتها ونموذج أعمالها.

تحقق من شرعيتها عن طريق التحقق من التراخيص والتسجيلات والمراجعات من مصادر موثوقة.[5][8]

التشكيك في المطالبات غير الواقعية

إذا كانت هناك فرصة تعدك بعوائد باهظة دون بذل أي جهد يُذكر، فعليك توخي الحذر والتشكيك في صحتها. [7][8]

اطلب المشورة المهنية

استشر المستشارين الماليين أو الخبراء القانونيين، خاصة عند التعامل مع الفرص الاستثمارية المعقدة. يمكن أن توفر خبراتهم رؤى لا تقدر بثمن وتساعدك على اتخاذ قرارات صائبة.[7][8]

ثق بغرائزك

استمع إلى غرائزك. إذا كان هناك شيء ما يثير الشكوك، فثق بحدسك وامتنع عن المشاركة. من الأفضل أن نخطئ في جانب الحذر بدلاً من المخاطرة بالخراب المالي.[8]

المراجع:

  1. https://www.investor.gov/protect-your-investments/fraud/types-fraud/pyramid-schemes
  2. https://www.investopedia.com/insights/what-is-a-pyramid-scheme/
  3. https://www.findlaw.com/criminal/criminal-charges/pyramid-schemes.html
  4. https://en.wikipedia.org/wiki/Pyramid_scheme
  5. https://ag.ny.gov/pyramid-schemes#:~:text=A%20pyramid%20scheme%20is%20a,the%20number%20of%20investors%20increases.
  6. https://www.nasdaq.com/articles/8-warning-signs-of-a-pyramid-scheme
  7. https://www.unbiased.co.uk/discover/personal-finance/savings-investing/pyramid-schemes-what-are-they-and-how-can-you-avoid-them
  8. https://fastercapital.com/content/Pyramid-schemes–Climbing-the-Pyramid-of-Financial-Shenanigans.html#:~:text=Protecting%20yourself%20from%20pyramid%20schemes%20requires%20diligence%2C%20research%2C%20and%20a,of%20your%20hard%2Dearned%20money.
 المدونة

طريقة إنشاء المدونة وكيفية الربح منها

 المدونة

إن إنشاء المدونة الناجحة وتحقيق الدخل منها يتطلب تخطيط استراتيجي وجهدًا وفهمًا عميقًا لمبادئ تحسين محركات البحث (SEO). في هذا المقال سوف نستكشف طريقة إنشاء مدونة خطوة بخطوة وكيفية الربح منها.

ما هي المدونة؟

المدونة هي نوع من مواقع الويب أو الأنظمة الأساسية عبر الإنترنت حيث يقوم الأفراد أو الـ مجموعات بنشر محتوى مكتوب بانتظام، عادةً بأسلوب محادثة أو غير رسمي.

تركز المدونة غالبًا على موضوع أو مجال معين، مثل السفر أو الموضة أو التكنولوجيا أو الصحة. إنها بمثابة منصة لتبادل الأفكار والآراء و التجارب و الخبرات مع الجمهور.[1][2]

مما تتكون المدونة؟

عادةً، تتكون المدونة من سلسلة من المنشورات مرتبة بترتيب زمني عكسي، حيث يظهر المنشور الأحدث أولاً.[3] يمكن أن تتضمن هذه المنشورات نصوصًا وصورًا ومقاطع فيديو وروابط لمواقع ويب أو موارد أخرى. غالبًا ما تسمح المدونات للقراء بالتفاعل مع المحتوى من خلال الـ تعليقات و الاعجابات و المشاركات، مما يعزز التفاعل وبناء المجتمع.[4]

ما هي فوائد المدونة

يمكن للمدونات أن تخدم أغراضًا مختلفة، بدءًا من التعبير الشخصي وكتابة اليوميات وحتى الشبكات المهنية وترويج الأعمال. يستخدم العديد من الأفراد والمنظمات المدونات كوسيلة للتأسيس وبناء التواجد عبر الإنترنت، والتواصل مع الجمهور المستهدف.

إلى جانب ذلك، يقوم بعض المدونين بتحقيق الدخل من المدونة من خلال الـ إعلانات أو المحتوى المدعوم أو التسويق بـ العمولة أو بيع الـ منتجات الرقمية أو المادية.[2]

بشكل عام، توفر المدونة منصة متعددة الـ استخدامات للأفراد و الشركات لمشاركة الـ معلومات و التعبير عن أنفسهم و التفاعل مع الآخرين في المجال الرقمي.[2]

خطوات إنشاء مدونة رابحة

تتضمن خطوات إنشاء مدونة الآتي:

حدد مجال تخصصك

الخطوة الأولى لإنشاء مدونة ناجحة هي تحديد مجال تخصصك – الموضوع المحدد أو مجال الـ اهتمام الذي ستركز عليه. يجب أن يكون لديك خبرة في مجال عملك، لأن هذا لن يسهل عليك إنشاء محتوى مقنع فحسب، بل سيتردد صداه أيضًا لدى جمهورك.[5]

بمجرد اختيار مجالك، خذ الوقت الكافي للبحث وفهم جمهورك الذي تستهدفه. ما هي اهتماماتهم و احتياجاتهم؟ من خلال اكتساب رؤى حول تفضيلات جمهورك، ستكون مجهزًا بشكل أفضل لإنشاء محتوى يجذبهم ويضيف قيمة إلى حياتهم.[2]

اختر منصة التدوين

هناك العديد من الـ خيارات المتاحة، ولكل منها مجموعة من الميزات و الفوائد الخاصة بها. تتضمن بعض الـ اختيارات الشائعة WordPress وBlogger و Tumblr.

يعتبر الووردبرس الأكثر استخدام من قِبَل المدونين نظرًا لمرونته وقابلية التوسع والنظام الشامل للمكونات الـ إضافية. سواء كنت مدونًا مبتدئًا أو متمرسًا، يقدم ووردبرس واجهة سهلة الـ استخدام وخيارات تخصيص قوية تناسب احتياجاتك. [6][7]

قم بإعداد مدونتك

عليك تحديد اسم المجال واختيار مزود الـ استضافة وتثبيت النظام الأساسي الذي اخترته. يجب أن يعكس اسم المجال الخاص بك بشكل مثالي مكانة مدونتك وأن يكون من السهل تذكره.[8]

بعد ذلك، قم بتخصيص تصميم مدونتك وتخطيطها لتعكس هوية علامتك الـ تجارية وتجذب جمهورك الذي تستهدفه. اختر سمة واضحة وجذابة، وقم بتخصيصها باستخدام الشعار و الألوان والخطوط الخاصة بك. لا تنسَ تحسين مدونتك لتناسب الأجهزة المحمولة، حيث أن عددًا متزايدًا من المستخدمين يصلون إلى الإنترنت عبر الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية.[2][5]

إنشاء محتوى عالي الجودة

بعد إعداد مدونتك، حان الوقت للبدء في إنشاء المحتوى. المحتوى هو شريان الحياة لأي مدونة ناجحة، لذلك من الضروري التركيز على إنتاج منشورات عالية الجودة وغنية بالمعلومات وجذابة والتي تلقى صدى لدى جمهورك.[8][9]

عند إنشاء المحتوى، عليك توفير قيمة لقرائك من خلال تقديم رؤى قابلة للتنفيذ ونصائح عملية.

لا تخف من عرض خبرتك ومشاركة الحكايات و التجارب الشخصية – فـ الأصالة هي المفتاح لبناء الثقة و المصداقية مع جمهورك.[8]

تحسين محركات البحث

إلى جانب إلى إنشاء محتوى عالي الجودة، من الضروري تحسين مدونتك لمحركات البحث.

ابدأ بالبحث عن الكلمات الـ رئيسية و الـ عبارات ذات الصلة التي يبحث عنها جمهورك الذي تستهدفه. قم بدمج هذه الكلمات الـ رئيسية بشكل طبيعي في منشورات مدونتك و العناوين و الأوصاف الـ تعريفية لتحسين فرصك في الحصول على تصنيف أعلى في نتائج محرك البحث.[9]

الترويج لمدونتك

هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للترويج لمدونتك، بما في ذلك التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي، و التسويق عبر البريد الإلكتروني، و التدوين الضيف، و التعاون مع المؤثرين.[8]

استخدم منصات التواصل الاجتماعي مثل Facebook وTwitter وInstagram لمشاركة منشورات مدونتك و التفاعل مع جمهورك. أنشئ قائمة بريد إلكتروني من خلال تقديم ترقيات وحوافز قيمة للمحتوى مقابل اشتراك البريد الإلكتروني. تعاون مع الأشخاص المؤثرين في مجال تخصصك للوصول إلى جمهور أوسع وزيادة ظهور مدونتك.[8]

تحقيق الدخل من مدونتك

أخيرًا، بمجرد بناء قاعدة قُراء وإنشاء حضور قوي عبر الإنترنت، فقد حان الوقت لتحقيق الدخل من مدونتك وتحويل شغفك إلى ربح. هناك العديد من إستراتيجيات تحقيق الدخل التي يمكنك اكتشافها، بما في ذلك:

الإعلان على الشبكة الإعلانية

 تتيح لك الـ إعلانات الصورية، مثل Google AdSense، تحقيق الدخل من خلال عرض الـ إعلانات المستهدفة على مدونتك.[10]

التسويق بالعمولة

 شارك مع الـ علامات الـ تجارية و الشركات في مجال تخصصك واحصل على عمولة مقابل الترويج لـ منتجاتها أو خدماتها من خلال الروابط التابعة.[11]

المحتوى المدعوم

 تعاون مع العلامات التجارية في منشورات المدونات أو المراجعات أو منشورات الوسائط الاجتماعية المدعومة مقابل الدفع أو المنتجات المجانية.[10]

المنتجات الرقمية

 قم بإنشاء وبيع المنتجات الرقمية مثل الكتب الإلكترونية أو الدورات التدريبية عبر الإنترنت أو برامج العضوية المتعلقة بمجال مدونتك.[10]

الاستشارة والتدريب

 استفد من خبرتك وقدم خدمات استشارية أو جلسات تدريبية للأفراد أو الشركات التي تبحث عن التوجيه في مجال تخصصك.[11]

المراجع

  1. https://blog.hubspot.com/marketing/what-is-a-blog
  2. https://blog.hubspot.com/marketing/how-to-start-a-blog
  3. https://www.techtarget.com/whatis/definition/weblog
  4. https://www.wix.com/blog/what-is-a-blog
  5. https://www.theguardian.com/money/2022/dec/05/how-to-start-a-blog-tips-profitable
  6. https://www.bloggingbasics101.com/how-do-i-start-a-blog/
  7. https://www.wpbeginner.com/why-you-should-use-wordpress/
  8. https://www.wix.com/blog/how-to-start-a-blog
  9. https://www.theblogstarter.com/
  10. https://www.forbes.com/advisor/business/start-a-blog/#how_to_make_money_with_a_blog_section
  11. https://www.wix.com/blog/how-to-make-money-blogging
التسويق

أفضل أساليب التسويق الحديثة

التسويق

في عالم التسويق الذي يتطور بـ استمرار، فإن البقاء في المقدمة ليس مجرد خيار- بل هو ضرورة. بـ استخدام استراتيجيات التسويق الفعالة يمكنك زيادة أرباحك، و تعزيز العلاقة مع العملاء، و الترويج لعملك عبر الـ إنترنت.[1]

 في هذه المقالة، سنكتشف أفضل أساليب التسويق الحديثة التي تساعدك في الوصول إلى أكبر عدد من الجمهور.

أفضل أساليب التسويق الحديثة

تتضمن أفضل أساليب التسويق الحديثة الآتي:

تحسين محركات البحث (SEO)

يشير تحسين محركات البحث إلى مجموعة من الـ إجراءات التي تتخذها لتحسين موقعك على الـ إنترنت بحيث يكون أكثر وضوحًا في نتائج محركات البحث.

يشمل ذلك تحسين المحتوى لجعله أكثر جاذبية وقيمة للمستخدمين، وتحسين بنية الموقع لتسهيل فهرسة صفحاته من قبل محركات البحث. على سبيل المثال، يمكن تضمين الكلمات الـ رئيسية ذات الصلة في عناوين الصفحات والوصف لتحسين موقعك في نتائج البحث.[2]

تسويق المحتوى

المحتوى هو الملك في عالم التسويق، فإنشاء محتوى قيم وملائم لا يجذب الجمهور فحسب، بل يعزز الوعي بـ العلامة الـ تجارية أيضاً. سواء أكان ذلك منشورات مدونة، أو مقاطع فيديو، أو ملفات بودكاست، أو محتوى سوشيال ميديا، فإن تقديم محتوى عالي الجودة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الزوار، وبناء عملاء محتملين، وتعزيز ولاء العملاء.[3]

التسويق عبر وسائل التواصل الـ اجتماعي

 مع وجود مليارات المستخدمين النشطين، توفر منصات التواصل الـ اجتماعي فرصًا لا مثيل لها للإعلانات المستهدفة. سواء كان Facebook أو Instagram أو Twitter أو LinkedIn، يمكن للشركات الـ استفادة من البيانات الشاملة المتوفرة على هذه الأنظمة الأساسية للوصول إلى جمهورها المثالي من خلال الاستهداف الدقيق وأشكال الإعلانات الجذابة.[4]

التسويق المخصص

يعتمد التسويق المخصص على استخدام التحليلات البيانية والذكاء الـ اصطناعي لتحديد احتياجات و تفضيلات العملاء الفردية، ومن ثم تقديم رسائل تسويقية مستهدفة تلبي هذه الـ احتياجات بشكل مباشر.

يمكن أن يشمل ذلك تقديم عروض خاصة مبنية على سلوك الـمستخدم، أو إرسال رسائل تسويقية مخصصة تستجيب لاهتمامات العميل بناءً على تاريخ تفاعله مع الموقع.[5]

التسويق عبر المؤثرين

يعتمد التسويق عبر المؤثرين على استخدام الشخصيات البارزة على منصات التواصل الاجتماعي للترويج لمنتجات أو خدمات معينة. يعتبر هذا نوعًا من التسويق التجريبي الذي يعتمد على الثقة و التأثير الذي يملكه المؤثر في جمهوره. من خلال التعاون مع المؤثرين الذين يتناسبون مع مجال عملك، يمكنك الوصول إلى جمهور جديد وزيادة مصداقية علامتك الـ تجارية.[6]

تسويق عبر الفيديو

يعتبر تسويق الفيديو أحد أساليب التسويق الحديثة الـ فعالة التي تتيح للشركات توصيل رسالتها بطريقة جذابة وممتعة للجمهور.[7] مع ارتفاع شعبية منصات الفيديو مثل يوتيوب و تيك توك، يمكن للشركات استغلال هذه القنوات للتفاعل مع العملاء بشكل مباشر وفعّال. يمكن إنشاء مقاطع فيديو تعريفية للمنتجات أو الخدمات، أو مقاطع فيديو ترويجية للعلامة التجارية، أو حتى محتوى ترفيهي يتناسب مع مجال عملك. يعزز محتوى الفيديو قابلية مشاركته و انتشاره عبر الشبكات الاجتماعية ويزيد الوعي بالعلامة التجارية.[8]

المراسلة المدعومة بالذكاء الصناعي (Chatbots)

إن استخدام تكنولوجيا الذكاء الصناعي يقدم فرصة للشركات لتوفير دعم فوري وشخصي للعملاء دون الحاجة إلى تدخل بشري مباشر.

تعتمد هذه الأدوات على البيانات و التحليلات لفهم احتياجات العملاء وتقديم استجابات ملائمة وفعّالة. يمكن للشات بوت أن يقدم إجابات فورية على الاستفسارات الروتينية، وتقديم توصيات مبنية على اهتمامات العميل، وإتمام الـمعاملات بسهولة.

يساهم استخدام المراسلة المدعومة بالذكاء الاصطناعي في تعزيز تجربة العملاء وتحسين خدمة العملاء بشكل عام، مما يساهم في زيادة الولاء للعلامة ال تجارية.[9]

التسويق بالمحتوى التفاعلي

بجانب إنشاء محتوى ذا قيمة، يمكن للشركات استخدام التسويق بالمحتوى التفاعلي لزيادة مشاركة الجمهور وتعزيز التفاعل مع العلامة الـ تجارية. يمكن تضمين الـ اختبارات التفاعلية، و الاستطلاعات، و الألعاب، والمسابقات في استراتيجية التسويق لخلق تجربة تفاعلية وممتعة للعملاء. على سبيل المثال، يمكن لشركة لتصنيع الأغذية إطلاق اختبار تفاعلي يسأل ال مستخدمين عن تفضيلاتهم في النكهات أو الوصفات المفضلة، مما يشجعهم على المشاركة ويزيد من تفاعلهم مع العلامة التجارية.[10]

التسويق بالواقع المعزز

مع تطور الـ تكنولوجيا، أصبح لدى الشركات الفرصة لـ استخدام التسويق بالواقع المعزز لإنشاء تجارب تفاعلية وجذابة للعملاء. على سبيل المثال، يمكن لشركة لتصنيع الأثاث استخدام تطبيق الواقع المعزز للسماح للعملاء تجربة مجموعة متنوعة من الأثاث في منزلهم قبل الشراء، مما يزيد من ثقتهم في منتجات الشركة و يعزز احتمال إتمام الصفقة. وفي مجال التجزئة، يمكن لمتاجر الأزياء استخدام التسويق بالواقع المعزز لتمكين العملاء من تجربة ملابس مختلفة دون الحاجة إلى تجربتها في الواقع. [11]

تحسين البحث الصوتي

 مع تزايد شعبية الأجهزة التي تدعم الصوت، أصبح تحسين المحتوى للبحث الصوتي جانبًا مهمًا في استراتيجية التسويق الرقمي. من خلال فهم الفروق الدقيقة في استعلامات المحادثة، يمكن للعلامات التجارية ضمان تصنيف محتواها بشكل بارز في نتائج البحث الصوتي، مما يعزز قابلية الـ اكتشاف و إمكانية الوصول للمستهلكين.[12]

تعزيز التفاعل مع المجتمع المحلي

تعتبر العلاقات القوية مع المجتمع المحلي جزءًا أساسيًا من استراتيجية التسويق الحديثة. يمكن للشركات الـ مساهمة في المبادرات المجتمعية، و المشاركة في ال فعاليات المحلية، وتقديم الدعم للمؤسسات الخيرية، وذلك لبناء صورة إيجابية للعلامة الـ تجارية وتعزيز الولاء لدى العملاء ال محتملين. يمكن أن تسهم هذه الجهود في تعزيز الـ اندماج الـ مجتمعي وخلق جو من التعاطف والثقة حول العلامة ال تجارية.[13]

التسويق عبر البريد الإلكتروني

تظل حملات البريد الإلكتروني أحد الـ أساليب الفعالة في التواصل مع العملاء المحتملين وتعزيز العلاقة مع العملاء الحاليين.

يمكن للشركات إرسال رسائل ترويجية مستهدفة، ورسائل تعزيز الولاء، و إشعارات عن العروض الخاصة، وما إلى ذلك، مما يساهم في زيادة المبيعات وتعزيز وعي العملاء بـ العلامة الـ تجارية.

يجب على الشركات توفير محتوى قيم وملائم، وتصميم رسائل متجاوبة مع الأجهزة الـ محمولة، وتحديد توقيت الإرسال بعناية لزيادة فعالية حملاتها عبر البريد الـ إلكتروني.[14]

المراجع

  1. https://emeritus.org/blog/what-is-the-importance-of-marketing-for-business/
  2. https://www.ama.org/marketing-news/what-is-seo-marketing/
  3. https://mailchimp.com/marketing-glossary/content-marketing/#:~:text=Content%20marketing%20is%20a%20marketing,to%20buy%20what%20you%20sell.
  4. https://www.investopedia.com/terms/s/social-media-marketing-smm.asp
  5. https://martech.org/what-is-personalized-marketing-and-how-is-it-used-today/
  6. https://sproutsocial.com/insights/influencer-marketing/
  7. https://visme.co/blog/video-marketing/
  8. https://www.techtarget.com/searchcustomerexperience/definition/video-marketing
  9. https://www.intercom.com/blog/chatbot-marketing/#:~:text=What%20is%20chatbot%20marketing%3F,the%20purpose%20of%20generating%20sales.
  10. https://abmatic.ai/blog/benefits-of-interactive-content-for-growth-marketing
  11. https://www.deskera.com/blog/augmented-reality-marketing/#:~:text=Augmented%20reality%20marketing%20means%20integrating,personal%20touch%20in%20customer%20interaction.
  12. https://www.semrush.com/blog/voice-search-optimization/
  13. https://www.mediummultimedia.com/en/marketing-usa/what-is-local-marketing/#:~:text=Leverage%20Local%20Media%20and%20Events,bloggers%20for%20promotions%20and%20features.
البشرة الجافة

كيف اتخلص من جفاف البشرة في الشتاء

البشرة الجافة

البشرة الجافة تعتبر من المشاكل الشائعة التي تؤرق الكثيرين، وعادًة ما تحدث نتيجة العديد من العوامل ومن ضمنها تغيرات الفصول خاصًة فصل الشتاء، نتيجة تعرض البشرة للهواء الجاف في هذا الفصل بشكل كبير مما يزيد من جفافها.

وفي هذا المقال سنستعرض طرق علاج جفاف البشرة في فصل الشتاء وكيفية الوقاية منها.

طرق للتخلص من جفاف البشرة في الشتاء

تشمل أهم طرق التخلص من جفاف البشرة في الشتاء ما يلي:[1] [2] [3]

ترطيب البشرة

تحتاج البشرة الجافة والتالفة إلى تجديد الرطوبة، لذلك يعد استخدام المرطب أفضل طريقة لإعادة ترطيب البشرة ومنع فقدان الماء من الجلد.

ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار نوع المرطب إذ تعتبر المرطبات السميكة والدهنية بدون عطور هي الخيار الأفضل بشكل عام.

يمكن أن تساعد المرطبات التي تحتوي على المطريات، مثل أحماض اللينوليك واللينولينيك واللوريك، على تنعيم سطح الجلد، فهي تعمل على ملء الفراغات بين خلايا الجلد حيث حدث فقدان للرطوبة.

تشمل أفضل الأمثلة على المكونات التي تحتويها المرطبات التي تساعد على التخلص من جفاف الجلد ما يلي:

  • السيراميد.
  • حمض الهيالورونيك.
  • الجلسيرين.
  • السوربيتول.
  • اللانولين والسيليكون والزيوت المعدنية.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية، من المهم جدًا وضع المرطب مباشرة بعد الاستحمام أو بعد غسل اليدين . يساعد ذلك على سد الفراغات بين خلايا الجلد والحفاظ على الرطوبة بينما لا يزال الجلد رطبًا.

اقرأ أيضًا: 6 أطعمة صحية تغنيك عن استخدام مرطبات البشرة الجافة

تحديد مدة الاستحمام

إذ يوصى بالاقتصار على الاستحمام لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق يوميًا، لأن الاستحمام لأكثر من ذلك قد يتسبب بإزالة الكثير من الطبقة الدهنية من الجلد مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة.

كما يوصى بالاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن الذي يمكن أن يغسل الزيوت الطبيعية.

تجنب المنتجات المعطرة

يُفضل استخدام الصابون أو المنظفات الخالية من العطور والمواد القاسية على البشرة، لأنها يُمكن أن تجرد الزيوت الطبيعية.

عدم فرك الجسم عند تجفيفه أو تنظيفه

حيثُ يجب استخدام أسلوب التربيت عند تجفيف الجسم أو تنظيفه باستخدام اسفنجات الاستحمام الناعمة على الجلد.

تجنب خدش الجلد

قد يكون جفاف الجلد مثيرًا للحكة، وفي هذه الحالة يوصى بمحاولة تجنب حك الجلد أو خدشه، وبدلًا عن ذلك يُمكن تخفيف الحكة من خلال استخدام الكمادات الباردة أو وضع مرطب.

استخدام مرطب الهواء

إذا كنت تمتلك جهاز ترطيب الهواء فقم بتشغيله واضبطه على درجة 60%، وهو المستوى الذي يجب أن يكون كافيًا لتجديد الطبقة السطحية من البشرة.

استخدام واقي للشمس

يمكن للأشعة فوق البنفسجية الناجمة عن أشعة الشمس أن تسبب جفاف الجلد، كما يُمكن 

أن تسبب حروق الشمس جفافًا شديدًا، وشيخوخة الجلد المبكرة.

لذلك يُنصح بوضع واقٍ للشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، قبل المشاركة في أي نشاط خارجي خلال فصل الشتاء.

عدم استخدام المقشرات القاسية

ينصح بتجنب استخدام المقشرات والغسولات التي تحتوي على مواد قاسية على البشرة مثل الكحول والعطور.

يُنصح أيضًا باستخدام جل الاستحمام بدلًا عن الصابون الصلب.

الوقاية من جفاف البشرة في الشتاء

إلى جانب الطرق السابقة يُمكن اتباع بعض الاستراتيجيات التي تُساعد على الوقاية من البشرة الجافة في الشتاء ومنها:[4]

الترطيب من الداخل

خطوة رئيسية أخرى للحفاظ على بشرتك صحية ورطبة هي التأكد من أنك تحافظ على رطوبة جيدة طوال اليوم.

إذ لا يقتصر الأمر على ترطيب البشرة من الخارج بل إن عدم تناول ما يكفي من السوائل يمكن أن يؤثر على مظهر بشرتك ويجعلها أكثر عرضة للجفاف.

بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم، ننصحك أيضًا في التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

فكل من هذه العناصر الغذائية يمكن أن تحمي خلاياك من الأضرار البيئية وتساعد جسمك على تكوين خلايا صحية، بما في ذلك خلايا الجلد.

اختيار الأقمشة الناعمة والقطنية

حيثُ يُنصح بارتداء أقمشة طبيعية وقطنية وفضفاضة ومريحة لتقليل خطر التعرض لمزيد من تهيج الجلد.

كما يجب أيضًا تجنب غسل الملابس بالمنظفات العادية، بل يُنصح باستخدام المنظفات المصممة للبشرة الحساسة، والتي من المرجح أن تكون خالية من المواد الكيميائية والعطور القاسية.

اقرأ أيضًا: هل يمكن استخدام كريمات التفتيح للأطفال؟

ارتداء القفازات

القفازات تعمل كحاجز ضد العوامل البيئية التي يمكن أن تجفف الجلد، لذلك يُنصح بارتداء قفازات دافئة عند الخروج في البرد واستخدم زوجًا من قفازات السيليكون عند غسل الأطباق.

استخدام المقشرات اللطيفة

تهدف المقشرات إلى إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح البشرة، مما يُساعد في الحفاظ على مظهر البشرة ناعمًا وحيويًا.

يُمكن استخدام مقشر كيميائي لطيف لأن المقشرات القاسية التي تحتوي على جزيئات صلبة كبيرة قد تؤدي إلى تحطيم حاجز الرطوبة في البشرة والتسبب في تلفها.

وفي حال كانت البشرة متشققة أو متهيجة، فقد يكون من الأفضل تجنب التقشير حتى تشفى البشرة.

وفي الختام فإن الحد من التعرّض للهواء الجاف والماء الساخن الذي يلامس البشرة يمكن أن يساعد في الحفاظ على يديك ناعمة ورطبة بشكل جيد، كما لابد من استخدام واقي للشمس قبل الخروج من المنزل حتى في فصل الشتاء.

المصادر:

  1. Eagle, R. (2021, March 16). What to know about dry skin in winter. https://www.medicalnewstoday.com/articles/winter-dry-skin#treatment
  2. What to do about dry skin in winter. (2011, February 1). Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-dry-skin-in-winter
  3. winter-skin-care-tips. (n.d.). https://www.medstarhealth.org/blog/winter-skin-care-tips
  4. Spahn, C. (2021, January 20). 11 Tips to Prevent Dry Winter Skin. Healthline. https://www.healthline.com/health/winter-dry-skin#dry-skin-prevention-tips
فيتامين سي

فوائد فيتامين سي

فيتامين سي

فيتامين سي أو حمض الاسكوربيك هو أحد مضادات الأكسدة الضرورية لصحة خلايا الجسم، حيثُ تتعدد الفوائد الصحية لهذا الفيتامين تابع معنا القراءة لتعرف عنها أكثر.[1]

فوائد فيتامين سي

تتضمن فوائد فيتامين سي الآتي:[2] [1]

دعم جهاز المناعة

يعتبر فيتامين سي جزءًا أساسيًا من دعم جهاز المناعة، حيثُ تتمثّل فوائده فيما يلي:

  • يعزز إنتاج الخلايا البيضاء في الدم التي تحارب الجراثيم والفيروسات.
  • يساعد خلايا الدم البيضاء على العمل بشكل أكثر فعالية مع حمايتها من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة المحتملة، مثل الجذور الحرة.
  • يعتبر فيتامين سي جزءًا أساسيًا من نظام الدفاع عن الجلد، حيثُ يتم نقله بشكل فعال إلى الجلد، ويعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على تقوية حواجز الجلد، كما أنّه يعزز من التئام الجروح بشكلٍ أسرع.

تعزيز امتصاص الحديد

يساعد فيتامين سي في زيادة امتصاص الحديد في الجسم، لذلك دائمًا ما يوصى بأخذ مكملات الحديد بالتزامن مع الأطعمة الغنية بفيتامين سي.

ونتيجة لذلك، قد يساعد هذا الفيتامين في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم بين الأشخاص المعرضين لنقص الحديد.

يحمي الذاكرة ويعزز التفكير مع التقدم في السن

تشير الدراسات إلى أن الإجهاد التأكسدي والالتهاب الذي قد يتطور بالقرب من الجهاز العصبي المركزي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بالخرف قد يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C في الدم.

لذلك فإنّ الحصول على فيتامين سي من الطعام أو المكملات الغذائية له تأثير وقائي على التفكير والذاكرة مع التقدم في العمر.

قد يقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم

وذلك يساعد على منع نوبات النقرس، حيثُ يعتبر النقرس أحد أنواع التهاب المفاصل، التي تؤثر غالبًا على إصبع القدم الكبير ويُسبب أعراضًا مختلفة أهمها الألم الحاد.

بينت العديد من الدراسات أن فيتامين سي قد يساعد في تقليل حمض اليوريك في الدم، وهو المسبب الرئيسي للنقرس.

قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

حيثُ يُمكن أن يُساعد فيتامين سي في تقليل عوامل الخطر الرئيسية التي تسبب أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول.

وبحسب بعض الدراسات فقد وجد بأنّ تناول أو استهلاك ما لا يقل عن 500 ملغ من فيتامين سي يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يُمكن أن يكون فيتامين سي مفيدًا في السيطرة على ضغط الدم

فقد وجد بأنّ فيتامين سي قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى كل من المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين لا يعانون منه.

تقليل أعراض نزلة البرد

فيتامين سي لا يُساعد على علاج نزلة البرد كما يظن العديد من الأشخاص، ولكن أظهرت بعض الدراسات أنه قد يساعد في منع حدوث مضاعفات أكثر خطورة، مثل الالتهاب الرئوي.

حماية العيون من بعض المشاكل

حيثُ وجد بأنّ الحصول على ما يكفي من فيتامين سي قد يُساعد على الوقاية من تدهور التنكّس البقعي المرتبط بالسن.

كما أنّه يقلل من خطر الإصابة بحالات إعتام عدسة العين.

قد يقي من بعض أنواع مرض السرطان

 قد يقلل تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمحتوية على فيتامين سي من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، مثل سرطان الثدي، والقولون، والرئتين.

 ومع ذلك،هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات هذه النظرية.

ما هي الأطعمة الغنية بـ فيتامين سي؟

هناك بعض الأطعمة التي وجد بأنّها غنية بفيتامين سي ومنها:[3]

  • الحمضيات مثل البرتقال والليمون.
  • الفلفل الأخضر.
  • الفراولة.
  • الطماطم.
  • القرنبيط.
  • البطاطا الحلوة.
  • الخضروات الورقية الداكنة.
  • المانجو، والبطيخ، والأناناس.

الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي

الكمية اليومية الموصى بها لفيتامين C هي 75 مليجرامًا يوميًا للنساء الغير حوامل أما خلال فترة الحمل، يوصى بتناول 120 ملجم يوميًا.[4]

بينما يوصى بـ 90 ملجم يوميًا للرجال، ويبلغ الحد الأعلى لجميع البالغين 2000 ملجم يوميًا.[4]

اقرأ أيضًا: الرضاعة الطبيعية وفوائدها

أعراض وعلامات انخفاض فيتامين C في الجسم

مرض الإسقربوط هو أحد العلامات الشائعة لانخفاض فيتامين سي ولكنه يعتبر نادرًا، وتشمل أعراضه ما يلي:[5]

  • التعب والضعف.
  • التهيج.
  • تغيرات مزاجية.
  • آلام في العضلات والمفاصل.
  • تورم أو نزيف اللثة.
  • نزيف في الأنف.
  • ظهور بقع زرقاء أو حمراء على الجلد.
  • ظهور كدمات بسهولة.
  • بطء التئام الجروح.

من هم الأشخاص المعرضون لخطر انخفاض هذا الفيتامين؟

هناك بعض الأِخاص قد يكونون أكثر عُرضة لانخفاض فيتامين سي وهم:[6]

  • المدخنين أو من يتعرضون للتدخين السلبي (يستنشقون دخان السجائر).
  • الرضع الذين يشربون الحليب المبخر فقط.
  • الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا متنوعًا.
  • من يعانون من حالات صحية معينة، وخاصة تلك التي تنطوي على سوء الامتصاص المعوي.

المصادر:

  1. Vitamin C. (2023, August 10). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
  2. Rd, R. R. M. (2020, February 19). 7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits#6.-Boosts-immunity-
  3. Mph, K. M. Z. R. L. (2008, April 8). The Benefits of Vitamin C. WebMD. https://www.webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c#1-3
  4. Too much vitamin C: Is it harmful? (2022, April 28). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030#:~:text
  5. Nordqvist, J. (2023, November 10). Vitamin C: Why is it important? https://www.medicalnewstoday.com/articles/219352#deficiency-risk
أهمية التسامح

أهمية التسامح في الإسلام

أهمية التسامح

التسامح هو من الأخلاق الفضيلة في الإسلام فهو يعني الصفح والعفو و الإحسان، وعدم ردّ الإساءة ب الإساءة، وهو نابعٌ من صفاء القلب.

 وهو صادرٌ عن عزيمة صادقة وقوة إرادة لـ لانتصار على النفس والذات بكل إيجابية، وليس كما يظن البعض بأنه تنازل عن الحقوق من الضعف أو خوف وقلة الحيلة.

التسامح من الأخلاق التي رغَّب بها الشرع وحبب المكلفين فيه، كما وأنه جعله منهاجاً لتعامل المسلم مع الآخرين من حوله. ثبت في حديث جابر بن عبد الله -رضي الله عنهما- أنّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال:

(رحم الله رجلًا سمحاً إذا باع، وإذا اشترى، وإذا اقتضى).

أهمية التسامح والعفو في الإسلام

وتشمل كل مما يلي:

  • فيه امتثال لأوامر الله، وطلب لعفوه وغفرانه، بما عفا عن المسيء، وقدّر فيه الضعف البشري.
  • تعزيز وتوثيق للروابط بين الأشخاص التي تتعرض إلى الضعف بسبب إساءة الأشخاص بعضهم إلى بعض.
  • نشر المحبّة و المودّة بين المسلم و المسلم، وتقليل من الحقد والكره.
  • زيادة البركة في المجتمع الإسلاميّة.
  •  سبب لنيل مرضات الله سبحانه وتعالى، وغفرانه، قال الله -تعالى-: ( وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَن يَغْفِرَ اللَّـهُ لَكُمْ وَاللَّـهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ)[٦].
  • يعتبر العفو والتسامح من صفات المتقين قال تعالى: {وَأَنْ تَعْفُوا أَقْرَبُ لِلتَّقْوَى وَلَا تَنْسَوُا الْفَضْلَ بَيْنَكُم} [البقرة من الآية:237]، وقال تعالى: {وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ . الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ} [آل عمران:133-134]. 
  • الشعور بالراحة النفسية والرضا عن النفس.
  • نيل العزّة، فقد قال صلى الله عليه وسلم: «…وما زاد الله عبدًا بعفو إلا عِزًّا…» (رواه مسلم: [2588]).
  • في انتصار على النفس وعلى الشيطان، ف الشيطان دائمًا ما يسعى لتفريق المسلم وأخاه، من خلال نشر الخلاف والشقاق بينهم. عن جابر رضي الله عنه سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إن الشيطان قد يَئِسَ أن يعبده المصلون في جَزيرة العَرب، ولكن في التحريش بينهم».

اقرأ أيضًا: هل يُقبل دين غير الإسلام؟

أنواع التسامح في الإسلام

هناك عدة أنواع للتسامح في الإسلام وتشمل ما يلي:

التسامح بين الأعراق 

جعل الإسلام الناس سواسية، ف الإسلام لا يفرق بين الأعراق أي في اللون والنسب فكلهم من آدم، وآدم خلق من تراب.

إنما ما يفرقهم عند الله التقوى و الإيمان قال تعالى: {يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّـهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّـهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ}،

وقال رسول الله ﷺ: «يا أيُّها الناس، ألَا إنَّ ربَّكم واحِدٌ، وإنَّ أباكم واحِدٌ، ألَا لا فَضْلَ لِـ عَربيٍّ على عَجَمي، ولا لـ عَجَمي على عَرَبي، ولا أحمَرَ على أسوَدَ، ولا أسوَدَ على أحمَرَ؛ إلَّا بـ التقوى».

التسامح مع غير المسلم

وذلك يتجلى بعدة أمور ومنها:

دعوتهِم إلى الإسلام

عن أنس بن مالك -رضي الله عنه- قال: كانَ غُلَامٌ يَهُودي يخدم النبيَّ ﷺ، فمرض، فأتَاهُ النبيُّ ﷺ يعوده، فقعد عندَ رأسهِ، فَقالَ له: أسْلِمْ، فنظر إلى أبِيهِ وهو عِنْدهُ فَقالَ له: أطِعْ أبَا القاسم ﷺ، فأسلم، فخرج النبيُّ ﷺ وهو يقولُ: «الحمد لِلَّهِ الذي أنقذه مِنَ النارِ».

جواز أكل طعام أهل الكتاب وزواج المسلم من نسائهم

قال تعالى: {الْيَوْمَ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَطَعَامُ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ حِلٌّ لَّكُمْ وَطَعَامُكُمْ حِلٌّ لَّهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِن قَبْلِكُمْ}.

اقرأ أيضًا: فوائد الصدقة في الدنيا والآخرة.

البر و الإحسان و التعامل الحسنة معهم

قال تعالى: {لَّا يَنْهَاكُمُ اللَّـهُ عَنِ الَّذِينَ لَمْ يُقَاتِلُوكُمْ فِي الدِّينِ وَلَمْ يُخْرِجُوكُم مِّن دِيَارِكُمْ أَن تَبَرُّوهُمْ وَتُقْسِطُوا إِلَيْهِمْ إِنَّ اللَّـهَ يُحِبُّ الْمُقْسِطِينَ}.

التسامح الفكري والديني

الإسلام نهى عن الإكراه الديني أو الفكري ويقبلُ وجود اختلاف كما و يتعامل معه بسماحة.

قال تعالى: {وَلَو شاءَ رَبُّكَ لَجَعَلَ النّاسَ أُمَّةً واحِدَةً وَلا يَزالونَ مُختَلِفينَ}.

كما قال تعالى:{لاَ إِكْرَاهَ فِي الدِّينِ قَد تَّبَيَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَيِّ فَمَنْ يَكْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَيُؤْمِن بِاللَّهِ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَىَ لاَ انفِصَامَ لَهَا وَاللَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ}.

التسامح في المعاملات

جعل الإسلام التسامح والعفو في المعاملات بين الناس ثوابها فوق طالب العدل مع أحقيته. على سبيل المثال: (القصاص، أو الطلاق، وغيره).

قال تعالى: {وَأَن تَعْفُواْ أَقْرَبُ لِلتَّقْوَى وَلاَ تَنسَوُاْ الْفَضْلَ بَيْنَكُمْ إِنَّ اللَّهَ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ}.

وقال تعالى أيضًا: {وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ}.

وفي الختام يُمكن القول بأنّ التسامح هو التجاوز والعفو عن الشخص عن المسيء دون معاقبته أو معاتبته، حيثُ يبتغي المتسامح مرضاة الله تعالى ويسعى لنشر المحبة و التعاطف، كما أن التسامح هو من صفات المتقين، وقد ورد الكثير من الآيات و الـ أحاديث التي تبين فوتئد التسامح ومكانته في الإسلام.

المصادر:

  1. الـتـســـامــــــح. (n.d.). الجامعة السعودية الإلكترونيه. https://seu.edu.sa/ar/jisr-articles/%D8%A7%D9%84%D9%80%D8%AA%D9%80%D8%B3%D9%80%D9%80%D9%80%D8%A7%D9%85%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D8%AD/#:~:text
  2. فوائد العفو والصفح. (2014, April 11). طريق الإسلام. https://ar.islamway.net/article
  3. R. (2023, April 10). التسامح في الإسلام : اهميته وانواعه | الدكتور طارق السويدان. الدكتور طارق السويدان. https://suwaidan.com
الصدقة الجارية

الصدقة الجارية وفضلها في الإسلام

الصدقة الجارية

الصدقة هي من الأعمال المباركة التي تقرب العبد إلى ربه، ولن يستشعر حلاوتها إلا من جرّبها، وتعد الصدقة الجارية إحدى أنواع صدقات التّطوع والعمل الخيريّ، الذي يستفيد منه المحتاج بشكلٍ مستمر حتى وإن توفى الشخص المتصدّق.

لتتعرف أكثر على الصدقة الجارية وفضلها تابع القراءة.

الصدقة الجارية: ما هي؟

الصدقة الجارية هي ما يتصدّق به المسلم أو يبذله في حياته وتستمر الفائدة منه حتى بعد مماته.

جاء في الحديث الصحيح الذي أخرجه الإمام مسلم، قال رسولنا الكريم، محمد صلّ الله عليه وسلّم: (إِذَا مَاتَ الإنْسَانُ انْقَطَعَ عنْه عَمَلُهُ إِلَّا مِن ثَلَاثَةٍ: إِلَّا مِن صَدَقَةٍ جَارِيَةٍ، أَوْ عِلْمٍ يُنْتَفَعُ بِهِ، أَوْ وَلَدٍ صَالِحٍ يَدْعُو له).

أمثلة وأنواع الصدقة الجارية

تتنوع أشكال الصدقة الجارية، وفيما يلي نوضحها:

سقيا الماء

تعد سقيا الماء من أحب الصدقات الجارية عند الله وأفضلها، فعن الصحابي الجليل سعد بن عبادة -رضي الله عنه- قال: (قلت: يا رسول الله إن أمي ماتت، أفأتصدق عنها؟ قال: نعم، قلت: فأي الصدقة أفضل؟ قال: سقي الماء).

كما أن التبرع بحفر البئر كنوع من الصدقة الجارية ثوابه كبيرٌ جداً في الحياة الدنيا وفي الآخرة، فـ المتوفى قد يحصد الأجر من كل مياه تشربها الناس أو تسقى بها الحيوانات.

بناء مسجد

إنفاق المال في بناء المساجد يعد من أعظم القربات إلى الله، ودليل فضل بناء المساجد عند الله تعالى أنّه قال: (إِنَّمَا يَعْمُرُ مَسَاجِدَ اللَّهِ مَنْ آمَنَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ وَأَقَامَ الصَّلَاةَ وَآتَى الزَّكَاةَ وَلَمْ يَخْشَ إِلَّا اللَّهَ ۖ فَعَسَىٰ أُولَٰئِكَ أَن يَكُونُوا مِنَ الْمُهْتَدِينَ) [التوبة:18].

عن عثمان رضي الله عنه قال: سمعت النبي صلى الله عليه وسلم يقول: «من بنى مسجدا -قال بكير: حسبت أنه قال: يبتغي به وجه الله – بنى الله له مثله في الجنة» رواه البخاري ومسلم.

اقرأ أيضًا: الأعمال المستحبة في الأيام البيض

كفالة طالب علم

فقد حثّ الرسول محمد صلى الله عليه وسلم على كفالة طالب العلم ودعمه من خلال تقديم الصدقة والتبرع لكفالته بقوله “من سلك طريقاً يلتمس فيه علماً سهل الله له طريقاً إلى الجنة)

ويعتبر العلم و الانتفاع به صدقة جارية للإنسان حتى بعد مماته.

قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: إذا مات الإنسان اِنقطع عمله إلا من ثلاث: إلا من صدقة جارية، أو علم يُنتفع به، أو ولد صالح يدعو له.

كفالة يتيم

كفالة اليتيم من أفضل الصدقات الجارية عند الله تعالى، وأحبها للنبي صلى الله عليه وسلم، حيث قال في كفالة اليتيم: (وَأنا وكافِلُ اليَتِيمِ في الجَنَّةِ هَكَذا وأَشارَ بالسَّبَّابَةِ والوُسْطَى، وفَرَّجَ بيْنَهُما شيئًا).

إطعام الفقراء والمساكين

لإطعام الفقراء و المساكين فضل عظيم فهي تعتبر من:

  • صفات الأبرار كما قال عنها الله تعالى.
  • طريق للنجاة من أهوال يوم القيامة.
  • صدقة جارية للميت.

الصدقة على الأقارب، وذوي الأرحام يعتبر أفضل إن كانوا محتاجين، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: الصدقة على المسكين صدقة، وعلى ذي القرابة اثنتان: صدقة وصلة.

وقد قال -تعالى-: (يَسْأَلُونَكَ مَاذَا يُنفِقُونَ قُلْ مَا أَنفَقْتُم مِّنْ خَيْرٍ فَلِلْوَالِدَيْنِ وَالْأَقْرَبِينَ وَالْيَتَامَىٰ وَالْمَسَاكِينِ وَابْنِ السَّبِيلِ وَمَا تَفْعَلُوا مِنْ خَيْرٍ فَإِنَّ اللَّـهَ بِهِ عَلِيمٌ).

فضل الصدقة الجارية

تتجلّى أهمّية الصدقات في الحياة الآخرة على النحو الآتي:

  • استمرار وصول الثواب بعد وفاة الإنسان ما دام الناس ينتفعون منها، فعندما يموت الإنسان تُختَم أعماله بـ استثناء الصدقات الجارية.
  • دَفع مِيتة السوء، وتعني الموت على معصية الله -تعالى-، والدليل على ذلك قوله صلى الله عليه وسلم: (إنَّ الصدقةَ لَتُطْفِئُ غضبَ الربّ، وتَدْفَعُ مِيتةَ السُّوءِ).
  • الوقاية من أهوال يوم القيامة قال -تعالى-: (إِنَّمَا نُطْعِمُكُمْ لِوَجْهِ اللَّهِ لَا نُرِيدُ مِنكُمْ جَزَاءً وَلَا شُكُورًا)، إلى أن قال -تعالى-: (فَوَقَاهُمُ اللَّـهُ شَرَّ ذَلِكَ الْيَوْمِ وَلَقَّاهُمْ نَضْرَةً وَسُرُورًا).
  • تطهير النفس من الأعمال السيئة قال -تعالى-: (خُذْ مِنْ أَمْوَالِهِمْ صَدَقَةً تُطَهِّرُهُمْ وَتُزَكِّيهِم بِهَا وَصَلِّ عَلَيْهِمْ ۖ إِنَّ صَلَاتَكَ سَكَنٌ لَّهُمْ ۗ وَاللَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ).
  • سبب في أن يُظِلّ الله -تعالى- العبدَ بظِلّه يوم القيامة، ففي الحديث: (ظِلُّ المؤمنِ يومَ القيامةِ صَدقتُه).
  • سبب لدخول الجنة و الوقاية من عذاب الله -تعالى-، ففي الحديث: (أيُّها النَّاسُ ! أفشوا السَّلامَ، وأطعِمُوا الطعامَ، و صلُّوا باللَّيلِ والنَّاسُ نيامٌ، تدخُلوا الجنَّةَ بسَلامٍ).
  • النجاة من الهلاك يوم القيامة فقد قال -تعالى-: (وَأَنفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّـهِ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ وَأَحْسِنُوا إِنَّ اللَّـهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ).

أما عن أهمّية الصدقة الجارية في الحياة الدنيا فهي تتجلى من الناحية الصحّية، و النفسية، و الاجتماعية، وتشمل:

  • انشراح الصدر.
  • راحة القلب.
  • البركة في الرزق.
  • تحقيق التراحم بين الناس.
  • تعزيز روح التكافل الاجتماعي بين الناس.
  • دفع البلاء والشرور.

المصادر:

  1. فصل:  حكمة مشروعيّة الصّدقة وفضلها|نداء الإيمان. (n.d.). http://www.al-eman.com
  2. ما هي الصدقة الجارية واهم فوائدها في الاسلام. (n.d.). جمعية أصدقاء القلب الخيرية. https://hfcsstore.org/ar/blog
  3. I. (n.d.). بناء المساجد من الصدقة الجارية. https://www.islamweb.net/ar/fatwa
  4. كفالة طالب العلم. (n.d.). جمعية الإحسان الخيرية. https://alihsan.ae/ar/sponsorship/student-sponsorship.aspx
انواع الصداع

ما هي انواع الصداع

انواع الصداع

قبل الحديث عن انواع الصداع، يُشار بأنّ الصداع هو من الأعراض الشائعة جدًا، يُعاني منها العديد من الأشخاص خلال مرحلة ما من حياتهم، ويوصف بأنّه شعور بألم وعدم راحة في الرأس، وفي بعض الأحيان قد تمتد هذه الأعراض إلى الرقبة أيضًا. [1]

وفي الواقع يوجد عدة انواع من الصداع سنتحدث عنها في هذا المقال.

ما هي انواع الصداع

يوجد نوعان رئيسيان من الصداع وهما الصداع الأولي والثانوي ولكل منهما أنواع فرعية تختلف باختلاف المسبب. 

وفيما يلي نذكر انواع الصداع بشيءٍ من التفصيل:

انواع الصداع الأولي

ينجُم هذا النوع من الصداع عن خلل أو اضطراب في المواد الكيميائية في الدماغ، أو بسبب حدوث نشاط زائد فيما يلي:[2]

  • عضلات الرأس والرقبة.
  • الأوعية الدموية.
  • منطقة معينة في الدماغ.

لا يرتبط هذا النوع من الصداع بحالة طبية كامنة، ويُمكن أن تزداد احتمالية الإصابة به بسبب الجينات الموروثة.[2]

وتشمل انواع الصداع الأولي الشائعة ما يلي:[3]

صداع التوتر

وهو أحد أكثر انواع الصداع  شيوعًا، يرتبط حدوثه بتوتر العضلات في منطقة الرقبة وفروة الرأس، غالبًا نتيجًة للإجهاد أو وضعيات الرأس الخاطئة.

عادًة ما يشعر المُصاب بصداع التوتر بما يلي:

  • كما لو كان هناك شريط ضيق حول ملفوف حول الرأس.
  • ألم مستمر على جانبي الرأس.
  • ألم يمتد إلى أو من الرقبة.

غالبًا ما تستمر أعراض صداع التوتر لبضع ساعات، على الرغم من أنها يمكن أن تستمر لعدة أيام، وفي حال استمرارها لمدة 15 يومًا أو أكثر خلال الشهر الواحد ولمدة 3 أشهر على الأقل، فإنه يُعتبر مزمنًّا.

الصداع النصفي

الصداع النصفي أو الشقيقة، وهو ثاني أكثر انواع الصداع شيوعًا بعد صداع التوتر، يُمكن أن يؤثر، على كل من البالغين والأطفال، ويظهر على شكل نوبات من الألم الشديد والنابض، ويتركز عادًة في جهة واحدة من الرأس. 

تتفاوت النوبات في مدتها وشدتها، وقد تستمر في الغالب من 4 إلى 72 ساعة عند عدم علاجها أو إذا كان علاجها غير ناجح.

خلال النوبة، قد يواجه الشخص المُصاب الأعراض التالية:

  • الدوار.
  • الاضطرابات الحسية، مثل التغيرات في الرؤية.
  • الحساسية للضوء أو الصوت.
  • الغثيان وفي بعض الأحيان قد يُصاحبه القيء.

يُمكن أن تكون هذه الأعراض شديدة لدرجة قد تؤثر على جودة حياة الشخص.

الصداع العنقودي

يُمكن أن يسبب الصداع العنقودي نوبات شديدة من الألم، وقد تتكرر عدة مرات يوميًا وتستمر لمدة تتراوح بين 4 إلى 12 أسبوعًا، وتتميز هذه النوبات بأنها قد تحدث في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.

وبعد ذلك قد تليها فترة طويلة من الوقت يمكن أن تصل إلى سنوات لا يصاب فيها الشخص بأي ألم.

يستمر هذا الصداع عادةً ما بين 15 دقيقة إلى 3 ساعات، وقد يحدث من مرة إلى ثماني مرات يوميًا.

تشمل أعراض الصداع العنقودي ما يلي:

  • ألم قصير ولكنه شديد حول العين أو خلفها على جانب واحد من الوجه، ويمكن أن ينتشر هذا الألم إلى أجزاء أخرى من الوجه.
  • احمرار العينين أو زيادة إفراز الدموع.
  • تدلى أو تورم الجفون.
  • انسداد أو سيلان الأنف.
  • تعرق الجبهة.

انواع الصداع الثانوي

يعتبر الصداع الثانوي أحد أعراض لحالة معينة قد تُسبب تنشيط أعصاب الرأس الحساسة للألم.

تشمل أسباب و انواع الصداع الثانوي وذلك بناءً على الحالة الصحية المُسببة له ما يلي:[2] [4]

صداع الجيوب الأنفية

عادًة ما يتسبب التهاب وتورم الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية هذا الصداع.

الصداع الارتدادي

يحدث هذا النوع من الصداع عند الإفراط في استخدام مسكنات الألم لفترة طويلة بهدف علاج الصداع، مثل الأسيتامينوفين، أو الأسبرين، أو الإيبوبروفين.

صداع الرعد المفاجئ

هو ألم شديد يصفه الأشخاص بأنّه أسوأ صداع في حياتهم، قد يظهر بشكل مفاجئ ويستمر لفترة تصل لخمسة دقائق.

غالبًا ما يتطلب هذا الألم رعاية طارئة، لأنّه يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة خطيرة مثل:

تمزق الأوعية الدموية أو انسدادها.

  • إصابة بالرأس.
  • نزيف الدماغ.
  • السكتة الدماغية الإقفارية.
  • تضيق الأوعية الدموية المحيطة بالدماغ.
  • التهاب الأوعية الدموية.

صداع النخاع

يحدث هذا النوع بسبب زيادة ضغط السائل النخاعي على الأنسجة المحيطة به، حيثُ قد يتسرّب السائل النخاعي عبر ثقب عند التعرّض:

  • البزل النخاعي.
  • التخدير في العمود الفقري.
  • تخدير فوق الجافية.

الصداع الناجم عن التهاب السحايا

يحدث هذا الصداع نتيجة للعدوى التي تصيب الأغشية المحيطة بالنخاع الشوكي والدماغ، والتي تسمى السحايا.

 وتعتبر هذه الحالة خطيرة ويمكن أن تهدد حياة المريض.

الصداع التالي لصدمة الرأس أو الرقبة

إصابات الرأس الناجمة عن الحوادث مثل حوادث السيارات أو السقوط قد تؤدي إلى آلام الرأس.

الصداع الهرموني

يحدث هذا النوع من الصداع نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، وأشهرها الصداع الذي يرافق استخدام حبوب منع الحمل أو صداع الحمل.

اقرأ أيضًا: الالتهاب الرئوي لدى الأطفال

ما هي أعراض الصداع التي تتطلب رعاية طبية فورية؟

ينبغي مراجعة الطبيب على الفور أو قسم الطوارئ في حال ظهور أحد الأعراض التالية:[2]

  • صداع مفاجئ وشديد.
  • صداع يرافقه حمى، وضيق في التنفس، وتيبس الرقبة أو طفح جلدي.
  • الصداع الذي يحدث بعد إصابة في الرأس أو حادث.
  • الإصابة بنوع جديد من الصداع بعد سن 55 عامًا.

كما ينبغي أيضًا طلب الرعاية الطبية الفورية إذا كان الصداع مرتبطًا بأعراض عصبية، مثل:

  • الضعف.
  • الدوخة.
  • فقدان التوازن المفاجئ أو السقوط.
  • خدر أو وخز.
  • الشلل.
  • صعوبات النطق.
  • تشوش ذهني.
  • النوبات.
  • تغيرات في الشخصية.
  • تغيرات في الرؤية (مثل تشوش الرؤية، رؤية مزدوجة أو بقع عمياء).

المصادر:

  1. Headache. (n.d.). Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/headache#:~:text
  2. Professional, C. C. M. (n.d.-c). Headaches. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9639-headaches
  3. McIntosh, J. (2022, January 5). Why do I have a headache? Causes, types, and remedies. https://www.medicalnewstoday.com/articles/73936#types
  4. Newman, D. (2018, October 4). What is a secondary headache? WebMD. https://www.webmd.com/migraines-headaches/secondary-headaches#1-3

الأعمال المستحبة في الأيام البيض

الأيام البيض هي 3 أيام محددة وهذه الأيام هي: الثالث عشر، والرابع عشر، والخامس عشر من كلّ شهر هجري، وسميت بذلك لبياض لياليها بالقمر، فالقمر يطلع فيها من أولها إلى آخرها.[1]

وفي الواقع هناك أعمال وطاعات مستحبة في هذه الأيام أوصى بها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم لما لهذه الأيام من أجرٍ عظيم سنذكرها في هذا المقال.

الأعمال المستحبة في الأيام البيض

الإكثار من العبادات والطاعات كما أمرنا الله سبحانه وتعالى يعود علينا  بالفضل والبركة والتيسير، وكلما كنّا أكثر اطمئناناً في حياتنا ورزقنا.

وبيّن لنا الرسول عليه الصلاة والسلام الأوقات التي يُستحبّ فيها الإكثار من الطاعات؛ ومنها الأيام البيض.[2]

أمّا عن الأعمال المستحبة في الأيام البيض والتي حثّنا عليها رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم، فإنّ أفضلها هو الصوم، فهي تعدل صيام الدهر، والحسنة بعشر أمثالها كما أوصى النبي صلى الله عليه وسلم [2]

 والدليل على ذلك ما ثبت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- من الأحاديث، عن عبد الله بن عمرو بن العاص رضي الله عنهما قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: وإن بحسبك أن تصوم كل شهر ثلاثة أيام؛ فإن لك بكل حسنة عشر أمثالها فإن ذلك صيام الدهر كله. رواه البخاري ومسلم.[2]

وعن أبي هُريرة -رضي الله عنه- قال: (أَوْصَانِي خَلِيلِي -صَلَّى اللهُ عليه وسلم- وسلَّمَ بثَلَاثٍ: صِيَامِ ثَلَاثَةِ أيَّامٍ مِن كُلِّ شَهْرٍ، ورَكْعَتَيِ الضُّحَى، وأَنْ أُوتِرَ قَبْلَ أنْ أنَامَ).[2]

هناك بعض العبادات التي يجب أن نفعلها بشكلٍ دائم دون تخصيصها فقط بالأيام البيض، ومن هذه الأعمال ما يأتي:

الصلاة على وقتها

ويعتبر ذلك من من أفضل الأعمال، ففي الصحيحين من حديث عبد الله بن مسعود أنه سأل النبي صلى الله عليه وسلم: أي العمل – أو أي الأعمال – أحب إلى الله؟ قال: “الصلاة على وقتها” ثم أي؟ : “بر الوالدين” قال: ثم أي؟ قال: “الجهاد في سبيل الله”.[3]

اقرأ أيضًا: معنى الإسلام في القرآن.

قراءة القرآن

فهي أيضًا من أفضل الأعمال لقول النبي -صلَّى الله عليه و سلّم-: (أفضل العبادة قراءة القرآن)، فهي تشفع لصاحبها يوم القيامة.[6]

فقد روى أبو أمامة الباهلي رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال: (اقرءوا القرآن؛ فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه، اقرءوا الزهراوين: البقرة وسورة آل عمران، فإنهما تأتيان يوم القيامة كأنهما غمامتان، أو كأنهما غيايتان، أو كأنهما فرقانٌ من طير صواف، تحاجّان عن أصحابهما، اقرءوا سورة البقرة، فإن أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تستطيعها البطلة)، رواه مسلم.[6]

وقد حثنا الله تعالى على تدبّر القرآن حيث قال في كتابه الكريم: (أفلا يَتدبَّرون القرآن أم على قلوبٍ أقفالها).[6]

الدُعاء

الدعاء يعتبر من العبادات التي جعل الله تعالى لها أهمية كبرى في حياة المسلم، وهي تعود عليه بالنفع في الدنيا والآخرة، وفيها يستشعر الإنسان قُرب الله -سبحانه وتعالى- كما لها أثر كبير في الدنيا بدفع البلاء ورفع المصائب.[4]

ولذلك نرى أن النصوص القرآنية قد أمرت بها وحثت عليها، ودليل ذلك قوله تعالى: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ).[4]

الإكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى

ويتضمن ذلك والتسبيح، والاستغفار، وحمد الله وشكره، والتهليل، وغير ذلك من الأذكار.[5]

فقد ذكر الإمام ابن القيم ـ رحمه الله ـ في كتابه (الوابل الصيب) أن لذكر الله أكثر من سبعين فائدة، أهمها:[5]

  • يطرد الشيطان.
  • يرضى الله عز وجل.
  • يزيل الهم والغم والحزن.
  • يجلب للقلب الفرح والسرور والرزق.
  • يقوي القلب والبدن.

الإكثار من الصدقات

الصدقة تجلب البركة والزيادة والخَلَف، وتطفئ الخطايا، وتكفر الذنوب والسيئات، والدليل قوله صلى الله عليه وسلم لمعاذ رضي الله عنه: (والصدقة تطفئ الخطيئة كما يطفئ الماء النار) رواه الترمذي.[7]

عن أبي هُرَيرَة -رَضِيَ اللهُ عنه- عن رَسولِ اللهِ -صلَّى الله عليه وسلَّم- قال: (ما نقَصَتْ صدقةٌ مِن مالٍ، وما زاد اللهُ عبدًا بعفوٍ إلَّا عزًّا، وما تواضَعَ أحدٌ للهِ إلَّا رَفَعَه).[7]

المصادر:

  1. ص19 – كتاب دروس للشيخ سعيد بن مسفر – صيام الأيام البيض – المكتبة الشاملة. (n.d.). https://shamela.ws/book/7736/1474
  2. الترغيب في صيام أيام البيض وشهر شعبان – الإسلام سؤال وجواب. (n.d.). الإسلام سؤال وجواب. https://islamqa.info/ar/answers/49867/
  3. Islamweb. (n.d.). المبادرة إلى الصلاة أول وقتها أحب الأعمال إلى الله. https://www.islamweb.net/ar/fatwa/389116
  4. فضل الدعاء ، وفضل الإكثار منه ، والإلحاح على الله فيه . – الإسلام سؤال وجواب. (n.d.). الإسلام سؤال وجواب. https://islamqa.info/ar/answers/243742
  5. Islamweb. (n.d.-b). ذكر الله عز وجل. Islamweb إسلام ويب. https://www.islamweb.net/ar/article/10302
  6. Islamweb. (n.d.-c). فضل قراءة القرآن. Islamweb إسلام ويب. https://www.islamweb.net/ar/article/178229
  7. Islamweb. (n.d.-c). فضائل الصدقة. Islamweb إسلام ويب. https://www.islamweb.net/ar/article/42149
مرض النقرس

مرض النقرس: كل ما يهمك

مرض النقرس

مرض النقرس هو شكل شائع من التهاب المفاصل الالتهابي عادةً ما يؤثر على مفصل واحد في كل مرة (غالبًا مفصل إصبع القدم الكبير)، يظهر على شكل نوبات مفاجئة ومتقطعة من الألم الشديد.[1]

حيثُ هناك أوقات تزداد فيها الأعراض سوءًا، وتُعرف باسم التوهجات، وأوقات تهدأ فيها الأعراض، وتُعرف باسم الهدأة.[1]

لتعرف أكثر عن مرض النقرس تابع القراءة.

أعراض مرض النقرس

إنّ أعراض مرض النقرس تظهر دائمًا بشكل مفاجئ، وغالبًا ما يكون ذلك في الليل، ويُمكن أن تشمل ما يلي:[2]

  • ألمًا شديدًا في المفاصل المُتأثرة: وعادًة ما يصل الألم إلى أقصى درجات حدته بعد بدايته بنحو أربع ساعات إلى 12 ساعة.
  • الشعور بعدم الراحة: حتى بعد اختفاء الألم قد يستمر الشعور بعدم الراحة في بعض المفاصل لمدة تتراوح من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع.
  • التهيّج والاحمرار في المفصل المُصاب: إذ يمكن ملاحظة تورّم واحمرار المفاصل المصابة كما قد تكون دافئة.
  • محدودية نطاق الحركة: عند تفاقم حالة النقرس، قد يواجه المُصاب صعوبة  في تحريك المفصل المُصاب.

سبب مرض النقرس

إنّ سبب مرض النقرس الرئيسي يعود إلى وجود مستويات مرتفعة من حمض اليوريك في الدم، حيثُ يتم إنتاج حمض اليوريك من خلال تكسير مواد موجودة بشكلٍ طبيعي في الجسم أو في بعض الأغذية تُسمى البورينات.[1]

يمكن أن تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل والسوائل والأنسجة داخل الجسم، مسببةً التهاب وألمًا شديدًا.[1]

اقرأ أيضًا: اعراض القولون العصبي.

عوامل خطورة مرض النقرس

كما ذكرنا سابقًا تزداد احتمالية الإصابة بالنقرس في حال ارتفاع معدلات حمض البوليك في الجسم، وتوجد العديد من العوامل التي ترفع معدلات هذا الحمض في الجسم وتشمل:[2]

النظام الغذائي

يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بالنقرس ومنها:

  • اللحوم الحمراء والمحار.
  • المشروبات المحلاة بالفركتوز.
  • شرب الكحول.

التاريخ العائلي

حيثُ يزداد خطر الإصابة بالنقرس في حال كان هناك أحد أفراد العائلة من الدرجة الأولى (أحد الوالدين أو الأشقاء) مصابًا بالنقرس.

السمنة 

زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي يُسبب إنتاج المزيد من حمض البوليك، إلى جانب صعوبة عمل الكلى في التخلص منه وبالتالي تراكمه في الجسم.

العمر والجنس

إذ تزداد الإصابة بالنقرس بين الرجال (خاصًة بين سن 30-50 عام) مقارنة بالنساء قبل وصولهن إلى سن اليأس، بينما تقترب معدلات الإصابة بهذا المرض لديهن من معدلات الرجال بعد انقطاع الطمث.

المُعاناة من حالات صحية معينة

هناك بعض الأمراض التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالنقرس مثل:

  • ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه.
  • داء السكري.
  • متلازمة التمثيل الغذائي.
  • أمراض القلب والكلى.

أثر جانبي لبعض الأدوية 

بعض الأدوية قد تسبب زيادة حمض اليوريك في الجسم كأثر جانبي لها، ومنها:

  • مدرات البول الثيازيدية.
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors) وحاصرات مستقبلات بيتا.
  • مثبطات المناعة.

العمليات الجراحية أو الإصابات الحديثة

بعض العمليات الجراحية أو الإصابات  يمكن أن تزيد من احتمالية ظهور نوبات النقرس.

تشخيص مرض النقرس

لتشخيص مرض النقرس يقوم الطبيب بالتحقق من التاريخ الطبي وإجراء الفحص البدني وبعض الفحوصات الأخرى  لاستبعاد الأسباب الأخرى لألم المفاصل والالتهابات مثل العدوى أو الإصابة أو أي نوع آخر من التهاب المفاصل.[4]

تشمل الفحوصات التي قد يوصي بها الطبيب ما يلي:[4]

  • تحليل السوائل: وهي من أفضل الطرق لتشخيص النقرس، حيثُ يقوم الطبيب بسحب السوائل من المفاصل المؤلمة ويفحصها تحت المجهر بحثًا عن بلورات حمض البوليك.
  • فحص الدم: للتحقق من مستويات حمض اليوريك.
  • الاختبارات التصويرية: والتي تساعد على رؤية بلورات حمض البوليك في المفاصل، ومنها:
    • الأشعة السينية.
    • الموجات فوق الصوتية.
    • التصوير بالرنين المغناطيسي.
    • التصوير المقطعي المحوسب.

علاج مرض النقرس

يهدف علاج النقرس إلى السيطرة على أعراض مرض النقرس، وذلك من خلال خفض مستويات حمض اليوريك أو وقف الهجمات المستقبلية.[5]

العلاجات الدوائية الأكثر شيوعًا لـ مرض النقرس ما يلي:[5]

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية

غالبًا ما يتم علاج نوبات النقرس بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (NSAIDs)، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقليل بعض الالتهابات.

ومن الأمثلة عليها:

  • النابروكسين (Naproxen).
  • ديكلوفيناك (Diclofenac).
  • إيتوريكوكسيب (Etoricoxib).

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ليست مناسبة للجميع، لذا يجب التحدث مع الطبيب قبل البدء في هذا العلاج.

لا يتم وصف هذه الأدوية عادة لفترة طويلة من الزمن، لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

الكولشيسين (Colchicine)

على الرغم من أنّ الكولشيسين لا يعتبر من مسكنات الألم إلا انّه يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تقليل الالتهاب.

كما هو الحال مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، يجب تناول أقراص الكولشيسين بمجرد ملاحظة حدوث النوبة.

الكورتيزون

تعتبر أدوية الكورتيزون مفيدة جدًا لنوبات النقرس الحادة، يتم وصفها عادة على فترة قصيرة تستمر لبضعة أيام.

ومع ذلك، يمكن أيضًا أن تؤخذ على شكل حقنة في العضلات أو المفاصل المصابة بالنقرس، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان النقرس يؤثر على مفصل واحد فقط.

نصائح عامة لتخفيف أعراض مرض النقرس

هناك بعض النصائح التي قد تكون فعّالة في تخفيف أعراض مرض النقرس وهي:[3]

  • اتباع تعليمات الطبيب بما يخص الدواء الذي تم وصفه.
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة
  • رفع الطرف المُصاب.
  • الحفاظ على برودة المفصل، من خلال وضع كيسًا من الثلج ملفوفًا بمنشفة لمدة تصل إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة على المفصل المُصاب.
  • شرب الكثير من الماء.
  • إبعاد أغطية السرير عن المفصل المصاب ليلاً.
  • تجنب الضغط على المفصل المُصاب.

هل هناك حاجة لإجراء عملية جراحية؟

يمكن عادة علاج النقرس بدون جراحة، ولكن مع مرور الوقت، يمكن لهذه الحالة أن تلحق الضرر بالمفاصل، وتسبب تمزق الأوتار، والتهابات في الجلد الموجود فوق المفاصل.[6]

كما يمكن أن تتراكم الرواسب الصلبة، التي تسمى التوفة، على المفاصل وفي أماكن أخرى، قد تكون هذه الكتل مؤلمة ومنتفخة، ويمكن أن تلحق الضرر الدائم بالمفاصل.[6]

في هذه الحالة قد يكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية حيثُ يوجد ثلاث عمليات جراحية:[6]

  • جراحة إزالة التوفة.
  • دمج المفاصل.
  • استبدال المفاصل.

تعتمد أي من هذه العمليات الجراحية التي يوصي بها الطبيب على مدى الضرر، ومكان وجود الترسبات وتفضيلات المريض الشخصية.

المصادر:

  1. GoUT | CDC. (n.d.). https://www.cdc.gov/arthritis/types/gout.html#:~:text
  2. Gout – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (2022, November 16). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/symptoms-causes/syc-20372897
  3. Website, N. (2023c, November 7). Gout. nhs.uk. https://www.nhs.uk/conditions/gout/
  4. Gout: Symptoms, diagnosis, and treatment | Arthritis Foundation. (n.d.). https://www.arthritis.org/diseases/gout
  5. Gout. (n.d.). Versus Arthritis. https://versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/gout/
  6. Kinman, T. (2023, March 8). Gout: Symptoms, causes, and treatments. Healthline. https://www.healthline.com/health/gout#surgery