مع قدوم فصل الشتاء، تتعرض البشرة لظروف بيئية قاسية، حيث تنخفض درجات الحرارة وتزداد الرياح الجافة، مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة الطبيعية للجلد. نتيجة لذلك، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف، وقد تظهر عليها علامات مثل التقشر، والشحوب، وتشقق الجلد. لذلك، من الضروري تعديل روتين العناية بالبشرة واستخدام منتجات مرطبة للحفاظ على نضارتها وحمايتها من تأثيرات الطقس البارد.
كيف نحافظ على البشرة خلال فصل الشتاء
فيما يلي نوضح أهم طرق العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء:
الترطيب العميق والمستمر
في فصل الشتاء، تصبح البشرة أكثر جفافًا بسبب انخفاض درجات الحرارة والهواء الجاف. لذلك، من الضروري استخدام مرطبات غنية بالعناصر المغذية مثل حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا التي تساعد على تجديد الرطوبة داخل الجلد.
اختار مرطبات تحتوي على مكونات تساعد في تشكيل طبقة حامية على سطح الجلد، مما يمنع فقدان الرطوبة. من الأفضل تطبيق المرطب على البشرة فورًا بعد الاستحمام عندما تكون المسام مفتوحة، لضمان امتصاصه بشكل أفضل.
تنظيف البشرة بلطف
استخدام المنظفات القاسية أو الغسولات التي تحتوي على مواد كيميائية قد يؤدي إلى تدمير الزيوت الطبيعية للبشرة، مما يزيد من جفافها. لذلك، من المهم اختيار منظف لطيف خالي من العطور والكحول، ويُفضل أن يكون غنيًا بمكونات مرطبة. استخدم الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن، حيث يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تجفيف البشرة أكثر.
التقشير بحذر
التقشير هو خطوة أساسية لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة، ولكنه يجب أن يتم بلطف في فصل الشتاء. استخدمي مقشرات طبيعية أو ذات حبيبات ناعمة لتجنب التسبب في تهيج البشرة.
يمكن التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على إشراقة البشرة وتجديدها. كما يفضل استخدام مقشرات تحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت جوز الهند أو الألوفيرا.
قد يهمك أيضًا: كيف يتم التخلص من مقاومة الإنسولين؟
استخدام واقي الشمس
على الرغم من برودة الطقس، لا ينبغي إهمال واقي الشمس. حتى في الشتاء، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتسبب في تلف البشرة. لذلك، من المهم تطبيق واقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في الخارج. يمكنك اختيار واقي شمس يحتوي على مرطبات ليحمي بشرتك من الجفاف وأشعة الشمس في نفس الوقت.
الحفاظ على الترطيب الداخلي
ترطيب البشرة لا يقتصر فقط على استخدام الكريمات والمرطبات، بل ينبغي أيضًا التأكد من أن بشرتك تحصل على الترطيب من الداخل.
لذلك، شرب كميات كافية من الماء أمر بالغ الأهمية حتى في فصل الشتاء. بالإضافة إلى الماء، يمكن تناول المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب أو المرق، التي تساعد في ترطيب الجسم والبشرة.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن
على الرغم من أن الاستحمام بماء دافئ قد يكون مريحًا في الشتاء، إلا أن الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها
لذلك يفضل الاستحمام بالماء الفاتر أو الدافئ قليلًا، واستخدام صابون مرطب للحفاظ على رطوبة البشرة. بعد الاستحمام، من المهم تجفيف البشرة بلطف باستخدام منشفة ناعمة ثم تطبيق مرطب.
ارتداء الملابس المناسبة
قد لا يكون فصل الشتاء فقط السبب في جفاف البشرة، بل يمكن أن تساهم الملابس الخشنة أو المصنوعة من الأقمشة الصناعية في زيادة التهيج.
ارتدي ملابس قطنية ناعمة للحفاظ على راحة البشرة وحمايتها من التهيج. كذلك، تأكد من ارتداء قفازات للحفاظ على يديك دافئتين ورطبتين.
العناية بالبشرة من الداخل
من المهم أن تتناولي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة البشرة. الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تحافظ على مرونة البشرة.
كما أن الفيتامين C و الزنك الموجودين في الحمضيات والمكسرات يساعدان في تعزيز صحة البشرة وتجديدها.
الراحة والنوم الكافي
لا تقل أهمية النوم الجيد عن أي خطوة أخرى في روتين العناية بالبشرة. أثناء النوم، يتم تجديد خلايا البشرة، لذا من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً بعدد ساعات لا يقل عن 7-8 ساعات.
يساعد النوم الجيد في تحسين مظهر البشرة وحمايتها من التوتر الذي قد يظهر على شكل علامات جفاف أو تهيج.
المراجع:
- Spahn, C. (2021, January 20). 11 tips to prevent Dry Winter skin. Healthline. https://www.healthline.com/health/winter-dry-skin
- Otahal, R. (2024, July 3). Winter Skincare Tips – 10 Dermatologist Approved Tips from Dr. Husienzad. Bryn Mawr Dermatology. https://www.brynmawrdermatology.com/10-dermatologist-approved-winter-skincare-tips-from-dr-husienzad/?srsltid=AfmBOoqD5SLKeILjSWfWBARUGitphyxppnn44oqco39mxGO_GAssHk7h
- Marks, H. (2024, September 4). 10 tips for healthy winter skin. EverydayHealth.com. https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx